Quels sont les bienfaits des probiotiques ? Principes de choix des probiotiques

Comme nous le savons tous, les différents groupes d’âge nécessitent une nutrition différente, les problèmes de santé qui surviennent dans les différents groupes d’âge sont également différents et les solutions ont également des objectifs différents. Les besoins de notre corps en probiotiques sont différents à différents stades, c'est pourquoi l'encyclopédie suivante partagera avec vous les principes d'achat de probiotiques.

Contenu de cet article

1. Quelles sont les utilisations des probiotiques ?

2. Principes de choix des probiotiques

3. Les probiotiques peuvent-ils être pris pendant une longue période ?

À quoi servent les probiotiques ?

1. Réguler la flore intestinale

Les probiotiques peuvent améliorer le métabolisme des protéines et des vitamines, soulager l’intolérance au lactose et favoriser la digestion. La composition de la flore intestinale peut retarder le vieillissement humain et améliorer l’hyperplasie osseuse, tout en favorisant la croissance de bactéries bénéfiques dans les intestins et en inhibant directement la croissance de bactéries nocives dans les intestins.

2. Produire des nutriments importants

Les probiotiques peuvent produire des vitamines, notamment la niacine, la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B6, la vitamine K, etc. Ils peuvent également produire des antioxydants, des acides aminés, etc., qui jouent un rôle important dans la croissance osseuse et la santé cardiaque.

3. Réguler l'immunité

La supplémentation en probiotiques aide le système immunitaire à résister aux défis posés par les micro-organismes pathogènes. Les probiotiques peuvent réguler l’immunité en stimulant la fonction immunitaire dans les intestins.

Principes de choix des probiotiques

1. Choisissez le meilleur

Choisir des probiotiques de haute qualité signifie choisir des probiotiques « sûrs, hautement actifs et dont l’efficacité est cliniquement prouvée ». Il est donc important de choisir une marque connue, dotée d’une longue histoire et d’un grand prestige international.

2. Ciblé

Tout le monde sait déjà que l’efficacité des probiotiques est « hautement spécifique à la souche ». Différentes espèces, différentes souches, différents fournisseurs et différents ratios de souches peuvent avoir une efficacité complètement différente (bien entendu, cette efficacité doit être vérifiée cliniquement). Par conséquent, lorsque nous choisissons des probiotiques, nous devons également choisir des produits probiotiques qui nous conviennent en fonction de différents besoins fonctionnels.

3. Nutrition segmentée

Comme nous le savons tous, les différents groupes d’âge nécessitent une nutrition différente, les problèmes de santé qui surviennent dans les différents groupes d’âge sont également différents et les solutions ont également des objectifs différents. Les nourrissons et les jeunes enfants âgés de 0 à 6 ans se trouvent dans la période fenêtre de leur vie, qui est également la « période de déficit immunitaire ». Durant cette période, la fonction gastro-intestinale et la fonction immunitaire ne sont pas encore parfaites, la résistance du corps est faible et des dysfonctionnements digestifs, une malabsorption intestinale et des maladies infectieuses sont très susceptibles de survenir. À ce stade, la supplémentation en probiotiques, le maintien de l’équilibre de la flore intestinale et le maintien de la position dominante des probiotiques auront un grand impact sur la santé des nourrissons et des jeunes enfants. Les produits probiotiques personnalisés pour différents groupes d’âge peuvent mieux répondre aux besoins spécifiques des nourrissons et des jeunes enfants d’âges différents et sont des probiotiques qui appartiennent au bébé.

4. Vérifiez la quantité de bactéries vivantes

Les probiotiques contenus dans la poudre probiotique sont Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei et d'autres probiotiques. Seules les bactéries vivantes sont actives et peuvent réguler les intestins et renforcer l’immunité. Différents nombres de bactéries vivantes affectent l’efficacité. Les probiotiques sur le marché ont différents niveaux de nombre de bactéries vivantes, allant de 300 000, 500 000, 1 million, 5 milliards et 30 milliards. La quantité ingérée par le corps humain n’est pas forcément la plus élevée. Il doit être ingéré correctement selon les instructions de sécurité du fabricant.

Peut-on prendre des probiotiques pendant une longue période ?

Selon les recherches scientifiques, il est plus approprié de consommer des probiotiques avec modération pour maintenir un bon équilibre de la flore dans l’organisme. Qu'il s'agisse de produits laitiers probiotiques ou de préparations probiotiques pures, ne les utilisez pas en excès, en particulier les préparations probiotiques pures utilisées comme médicaments, qui doivent être utilisées avec prudence. Dans une perspective de prévention des maladies intestinales, une supplémentation modérée en probiotiques permet en effet de résister à l’apparition de ces maladies et de renforcer la résistance intestinale. Les probiotiques jouent un rôle positif dans le maintien de l’équilibre de la flore bactérienne et la prévention de la diarrhée causée par la dysbiose. Il peut renforcer la barrière muqueuse intestinale et maintenir un environnement acide, inhibant ainsi la reproduction des bactéries pathogènes et inhibant certaines maladies intestinales.

Du point de vue du corps humain dans son ensemble, la supplémentation en probiotiques ne modifie que la microécologie intestinale. Aucune recherche n’a démontré que les probiotiques peuvent affecter le système immunitaire humain ou améliorer la résistance du corps, et ils n’ont aucun effet évident sur les humains. De nombreuses personnes espèrent utiliser des probiotiques pour traiter des maladies et améliorer leur constipation et d’autres affections indésirables, et développent progressivement une dépendance psychologique à leur égard. Par exemple, certaines personnes âgées ont une fonction gastro-intestinale diminuée et sont sujettes à la constipation. J'ai entendu dire que les probiotiques sont très efficaces pour traiter la constipation, c'est pourquoi certaines personnes âgées les achètent pour essayer de constater que les effets sont vraiment bons. Mais une fois que j’ai arrêté de l’utiliser, la constipation est revenue. Face à des situations similaires, nous tenons à vous rappeler que les probiotiques ne rendront pas votre corps dépendant. La plupart du temps, cela est dû à une forte suggestion dans votre propre esprit. Nous espérons que vous pourrez améliorer votre constipation en développant de bonnes habitudes intestinales. Ne laissez pas votre routine quotidienne être affectée par la pression du travail et une vie stressante. Cela ne peut pas être changé, peu importe le nombre de probiotiques que vous prenez.

Les probiotiques peuvent être pris pendant une longue période, mais n'oubliez pas de ne pas en prendre trop, ne vous attendez pas à améliorer votre condition physique grâce aux probiotiques et ne développez pas une forte dépendance psychologique aux probiotiques, sinon son seul effet probiotique disparaîtra. Il est recommandé de maintenir des habitudes de travail et de repos saines ainsi qu’une alimentation équilibrée, qui constituent la base pour assurer une bonne santé.