Comment apparaît le cancer ? Comment l'empêcher ? Cet article explique tout...

Réviseur de cet article : Chen Haixu, directeur adjoint et superviseur principal du deuxième centre médical de l'hôpital général de l'APL

En ce qui concerne le cancer, beaucoup de gens en ont peur. Alors, comment le cancer apparaît-il ? Comment prévenir le cancer ? Regardons…

Sept facteurs pouvant causer le cancer

1. Cancer « aspiré »

Il est de la plus haute importance de rester à l’écart du cancer du poumon. Les hommes et les femmes devraient chacun se méfier d'un type de « tabagisme ». Les hommes devraient arrêter de fumer le plus tôt possible. Les cigarettes contiennent de nombreux agents cancérigènes. Certaines femmes ne fument pas et sont rarement exposées à la fumée secondaire, mais malheureusement, elles finissent par souffrir d’un cancer du poumon à cause des fumées de cuisine !

De plus, la pollution de l’air intérieur ne peut être ignorée, en particulier le formaldéhyde, connu comme le « tueur numéro un » de la pollution environnementale intérieure.

2. Cancer causé par l'alimentation

Le caractère « 癌 » est composé de trois « 口 » (bouche), ce qui signifie que le cancer est en grande partie lié à « l'alimentation ». Des habitudes courantes telles que manger trop d’aliments salés, manger trop de viande, manger des aliments chauds, boire de l’alcool et mâcher des noix de bétel augmentent le risque de cancer.

3. Cancer sauvé

De nombreuses personnes de la génération plus âgée sont très économes en matière de nourriture. Ils hésitent à jeter les aliments moisis ou les restes de repas à la maison. Cependant, manger fréquemment ces aliments peut facilement provoquer un cancer.

Pour prévenir l’aflatoxine, évitez de manger des aliments moisis, en particulier les arachides, les patates douces, la canne à sucre, etc. Une fois moisis, ils doivent être jetés immédiatement. Prenez l’habitude de ne pas laisser de restes, ce qui peut réduire l’apport en nitrites et prévenir le cancer gastrique.

4. Cancer causé par la paresse

1) Trop paresseux pour faire de l’exercice. Le manque d’exercice peut entraîner une diminution des cellules immunitaires dans le corps, augmentant considérablement le risque de cancer.

2) Trop paresseux pour aller aux toilettes. Chai Li, de l'hôpital provincial du cancer du Shaanxi, a déclaré que prendre l'habitude de retenir l'urine non seulement endommagerait la vessie et augmenterait le risque de mictions fréquentes et d'incontinence urinaire, mais réduirait également la résistance de la muqueuse de la vessie, rendant les infections des voies urinaires plus probables et même endommageant les reins, stimulant la prostate et induisant une inflammation. Des études ont montré que les personnes qui ont l’habitude de retenir leur urine sont plus susceptibles de développer un cancer de la vessie.

3) Trop paresseux pour passer un examen physique. De nombreux patients atteints de cancer ne se rendent à l’hôpital qu’une fois que les symptômes du stade avancé apparaissent. Il est alors souvent trop tard pour détecter le cancer. La meilleure période de traitement a été manquée et les médecins sont impuissants.

5. Cancer causé par « l'endurance »

Je l’ai dit d’innombrables fois, rester debout tard, c’est tout simplement rester en vie ! Rester éveillé tard peut entraîner des troubles des niveaux d’hormones endocrines, ce qui entraîne un métabolisme cellulaire anormal, affecte la division normale des cellules humaines, conduit à des mutations cellulaires et augmente le risque de cancer.

6. Cancer causé par une infection

En janvier 2022, Pan Zhanhe, médecin-chef adjoint du département d'oncologie de l'hôpital Zhongshan affilié à l'université de Xiamen, a souligné que le terme « infection » fait référence à une infection bactérienne et virale. Des études ont montré que certains virus et bactéries pourraient être étroitement liés à l’apparition de certains cancers.

1) L’infection par le virus de l’hépatite B (VHB) et le virus de l’hépatite C (VHC) augmente le risque de cancer du foie.

2) L’infection par le virus du papillome humain (VPH) est associée à l’apparition du cancer du col de l’utérus, du cancer anal, du cancer vulvo-vaginal, du cancer du pénis et du cancer oropharyngé.

3) Outre les virus, certaines bactéries sont également liées à l’apparition du cancer. La relation la plus claire et la plus représentative est celle entre Helicobacter pylori (Hp) et le cancer gastrique et le lymphome gastrique.

7. Exposition à d’autres facteurs liés à l’incidence du cancer. Y compris les antécédents familiaux, les émotions négatives, l’âge et l’exposition à certaines professions.

Collectez ces 21 petits détails pour prévenir le cancer

Pan Zhanhe, médecin-chef adjoint du département d'oncologie de l'hôpital Zhongshan de l'université de Xiamen, a déclaré que si nous pouvions changer nos modes de vie malsains et développer un mode de vie sain et de qualité, nous pourrions réduire dans une certaine mesure le risque de cancer.

1. Vous devez arrêter complètement de fumer. C'est vraiment un cliché. Fumer est le mode de vie malsain le plus nocif pour la santé et il faut y renoncer résolument. Les non-fumeurs devraient persuader les gens autour d’eux de fumer et de refuser les méfaits du tabagisme passif.

2. Ne buvez pas d’alcool. Quant à l'alcool, il est préférable de ne pas en boire si possible. Si vous devez vraiment en boire, assurez-vous de contrôler la quantité et de n'en boire qu'occasionnellement en petites quantités.

3. Maintenir un poids normal et éviter le surpoids et l’obésité. L'indice de masse corporelle (IMC) est calculé en divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres, c'est-à-dire l'indice de masse corporelle (IMC) = poids (kg) ÷ taille (m2). Un IMC de 18,5 à 24,9 est normal et sain.

4. Continuez à faire de l’exercice et évitez de rester assis pendant de longues périodes. Rester assis pendant de longues périodes et manquer d’exercice peut entraîner des problèmes de surpoids et d’obésité et augmenter le risque de divers cancers, notamment le cancer colorectal. Il est recommandé de se lever et de bouger pendant 15 minutes toutes les 1 à 2 heures de travail, de faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour et au moins 150 minutes par semaine.

5. Assurez-vous de dormir suffisamment, maintenez un horaire régulier et évitez de veiller tard. Il n’y a aucun danger évident à rester éveillé tard à court terme, mais des problèmes surgiront avec le temps. Il est recommandé aux adultes de dormir 6 à 8 heures par jour. L’essentiel est de ne pas rester éveillé tard. De plus, n’allumez pas les lumières lorsque vous dormez.

6. Ayez une alimentation équilibrée et ne soyez pas exigeant sur la nourriture. Mangez des céréales complètes, de la viande, des légumes et des fruits, et évitez et réduisez la malbouffe.

7. Mangez plus de fruits et de légumes frais. Les variétés et les couleurs doivent être diversifiées. Il est préférable de consommer plus de cinq types de fruits et légumes différents chaque jour. Manger moins de fruits et de légumes et un apport insuffisant en fibres alimentaires peut facilement augmenter le risque de cancer du côlon. Mangez plus de légumes et moins de viande, et mangez des repas simples pour rester en bonne santé.

8. Mangez de la viande avec modération. Mangez principalement de la viande blanche comme du poisson et moins de viande rouge comme du porc, du bœuf et de l’agneau. Évitez ou essayez de manger moins de viande transformée comme les saucisses, le jambon, le bacon, le bacon et la charcuterie.

9. Mangez régulièrement. Évitez de sauter le petit-déjeuner, de trop manger et de ne pas manger trop ou trop.

10. Ne remplacez pas l’eau par des boissons. Ne buvez pas ou peu de boissons sucrées, l'eau plate est la meilleure.

11. Ne mangez pas trop d’aliments salés. Limitez votre consommation quotidienne de sel et évitez ou mangez moins d’aliments marinés.

12. Évitez de manger ou de boire des aliments ou de l’eau trop chauds. Ne buvez pas d’aliments, de boissons ou de thé trop chauds à la hâte.

13. Mangez séparément autant que possible. Ne partagez pas la nourriture et les objets de première nécessité tels que les bols, les baguettes et les serviettes pour réduire ou éviter les infections telles que Helicobacter pylori.

14. Évitez le surmenage. Faites attention au repos et combinez travail et repos.

15. Ayez des selles régulières. Prenez l’habitude d’aller à la selle régulièrement et ne retenez pas votre urine.

16. Évitez les partenaires sexuels multiples. Évitez les rapports sexuels promiscuité, minimisez les comportements sexuels à risque tels que les rapports sexuels avant le mariage et les rapports sexuels extraconjugaux, et utilisez des préservatifs autant que possible pour éviter la propagation du virus du papillome humain.

17. Réduire ou éviter l’exposition aux environnements cancérigènes professionnels. Prendre les mesures de protection nécessaires contre l’exposition professionnelle.

18. Évitez une exposition excessive au soleil. Les bains de soleil doivent être modérés, trop de soleil est aussi mauvais que pas assez.

19. Évitez l’anxiété. Apprenez à réduire le stress et à vous détendre, et ne restez pas dans un état d’anxiété et de stress mental pendant une longue période.

20. Faites-vous vacciner. Pour prévenir et contrôler les infections par l’hépatite B et l’hépatite C, faites-vous vacciner contre l’hépatite B ; pour prévenir et contrôler l’infection par le virus du papillome humain (VPH), faites-vous vacciner contre le VPH pour les personnes d’âge approprié ; de traiter rapidement et de manière standardisée les états précancéreux (maladies précancéreuses, lésions précancéreuses), etc.

21. Passez régulièrement des examens physiques pour prévenir la maladie avant qu’elle ne survienne et pour prévenir les complications une fois que vous êtes déjà malade.

Source : Health Times (ID : jksb2013)

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