Prévenir l'hypertension artérielle au quotidien

L’hypertension est une maladie courante au sein de la population. Elle peut endommager des organes importants tels que le cœur, le cerveau et les reins, et a donc attiré beaucoup d’attention. Cependant, bien qu’il existe de nombreuses discussions sur les mécanismes et les causes de l’hypertension, il n’existe pas de méthode de prévention permanente. Les experts estiment que les causes de l’hypertension sont étroitement liées aux mauvaises habitudes de vie de nombreuses personnes. Outre les facteurs génétiques et liés à l’âge qui échappent au contrôle des individus, la correction des mauvaises habitudes de vie constitue la mesure préventive la plus importante.

L’incidence de l’hypertension est étroitement liée à la profession et à l’environnement de travail du patient. Les données cliniques montrent que l’incidence de l’hypertension est étroitement liée à la profession et à l’environnement de travail du patient. L’incidence de l’hypertension varie considérablement selon les professions et les environnements de travail. Le travail qui exige de longues périodes de concentration et qui est sujet au stress mental est un facteur important dans l’induction de l’hypertension. Rester assis pendant de longues périodes au travail, occuper des emplois qui nécessitent peu d’activité et des emplois qui nécessitent une stimulation visuelle et auditive à long terme peuvent tous facilement augmenter le risque de développer de l’hypertension. Le personnel occupant ces postes devrait accorder plus d’attention à la prévention et à la surveillance de l’hypertension, et la détecter et la traiter en temps opportun.

Une enquête sur l'âge et le sexe des patients a montré que l'incidence des patients hypertendus de plus de 40 ans était trois à quatre fois plus élevée que celle des patients âgés de 15 à 39 ans. Cet ensemble de données montre que l'incidence de l'hypertension augmente avec l'âge des personnes, en particulier après 40 ans, la possibilité de développer une hypertension est très élevée. Le taux d’incidence ne diffère pas beaucoup entre les hommes et les femmes. Les personnes âgées doivent subir des examens physiques en temps opportun et rechercher un traitement rapide si une hypertension est détectée.

Les facteurs liés au poids et à la taille ont un impact relativement important sur l’incidence de l’hypertension. Les personnes en surpoids et obèses sont plus susceptibles de développer de l’hypertension. La taille n'a pas beaucoup d'impact là-dessus. La réduction de la graisse corporelle est un moyen efficace de prévenir l’apparition de l’hypertension artérielle.

Facteurs génétiques De nombreux cas cliniques ont montré qu’il existe une relation correspondante entre l’hypertension et les facteurs génétiques. Les enfants dont les parents ont des antécédents d’hypertension sont beaucoup plus susceptibles de souffrir d’hypertension que les gens ordinaires. Par conséquent, les personnes ayant des antécédents familiaux d’hypertension devraient accorder plus d’attention aux problèmes de santé qui y sont liés.

Vieillissement vasculaire À mesure que les gens vieillissent, les fibres de collagène et les protéines de collagène dans les parois des vaisseaux sanguins du corps continuent d'être perdues, ce qui entraîne une diminution significative de l'élasticité et de la résistance des vaisseaux sanguins du corps. Cela provoque la dégénérescence de la fonction vasculaire. À ce moment-là, la graisse et le cholestérol dans le sang continuent de se déposer, ce qui provoque un épaississement des parois des vaisseaux sanguins, un rétrécissement de la lumière des vaisseaux sanguins, une diminution de l'élasticité et de la ténacité des vaisseaux sanguins, une circulation sanguine qui n'est plus fluide et un apport sanguin difficile à divers organes. À ce moment-là, le corps va augmenter la pression dans le sang pour rendre la circulation sanguine plus fluide, ce qui peut facilement induire une hypertension artérielle.

Les mauvaises habitudes de vie sont l’un des facteurs importants qui provoquent l’hypertension. Les habitudes alimentaires peuvent grandement affecter l’incidence de l’hypertension. Une consommation excessive de sel de sodium et de grandes quantités d’aliments riches en cholestérol dans l’alimentation quotidienne peut provoquer une hypertension artérielle dans le corps des personnes et augmenter le risque de maladie. La consommation excessive d’alcool, le tabagisme et les veillées tardives à long terme peuvent également accélérer le processus d’athérosclérose dans les vaisseaux sanguins du corps, augmentant ainsi le risque de développer de l’hypertension.

Le stress mental des gens Lorsque le stress mental des gens augmente, le corps sécrète automatiquement l'hormone adrénocorticotrope et d'autres hormones apparentées. Ces hormones provoquent la constriction des vaisseaux sanguins du corps. L'adrénaline sécrétée sera ensuite sécrétée en aldostérol, ce qui stimulera l'augmentation de la pression artérielle du corps. Lorsque les gens sont dans un état de grandes fluctuations émotionnelles pendant une longue période, cela peut également entraîner une hypertension artérielle persistante dans le corps. Ces conditions augmentent sans aucun doute le risque d’induire une hypertension.

Moyens de prévenir l'hypertension artérielle

La première étape pour prévenir les maladies dans votre vie est de maintenir une alimentation légère. Il est préférable de ne pas dépasser 6 grammes de sel par jour. S’il existe des antécédents familiaux d’hypertension, l’apport quotidien en sel doit être limité à 2 à 3 grammes. Soyez attentif à la rationalité de la structure alimentaire et assurez la diversité de l’apport alimentaire quotidien. Le régime alimentaire peut être principalement composé d'aliments à base de céréales, et vous pouvez manger davantage de légumes et de fruits frais pour assurer l'apport en vitamines du corps. Dans la vie, nous devrions arrêter de fumer et de boire pour réduire les dommages causés par les mauvaises habitudes à notre corps. Faire de l’exercice modéré peut améliorer l’immunité du corps et prévenir l’obésité. Faites attention à la stabilité émotionnelle et essayez de maintenir une humeur stable et calme.

Faites attention à l’entretien des vaisseaux sanguins. Vous pouvez utiliser des compléments alimentaires pour renforcer et assouplir les vaisseaux sanguins. Des compléments nutritionnels appropriés peuvent ralentir le vieillissement des vaisseaux sanguins du corps et restaurer leur élasticité et leur résistance. L’élimination du cholestérol et des triglycérides déposés dans le sang peut réduire efficacement l’incidence de l’hypertension. La supplémentation en collagène peut améliorer l’élasticité des vaisseaux sanguins et les assouplir. Une consommation modérée d’huile de poisson peut prévenir la formation d’adhérences dans les vaisseaux sanguins et aider à prévenir l’hypertension et les maladies thrombotiques.

Prenez des médicaments antihypertenseurs selon les prescriptions de votre médecin. Une fois que vous avez reçu un diagnostic d’hypertension, vous devez prendre des médicaments à vie. Les médicaments antihypertenseurs peuvent rapidement stimuler la dilatation des vaisseaux sanguins, abaissant ainsi la pression artérielle. Cependant, les médicaments antihypertenseurs ont également de nombreux effets secondaires. À mesure que la dose de médicaments antihypertenseurs augmente, les vaisseaux sanguins deviennent durs et cassants. Continuer à utiliser des médicaments antihypertenseurs dans cette situation fragilisera les vaisseaux sanguins et peut entraîner une série de complications. Par conséquent, les médicaments antihypertenseurs doivent être utilisés sous la supervision d’un médecin et jamais à l’aveugle. Dans le même temps, les patients doivent subir des examens réguliers et ajuster leurs médicaments et leurs dosages de manière appropriée et rapide sous la direction d’un médecin.

En bref, les patients souffrant d’hypertension peuvent réduire leur tension artérielle grâce à une intervention sur leur mode de vie et à un plan de médication individualisé sous la direction d’un médecin pour mieux contrôler la maladie et réduire les effets secondaires des médicaments. Si vous ressentez des symptômes d’inconfort, rendez-vous immédiatement à l’hôpital pour un traitement.