Qu'est-ce que le ski ? Les bienfaits du ski

Le ski est un sport de compétition dans lequel les athlètes attachent des skis aux semelles de leurs chaussures et effectuent des vitesses, des sauts et des descentes sur la neige. C'est aussi un sport d'hiver très populaire. Des études ont montré que pendant la pratique du ski, le cerveau sécrète une substance neurochimique appelée dopamine, qui rend les gens heureux ! Je suppose que les amis qui n’aiment pas skier ne peuvent probablement pas connaître ce genre de bonheur !

Contenu de cet article

1. Qu'est-ce que le ski ?

2. Les bienfaits du ski

3. Précautions pour le ski

Qu'est-ce que le ski ?

Le ski est un sport de compétition dans lequel les athlètes attachent des skis aux semelles de leurs chaussures et effectuent des vitesses, des sauts et des descentes sur la neige. Les snowboards sont fabriqués à partir d'un mélange de bois, de métal et de plastique. Le ski alpin se compose de descente, de slalom et de slalom géant (slalom). Épreuve mixte de ski alpin, composée des trois épreuves mentionnées ci-dessus. C'est un sport dans lequel les gens se tiennent debout, tiennent des bâtons de ski et skient sur la neige. « Debout », « planche », « neige » et « glisse » sont les éléments clés du ski.

Les bienfaits du ski

Le ski peut améliorer la régulation du système nerveux, notamment la régulation de la température corporelle. Lorsque l'air froid stimule le corps humain, sous l'action du système nerveux central, les vaisseaux sanguins sous-cutanés se congestionnent et le débit sanguin s'accélère, améliorant ainsi la résistance du corps au froid. Deuxièmement, en raison de la posture de ski « à cheval », l'environnement du ski en montagne et les hauts et les bas causés par les changements de vitesse de ski peuvent favoriser la régulation du système respiratoire et favoriser la circulation sanguine.

Conseils de ski

1. Précautions primaires

Vous devez faire des exercices d’échauffement avant de skier officiellement, comme étirer vos jambes et tourner votre taille ; lorsque vous êtes débutant, vous ne pouvez pratiquer que sur les pistes débutantes ; si vous glissez sur la même posture et le même itinéraire en skiant, cela s'appelle skier sur la pente et devrait être interdit ; vous pouvez essayer les pentes intermédiaires lorsque vous pouvez tourner et éviter les gens ; si les pistes débutantes et intermédiaires sont relativement longues, vous pouvez vous arrêter plusieurs fois au milieu ; lorsque vous vous reposez ou tombez sur la pente, vous devez faire attention au dos et essayer de ne pas être au milieu de la pente.

2. Principes de transport

Les moyens de transport pour les sentiers débutants et intermédiaires sont principalement des câbles de remorquage ou des tapis magiques, et certains disposent également de téléphériques. Le fait de traîner consomme beaucoup de force dans les jambes, il est donc préférable de ne pas l'utiliser si possible. Vous pouvez utiliser le tapis magique pour conserver la force de vos jambes. Bien sûr, il serait préférable d'avoir un téléphérique, afin de pouvoir vous masser les jambes pendant le trajet. Vous devez savoir que la raideur et la déformation des muscles des jambes sont des précurseurs de blessures et doivent être évitées autant que possible.

3. Précautions intermédiaires

Lorsque vous maîtrisez le ski sur la piste intermédiaire et que vous pouvez au moins freiner librement, vous pouvez essayer la piste avancée ; si vous empruntez fréquemment la piste avancée, vous devez être capable de vous arrêter à tout moment et être très habile à esquiver ; même si vous êtes très compétent dans la piste avancée, ne vous lancez pas facilement dans la piste de bosses, car ce n'est pas une compétence ; la vitesse sur les pistes intermédiaires et avancées est relativement rapide, il n'est donc pas recommandé d'utiliser le frein de charrue (les deux pieds forment un huit tourné vers l'intérieur sur le snowboard) ; Le freinage parallèle est sûr et fiable, et vous pouvez le maîtriser avec plus de pratique.

4. Notes avancées

Lorsque vous atteignez le niveau avancé, vous devez faire attention au réglage de la valeur du dispositif de désengagement et ne jamais la régler trop haut ; s'il y a un angle mort devant vous sur la piste avancée (comme un virage serré), vous devez ralentir, ou au moins être prêt à freiner ; quand on skie, on n'a pas peur de tomber mais de s'écraser, il faut donc apprendre à tomber en premier quand on n'a pas le choix ; lorsque vous pouvez jouer sur la piste avancée, entraînez-vous d'abord sur la piste intermédiaire après votre arrivée à la station de ski, puis passez à la piste avancée, qui peut être considérée comme un échauffement.