Arthrite du pouce

En tant que nouvelle génération de jeunes, nous devons développer de bonnes habitudes de vie, comme faire du jogging le matin ou aller régulièrement à la salle de sport pour faire de l’exercice. Dans la société d'aujourd'hui, de nombreuses personnes ont des habitudes alimentaires irrégulières et malsaines, ce qui entraîne diverses maladies dans leur corps, et tout le peu d'argent qu'elles gagnent avec beaucoup de difficulté est dépensé dans les hôpitaux. Vous devez donc faire attention à vos habitudes alimentaires, équilibrer votre nutrition et améliorer l’immunité de votre corps.

1. Après avoir souffert d’arthrite, vous devez vous rendre dans un hôpital ordinaire pour vous faire soigner et prendre les médicaments prescrits par le médecin en temps opportun.

2. Jouez moins souvent avec l'ordinateur et le téléphone portable et essayez de contrôler le temps. De nombreux jeunes souffrent d'arthrite aux doigts en raison de l'utilisation fréquente du téléphone portable et de l'ordinateur.

3. Veillez à garder les articulations au chaud et utilisez des compresses chaudes. Vous pouvez utiliser une bouillotte, une serviette chaude, etc. pour appliquer sur la zone affectée pendant qu'elle est chaude. Portez des gants lorsque vous sortez par temps froid et trempez fréquemment vos mains dans de l'eau chaude.

4. Protégez davantage les articulations blessées, réduisez la charge articulaire au minimum, réduisez le poids corporel. Si vous êtes obèse, perdez du poids à temps, veillez à dormir suffisamment, huit heures par jour, couchez-vous tôt et levez-vous tôt, essayez de ne pas tenir d'objets lourds pendant une longue période, corrigez à temps les mauvaises postures, utilisez une canne, un déambulateur, etc.

5. Un exercice physique approprié est très utile pour protéger et améliorer le mouvement des articulations et soulager la douleur. L’exercice physique bénéfique est un exercice doux qui stimule les articulations, comme la natation, la marche, le tai-chi, l’entraînement en décubitus dorsal avec les jambes tendues, l’élévation des jambes pour l’entraînement en résistance et la flexion et l’étirement des articulations sans charge. La natation libre devrait être la meilleure forme d’exercice. Pour les personnes souffrant de problèmes articulaires, évitez les exercices qui sollicitent trop la surface articulaire. Pendant votre temps libre, optez pour la randonnée ou le jogging.

En bref, il faut prêter suffisamment attention aux douleurs articulaires et adopter de bonnes habitudes de vie. On peut également pratiquer des massages assistés, et recourir à la médecine chinoise et à l'acupuncture. Adaptez votre humeur, faites régulièrement des exercices de relaxation, mangez plus de légumes et de fruits et essayez de rester à l'écart des maladies.