Les soins de santé en été, la prévention de l'humidité et la protection de la rate sont la clé

Le sixième mois du calendrier lunaire était appelé le long été dans l'Antiquité. À partir de cette période jusqu'à la fin de l'été et le début de l'automne, le climat naturel présente une particularité notable, à savoir qu'il y a plus de pluie et plus d'humidité. Ainsi, tout comme la brise printanière, la chaleur estivale, la sécheresse automnale et le froid hivernal, l’humidité devient l’air principal du long été.

L'excès d'humidité peut provoquer des maladies et nuire aux personnes, tandis que l'invasion de l'humidité dans le corps humain peut être divisée en interne et externe. L'humidité extérieure est principalement causée par la pluie, le fait de patauger dans l'eau ou de rester longtemps dans des zones humides, ce qui provoque une augmentation de la chaleur et de l'humidité ; L'humidité interne est causée par la consommation de beaucoup de fruits crus et froids, de boissons froides et d'autres aliments froids, qui endommagent l'énergie yang. En même temps, l’humidité peut facilement coexister avec la chaleur, ce qui fait que l’humidité supprime la chaleur et devient difficile à séparer. C’est aussi la principale raison pour laquelle les gens se sentent toujours étouffés et mal à l’aise. De plus, en raison de la pluie continue et de l’air humide, certains articles d’intérieur, en particulier les vêtements, sont sujets à l’humidité et même à la moisissure, provoquant des infections fongiques.

La médecine traditionnelle chinoise considère que l’humidité est un mal yin qui peut facilement endommager l’énergie yang. Comme la rate aime la sécheresse et déteste l’humidité, une humidité excessive gênera la rate. Par conséquent, l’humidité est plus susceptible d’endommager le yang de la rate du corps humain. À ce moment-là, le corps humain présente souvent des symptômes de yang de la rate endommagé, tels qu'une lourdeur dans la tête ou des étourdissements et une distension, une lourdeur et une douleur dans le corps, une fatigue dans les membres, une dépression dans la poitrine, une distension abdominale, des nausées et des vomissements, une perte d'appétit et des selles molles et inconfortables. Par conséquent, pour éviter l’humidité, la première chose à faire est de protéger la rate. Ce n’est que lorsque le yang de la rate est revigoré et que ses fonctions ascendantes, descendantes, de transport et de transformation sont normales que nous pouvons résister efficacement à l’invasion de l’humidité. À cet égard, il convient de noter les quatre points suivants.

Protéger de l'humidité extérieure. Lorsque vous sortez, assurez-vous d’apporter des vêtements de pluie, notamment des imperméables et des parapluies, pour éviter d’être mouillé sous la pluie. Si vous êtes accidentellement pris sous la pluie ou si vous pataugez dans l'eau à l'extérieur, vous devez sécher votre corps et changer de vêtements à temps. Il n'est pas conseillé de se baigner ou de se tremper dans une piscine ou un bain public pendant une longue période, car cela donne à l'humidité l'occasion de s'installer. Lorsque vous travaillez ou vous reposez, essayez d'éviter les endroits avec trop d'eau et d'humidité et ne vivez pas longtemps dans des zones humides. L'environnement de travail et de vie ainsi que ses installations doivent être maintenus secs et bien ventilés.

Prévenir l'humidité interne. Il est déconseillé de consommer de grandes quantités d'aliments crus, froids et gras, surtout en cas de suralimentation. Les choix alimentaires doivent être principalement légers et aromatiques, car les aliments légers sont faciles à digérer, tandis que les aliments aromatiques peuvent revigorer la rate et stimuler l'appétit. Vous pouvez utiliser des lentilles, des graines de coix, des haricots rouges, des noix de coco poria et d'autres aliments qui renforcent la rate et éliminent l'humidité pour faire de la soupe ou du porridge à consommer. Vous pouvez également utiliser 10 grammes de patchouli et de cymbidium frais, 20 grammes de talc et d'orge brûlée et 3 grammes de réglisse, décoctés dans de l'eau et bu en thé.

Anti-moisissure. Dans la chambre, le lit doit être bien aéré et le moins d'objets possible doit être placé sous le lit. Étant donné que la climatisation peut réduire l’humidité, elle peut être utilisée pour sécher la pièce et la literie. Lorsque le temps le permet, vous devez sécher la couette à temps ou aérer la pièce en fonction de la météo. Le nettoyage doit être effectué avec soin à la maison. En plus des moisissures courantes dans les salles de bains et les cuisines, il faut également prêter attention aux chambres et aux salons. L'humidité dans la pièce doit être maintenue à environ 50 %. Les déchets et la poussière doivent être nettoyés à temps et la zone environnante doit être maintenue aussi sèche et moins humide que possible.

Protéger de l'humidité et de la température. La fièvre humide est une maladie épidémique qui survient souvent pendant les saisons pluvieuses et humides de l’été et de l’automne. La maladie infectieuse du tube digestif la plus courante est celle qui est la plus susceptible d’endommager la rate. Par conséquent, à ce moment-là, vous devez accorder une attention particulière à l'hygiène alimentaire, ne pas manger d'aliments pourris, avariés et impurs, faire attention au lavage fréquent des mains et au stockage approprié des aliments, désinfecter régulièrement divers ustensiles de table et manger des aliments aux effets bactéricides et antibactériens tels que l'ail, le vinaigre et le thé à titre préventif. De plus, le long été pluvieux est une saison à forte incidence d’inondations et de catastrophes liées à l’engorgement des sols. Nous devons établir le concept de prévention des catastrophes majeures et des épidémies, renforcer le travail de prévention des épidémies et empêcher la propagation des maladies infectieuses.

(L'auteur est médecin-chef adjoint du deuxième hôpital populaire de Chengdu, province du Sichuan)