Ne négligez pas les soins de santé nocturnes des personnes âgées

La plupart des personnes de plus de 65 ans souffrent de maladies chroniques, et l’apparition de maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies coronariennes, le diabète, la bronchite chronique et l’emphysème survient toujours de manière inattendue, et environ la moitié d’entre elles surviennent la nuit ou tôt le matin. Par conséquent, afin de prévenir les accidents de nuit, une attention particulière doit être accordée aux points suivants :

1. Couchez-vous à l'heure

La meilleure façon de rester en bonne santé est de se coucher à l’heure le soir. Quand tu es fatigué, va te coucher ; les personnes âgées doivent s'endormir avant 22 heures. pour maintenir une qualité de sommeil adéquate (6 à 8 heures de sommeil par jour). 23h jusqu'à 6 heures du matin le lendemain matin est le meilleur moment pour dormir, permettant à votre corps de se réveiller naturellement tôt le matin au lieu de compter sur un réveil.

2. Dormez comme un chat domestique

La plupart du temps, les chats domestiques dorment en se couchant sur le côté droit, les pattes arrière légèrement pliées ; la patte avant droite est naturellement pliée vers le côté droit du corps près de la tête, et la patte avant gauche est naturellement vers le bas et légèrement redressée. Les scientifiques ont confirmé par des expériences qu'après s'être recroquevillé comme un chat, le cerveau se calme rapidement, passant d'un état excité à un état inhibé, et bientôt vous vous endormirez. Pour cette raison, il est recommandé d'adopter le style de sommeil des chats domestiques afin de prévenir les accidents cardiovasculaires et cérébrovasculaires chez les patients souffrant d'hypertension la nuit.

Il est à noter que pour les personnes âgées souffrant de bronchite chronique, d'emphysème et de cœur pulmonaire, il est préférable de dormir en position allongée sur le côté droit. Lorsque les personnes âgées ont une toux sévère la nuit, il faut leur demander de s’asseoir pour éviter une obstruction des voies respiratoires potentiellement mortelle causée par la toux avec expectoration de mucosités et l’incapacité de les recracher.

Se lever la nuit pour faire « trois préventions »

Les personnes âgées sont très sensibles aux changements climatiques et leur équilibre fragile est facilement perturbé. Pendant les saisons froides, les fonctions de vasoconstriction et de dilatation du corps deviennent anormales, ce qui entraîne une réabsorption réduite des tubules rénaux, une augmentation de la nycturie et des mictions plus fréquentes. Si vous ne faites pas attention lorsque vous vous levez la nuit, cela peut provoquer des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

1. Prévenir l’hypotension orthostatique. Selon une enquête, 15 % des personnes de plus de 65 ans souffriront d’hypotension orthostatique. Il s’agit d’une affection causée par une chute soudaine de la pression artérielle lorsque l’on se lève brusquement d’une position allongée, assise ou accroupie, ou lorsque l’on reste debout pendant une longue période. Cela se produit généralement lorsque l'on se lève brusquement d'une position allongée.

La clé de la prévention est d’éviter de se lever brusquement. Si vous êtes réveillé par l’envie d’uriner et devez vous lever la nuit, bougez lentement. Vous pouvez d’abord vous asseoir tranquillement au lit pendant quelques minutes. Ne vous levez pas brusquement pour éviter une hypotension orthostatique et une syncope urinaire. Restez au chaud et portez une couche de vêtements supplémentaire pour éviter que les vaisseaux sanguins du tissu sous-cutané ne se contractent et n’augmentent la pression artérielle. Si vous ressentez des étourdissements ou une vision floue, vous devez vous asseoir ou vous allonger immédiatement. En général, un court repos soulagera les symptômes.

2. Prévenir les chutes et les fractures. Des données statistiques britanniques récentes montrent que la principale cause d’invalidité et de décès chez les personnes de plus de 75 ans est la chute. Les facteurs internes comprennent les problèmes d’équilibre, de démarche et de mobilité, la déficience visuelle, la prise de quatre médicaments ou plus, l’hypotension orthostatique et les troubles cognitifs ou la dépression ; Les facteurs externes incluent des escaliers trop sombres ou trop raides, un sol trop glissant, un tapis meuble, un manque de dispositifs de protection tels que des poignées et l'impossibilité d'atteindre l'interrupteur d'éclairage.

Lorsque les personnes âgées se lèvent pour uriner au milieu de la nuit, elles doivent d’abord allumer les lumières et se lever lentement (environ 3 à 5 minutes). L'éclairage dans les couloirs, les escaliers, les allées et les salles de bains doit être suffisant, et la lumière doit être douce et non éblouissante afin que les personnes âgées puissent voir clairement le sol pour éviter les chutes et les fractures. Pour les personnes âgées à mobilité réduite, les sols de chaque pièce de la maison doivent être plats. Même une légère hauteur au-dessus du sol peut les faire trébucher. Il est préférable de s'asseoir sur une chaise avec accoudoirs, et il n'est pas conseillé de s'asseoir sur une chaise pivotante avec roulettes. Faites attention à ne pas placer de débris, notamment de cordes, dans le passage, et faites attention à ne pas vous faire trébucher par des meubles bas autour de vous. Essayez d’éviter de monter les escaliers, etc.

Trois mesures de prévention contre les accidents vasculaires cérébraux : Comme nous le savons tous, les accidents vasculaires cérébraux surviennent toujours de manière inattendue. Par exemple, les patients âgés souffrant d’hypertension se lèvent rapidement pour ouvrir la porte ou répondre au téléphone après s’être endormis la nuit. Ce sont des détails de la vie négligés qui peuvent provoquer un accident vasculaire cérébral.

S'il y a des personnes âgées souffrant d'hypertension à la maison, les enfants ne doivent pas les appeler de manière désinvolte la nuit (surtout après 21 heures) et le téléphone de la chambre doit être installé sur la table de chevet à portée de main. Une fois que les personnes âgées se sont endormies, elles ne doivent pas réagir rapidement aux sons tels que la sonnette et le téléphone. Ils peuvent plutôt demander à leur conjoint ou à leurs enfants qui ne souffrent pas d’hypertension d’ouvrir la porte.

Lorsque vous vous levez pour uriner au milieu de la nuit, il est préférable de boire un verre d'eau tiède (environ 250 ml) pour reconstituer le volume sanguin, diluer le sang et prévenir une thrombose cérébrale ou un infarctus cérébral (décès). Boire une tasse d’eau chaude après le réveil le matin peut prévenir efficacement l’infarctus cérébral.

En bref, la meilleure façon de prévenir l’apparition de ces maladies soudaines est de réduire le nombre de fois où vous vous levez la nuit, voire de ne pas vous lever du tout.

Essayez ce qui suit :

Ne mangez qu'à 70 % de votre satiété au dîner, buvez moins de soupe (pas plus de 300 ml) et essayez de boire et de manger plus tôt pour éviter un volume sanguin excessif et une augmentation du débit urinaire ;

Promenez-vous dans le parc après le dîner pendant environ une demi-heure pour augmenter l'activité de votre corps et essayez de vider votre vessie avant d'aller vous coucher.

Les personnes âgées atteintes d’une maladie de la prostate doivent prendre des médicaments avant d’aller se coucher le soir pour réduire le degré de congestion de la prostate la nuit. Pour les personnes âgées souffrant d’insuffisance cardiaque ou d’hypertension, les diurétiques et les antihypertenseurs doivent être pris le matin ou l’après-midi, et non avant d’aller se coucher le soir.

Plusieurs mesures pour prévenir les crises cardiaques

Il n’est pas difficile de constater dans la vie quotidienne que de nombreux patients atteints de maladies cardiovasculaires (comme les patients atteints de maladies coronariennes) « s’endorment » la nuit parce qu’ils mangent plus d’aliments gras au dîner et dorment 6 à 8 heures la nuit. Le manque d'eau dans le corps favorise la thrombose, provoquant ainsi un infarctus du myocarde et empêchant le réveil. Dans ce contexte, afin de maintenir l’équilibre du corps, les patients atteints de maladies cardiovasculaires doivent développer la bonne habitude de boire de l’eau régulièrement la nuit et faire attention au moment de la consommation d’eau.

A. Buvez une quantité modérée d’eau une heure avant d’aller vous coucher pour réduire la charge sur votre cœur. Vous pouvez boire une tasse d'eau tiède avant d'aller vous coucher le soir, c'est-à-dire de l'eau bouillie à 30℃~40℃, environ 200 ml, ce qui peut réduire efficacement la charge sur le cœur ; la raison est que le métabolisme du corps humain est lent pendant le sommeil et que le manque d'eau la nuit entraînera une réduction de l'excrétion urinaire, augmentant ainsi la viscosité cardiovasculaire.

B. Buvez une autre tasse d’eau tiède lorsque vous vous levez au milieu de la nuit (1 à 2 heures du matin) pour uriner. Il peut non seulement corriger à l'avance le léger « manque d'eau » du corps la nuit - le corps perd de l'eau par la transpiration sur la peau et la respiration par la bouche, ainsi que le liquide corporel consommé en se levant fréquemment pour uriner la nuit (2 à 4 fois), mais aussi aider à diluer le sang, à abaisser la tension artérielle et à prévenir les événements cardiovasculaires et cérébrovasculaires, tels que l'accident vasculaire cérébral ischémique et l'infarctus du myocarde.

C. Les personnes âgées atteintes de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires doivent préparer des médicaments de premiers soins à leur chevet avant de s'endormir le soir. Tels que les comprimés de nitroglycérine, le nitrite d’amyle et d’autres médicaments. Lorsque l'angine de poitrine survient la nuit, vous pouvez obtenir des médicaments en tendant simplement la main, ce qui peut gagner du temps pour un traitement d'urgence.

Avant d'aller aux toilettes le soir, vous devez apporter des médicaments d'urgence tels que la nitroglycérine dans la salle de bain afin de pouvoir les prendre à temps en cas d'urgence. Essayez de ne pas verrouiller la porte lorsque vous allez aux toilettes pour éviter tout accident. Certaines personnes âgées peuvent même ne pas être capables d’émettre un son lorsqu’elles sont en danger. Une sonnette d'appel doit être installée dans les toilettes, à un endroit accessible aux personnes âgées, afin de faciliter les premiers secours rapides en cas d'accident.

Prévenir les crises d'asthme nocturnes

Des études ont montré que l’asthme est plus fréquent à minuit et avant d’aller au lit, représentant environ la moitié de toutes les crises d’asthme.

S’il y a un patient asthmatique à la maison, vous devez toujours avoir des aérosols et des médicaments antiasthmatiques à disposition en cas d’urgence. Lorsqu'un patient asthmatique a une crise la nuit, la première chose à faire est d'ouvrir la fenêtre pour laisser entrer l'air frais dans la pièce, puis d'aider le patient à s'asseoir sur une chaise à dossier droit avec ses mains autour des coins supérieurs de la chaise. Si vous avez des aérosols pour inhalation à la maison, vous pouvez inhaler immédiatement des corticostéroïdes (comme l’aérosol de perclorazépam ou la chlorpromazine). La bonne façon d'inhaler un aérosol est de l'agiter légèrement avant de l'inhaler, de pointer la buse vers la bouche ouverte du patient, face vers le haut, de prendre une profonde inspiration, puis d'appuyer deux fois sur la valve à chaque fois, puis de retenir votre souffle pendant 10 à 30 secondes pour faire pénétrer autant de médicament que possible dans les voies respiratoires inférieures (poumons). Si vous n’avez pas de spray aérosol à la maison, vous pouvez choisir l’un des médicaments antiasthmatiques suivants, tels que les comprimés d’aminophylline, de broliconide ou de salbutamol.

Il faut souligner que lors des crises d’asthme, les patients sont sujets à la déshydratation en raison de la respiration buccale, de la consommation réduite d’eau et de la transpiration accrue, ce qui aggrave la situation. À ce stade, boire beaucoup d’eau tiède (au moins 500 ml par nuit) peut aider à prévenir la déshydratation et à soulager les symptômes de l’asthme. Si l’attaque survient la nuit et que les symptômes comprennent des difficultés respiratoires, une cyanose du visage et des lèvres et une transpiration abondante, le patient doit être transporté d’urgence dans un hôpital proche pour un traitement d’urgence.

Prévenir le diabète en ayant une hypoglycémie au milieu de la nuit

Les patients diabétiques âgés sont sujets à l’hypoglycémie. Les principales raisons sont l’utilisation excessive de médicaments, une alimentation insuffisante, une activité physique excessive et le fait de ne pas manger à l’heure.

L'hypoglycémie fait référence à une concentration de glucose dans le sang à jeun chez un adulte inférieure à 2,8 mmol/L. Cependant, l’hypoglycémie peut être diagnostiquée chez les patients diabétiques lorsque le taux de glycémie est ≤ 3,9 mmol/L.

Les symptômes de l'hypoglycémie nocturne comprennent des palpitations, de la fatigue, des sueurs, de la faim, un teint pâle, des nausées et des vomissements, tandis qu'une hypoglycémie plus grave se présente souvent avec des anomalies du système nerveux central, telles que confusion, troubles mentaux, paralysie des membres, incontinence, somnolence, coma, etc. Des épisodes fréquents d'hypoglycémie sévère peuvent causer de graves dommages aux patients, notamment une perte de mémoire, une réaction lente, une démence et un coma. Les effets néfastes d’une hypoglycémie sévère sont pires que ceux d’une hyperglycémie à court terme. Certains patients d’âge moyen et âgés souffriront d’accidents vasculaires cérébraux, d’arythmies et d’infarctus du myocarde, et mettront même leur vie en danger.

Le traitement de l’hypoglycémie est très simple. Les symptômes s’amélioreront après avoir pris de l’eau sucrée concentrée à la maison. Si les conditions le permettent, le patient reprendra conscience et les symptômes seront significativement soulagés en 5 à 10 minutes après l’injection intraveineuse de 40 à 60 ml de glucose à 50 % à domicile. Si les conditions ne le permettent pas, vous devez composer immédiatement le « 120 » et envoyer le patient vers un hôpital proche pour un traitement d’urgence.