Boire plus d’eau chaude ? Boire correctement l'eau est un travail technique

« Bois plus d’eau chaude », une expression d’inquiétude à l’origine très ordinaire, est désormais devenue un mème Internet populaire pour taquiner les garçons. L’eau est la source de la vie et le corps humain est composé à 70 % d’eau. On peut dire que boire plus d’eau est une bonne idée dans de nombreux cas.

L’eau est essentielle au maintien de la vie. L’eau est responsable du transport de divers éléments d’oxygène, nutriments, enzymes, hormones et cellules immunitaires dans notre corps. Il nous aide également à excréter les toxines et les produits métaboliques, à améliorer la digestion et la fonction d’absorption gastro-intestinale, à réguler la température corporelle et à lubrifier les articulations.

De plus, l’eau peut réguler la concentration sanguine, favoriser une circulation sanguine normale, maintenir l’élasticité de la peau, réduire la formation de pigmentation et favoriser le métabolisme des graisses. Par conséquent, si vous souhaitez embellir votre peau et perdre du poids, vous devez boire plus d’eau.

Pour les gens ordinaires, boire de l’eau est un moyen peu coûteux de rester en bonne santé.

Au lieu de dépenser beaucoup d'argent et de se donner beaucoup de mal pour acheter divers produits de santé et payer la taxe sur le QI, il vaut mieux boire plus d'eau bouillie, qui est bon marché et saine.

Même si nous devons boire de l’eau tous les jours, vous ne savez pas toujours comment boire de l’eau.

Si vous n’y croyez pas, venez jeter un oeil. Tout d’abord, « boire plus d’eau chaude » ne signifie pas « boire plus d’eau bouillante ». Boire de l’eau trop chaude peut provoquer des brûlures de la muqueuse buccale. Les résultats de l’étude montrent que la consommation de boissons surchauffées (température supérieure à 65°C) peut provoquer un cancer de l’œsophage.

Le lait de soja chaud que vous buvez à la hâte le matin, le thé chaud que les cadres vétérans aiment le plus, le thé chaud aux baies de goji dans le thermos, etc., chaque gorgée que vous buvez brûle votre œsophage.

Alors, quelle quantité d’eau est suffisante par jour ?

Nous entendons souvent des dictons comme « buvez huit verres d’eau par jour », mais certaines personnes utilisent de grandes tasses de sport, tandis que d’autres utilisent de petites tasses à café. Ainsi, même s’ils boivent les mêmes huit tasses, la quantité d’eau qu’ils boivent varie considérablement. Alors, combien d’eau représentent huit verres d’eau ?

Selon les directives diététiques de la Société chinoise de nutrition, il est recommandé aux hommes de boire plus de 1 700 ml d'eau par jour et aux femmes de boire 1 500 ml, soit environ la quantité de trois bouteilles d'eau minérale ordinaire.

Il n’est pas nécessaire d’avoir un horaire fixe pour boire de l’eau. Lorsque le corps est déshydraté, il envoie automatiquement des signaux pour nous rappeler de boire de l’eau. La soif et l’urine jaune sont les signes les plus typiques de déshydratation, vous devez donc faire attention à reconstituer votre apport en eau à ce moment-là.

Cependant, il n’est pas recommandé de boire trop d’eau. Boire trop d’eau peut augmenter la charge sur votre cœur et vos reins et même provoquer une intoxication hydrique.

Si vous buvez beaucoup d’eau sur une courte période alors que vous êtes gravement déshydraté, cela peut provoquer une hyponatrémie. Une quantité d’eau relativement sûre à boire est de 700 ml par heure, soit environ 400 ml à chaque fois.

Lorsqu'il s'agit de savoir comment boire de l'eau en toute sécurité, certaines personnes évoquent des expériences d'origine inconnue, telles que « Ne buvez pas d'eau pendant la nuit » et « Ne buvez pas d'eau qui a été bouillie à plusieurs reprises ». En fait, huit heures plus tard,

Ces amis n'osent pas boire l'eau qui reste de 23 heures à 7 heures du matin le lendemain, mais ils boivent souvent l'eau de 7 heures à 15 heures, disant que c'est « vraiment délicieux ».

On voit que le dicton de l’eau du jour au lendemain n’a aucun fondement.

La teneur en nitrites dans l'eau après plusieurs ébullitions est encore bien inférieure à la norme nationale pour l'eau potable, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter de problèmes de sécurité tels que « l'empoisonnement » et le « cancer ».

En fait, tant que vous buvez la bonne quantité et à la bonne température, vous pouvez obtenir 99 points pour avoir bu de l'eau !

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Source : Dongdongmiao