Comment grandir à 25 ans

Tout le monde sait que le corps cesse de grandir après 25 ans. C'est pourquoi de nombreuses personnes continuent à manger des aliments qui peuvent aider à augmenter leur taille et à reconstituer le calcium dans le corps. À 25 ans, c'est aussi la dernière chance de grandir. À ce moment-là, saisir l'opportunité peut encore faire grandir le corps. Quelles sont donc les méthodes adaptées à la croissance en taille à 25 ans ?

Comment grandir entre 17 et 25 ans ?

1. Tout d’abord, vous devez prendre l’habitude de vous lever 40 à 60 minutes plus tôt le matin ;

2. Étirez la taille et le dos : Asseyez-vous sur un tapis (lit), étirez vos jambes vers l'avant, tenez vos pieds joints, serrez votre abdomen et votre poitrine, pliez votre torse vers l'avant autant que possible, levez la tête, étirez votre cou et étirez vos bras vers l'avant en même temps, de préférence en touchant vos pieds. Faites 8 à 12 fois par série, 3 à 4 séries sont appropriées. Lorsque vous le faites, faites attention à commencer du lent au rapide, à l'amplitude des mouvements du petit au grand et à suivre les étapes pour éviter les entorses ligamentaires.

3. Faites de la radio-gymnastique ou apprenez des routines d’arts martiaux simples ou quelques mouvements de base. Remarque : lorsque vous commencez à apprendre les arts martiaux, vous n’avez pas besoin d’être semblables dans l’esprit, mais vous devez rechercher la similitude dans la forme. C'est la seule façon de garantir que chacun de vos mouvements est conforme à ceux des pratiquants d'arts martiaux ;

4. S'étirer avant de se coucher : c'est actuellement la méthode physique la plus reconnue pour augmenter la taille. Avant d'aller au lit chaque soir, faites des exercices d'étirement pour vos jambes, détendez-les complètement et étirez-vous au lit.

Ou après avoir fait l'exercice de suspension, reposez-vous immédiatement et essayez de ne pas exercer de pression sur vos jambes et votre torse ! Si vous persistez longtemps, vous obtiendrez un très bon effet d'augmentation de la hauteur !

Presse à jambes pour augmenter la hauteur

Étirer les jambes est une compétence de base de la danse, donc beaucoup de gens craignent que l'étirement des jambes affecte leur taille, mais il y a aussi beaucoup de gens qui croient que l'étirement des jambes peut les rendre plus grands. Un échauffement et des étirements réussis pour étirer les jambes sont un booster pour un exercice fluide et un bouclier protecteur pour éviter les blessures. Chacun doit comprendre les principes ci-dessus et établir une routine qui lui convient le mieux et en faire une habitude.

Une bonne flexibilité n’entrave pas la croissance, mais y est propice. Protégez les os et les muscles et prévenez efficacement les blessures. L’étirement des jambes est une compétence de base dans les arts martiaux.

1. Posture prête. Soulevez votre jambe droite et placez votre talon sur le bord d'une table, d'un tabouret, d'un rebord de fenêtre ou d'une bibliothèque, etc. Accrochez votre orteil droit vers l'arrière avec force, redressez votre genou et soulevez-le à la même hauteur que votre abdomen. Tenez-vous debout sur votre jambe gauche, perpendiculaire au sol, avec votre genou droit et vos orteils pointés vers l’avant.

Croisez les doigts des deux mains, appuyez-les sur le genou droit et regardez droit devant.

2. Méthodes de pratique. Lorsque vos bras sont pliés aux coudes, poussez le haut de votre corps vers l’avant avec force, regardez la pointe de votre orteil droit et faites une pause de 1 à 2 secondes. Ensuite, redressez le haut de votre corps et revenez à la position initiale. Cela compte comme un étirement des jambes tendues. Ensuite, pratiquez une deuxième fois. Après avoir pratiqué plusieurs fois de suite, votre jambe droite sera douloureuse et fatiguée, alors passez à la jambe gauche pour pratiquer en utilisant la même méthode que ci-dessus.

3. Exigences en matière d’action. Gardez votre poitrine et vos genoux droits, votre dos droit et vos hanches droites.