Une série de discussions sur la tonification des reins et l'anti-âge : le vieillissement de la taille et des jambes n'est pas exclusif aux personnes âgées

En général, les muscles et les os des gens sont plus développés vers l’âge de 30 ans. Après 35 ans, le contenu musculaire squelettique commence à diminuer. Lorsque les gens atteignent la soixantaine ou la soixantaine, les muscles de tout le corps se relâchent et la densité osseuse diminue, ce qui les rend sujets à des problèmes tels que les « os fragiles », les « douleurs osseuses » et « l’ostéoporose ».

Lorsque les gens atteignent l’âge moyen, leur taille et leurs jambes vieillissent en premier.

Quiconque a étudié la peinture sait que les os et les muscles du corps humain se complètent. Les os constituent le support général, tandis que les muscles donnent du volume au corps et protègent les os. L'augmentation du contenu musculaire peut non seulement améliorer la stabilité du corps, mais également résister au vieillissement et améliorer le niveau métabolique du corps.

Cependant, à mesure que nous vieillissons, nous perdons de la masse musculaire et de la force, et nos os commencent à perdre de leur force et de leur résistance. Les données montrent que la densité osseuse du corps continue d'augmenter avant l'âge de 25 ans, mais après 35 ans, la perte osseuse dépasse progressivement l'apport, et les os qui manquent de « réapprovisionnement » deviennent fragiles. S’il n’y a pas d’intervention nutritionnelle adéquate et d’exercice à ce moment-là, le taux de décomposition musculaire s’accélérera également. Les statistiques de recherche montrent qu’après 35 ans, les muscles ont tendance à diminuer de 1 à 2 % chaque année. Après 80 ans, la masse musculaire du corps sera inférieure de 30 % à celle d'un jeune âge.

Le vieillissement des os et des muscles se manifeste d’abord au niveau de la taille et des jambes. La taille est appelée le « pilier du corps humain » et joue un rôle de liaison entre les parties supérieures et inférieures. Son importance est évidente. Cependant, de mauvaises habitudes de vie telles qu'un effort excessif de la taille pendant une longue période, une position et une posture corporelle incorrectes, une position assise prolongée, le port prolongé de talons hauts, l'obésité, etc. aggraveront l'usure de la colonne lombaire. À mesure que les gens vieillissent, les muscles de la taille deviennent de plus en plus faibles, ce qui augmente le risque de tension musculaire lombaire, augmente l'instabilité de la colonne lombaire, accélère le vieillissement de la taille et provoque un vieillissement prématuré de la taille.

Les jambes, en tant que partie importante qui soutient la marche verticale du corps humain, sont les premières à ressentir les « signaux du vieillissement ». Des symptômes tels que la raideur, la faiblesse, les douleurs articulaires et les jambes froides sont tous des signes que nos jambes vieillissent. L’ostéoporose, les fractures, les fissures osseuses, etc. que craignent le plus les personnes âgées se reflètent également davantage dans le problème du vieillissement osseux. Par conséquent, afin de prévenir la perte osseuse et de réduire les risques pour la vie et la santé, il convient de prêter attention au vieillissement osseux et musculaire le plus tôt possible à des fins de prévention et de traitement.