Quels aliments sont bons pour le mal de gorge ? Quel fruit est meilleur pour un mal de gorge ?

L'Encyclopedia Knowledge Network rappelle à tout le monde que la saison des maux de gorge est en plein essor. Lorsque nos gorges sont inconfortables, nous pouvons non seulement prendre des médicaments, mais si cela est autorisé, nous pouvons également ajouter des compléments alimentaires et manger plus de fruits et d'aliments, ce qui est bon pour le corps.

Contenu de cet article

1. Quels aliments sont bons pour les maux de gorge ?

2. Quel fruit est-il préférable de manger lorsque vous avez mal à la gorge ?

3. Façons de protéger votre gorge

Quels aliments sont bons pour les maux de gorge ?

Kumquat : Le kumquat est riche en vitamine C, vitamine A, B1, B2, C et calcium, qui aident à éliminer l'inflammation de la gorge. Les patients souffrant de maux de gorge en été peuvent le manger avec la peau, qui a un goût sucré et parfumé, et même la peau n'a pas de goût amer. Le consommer entier est très bon pour les maux de gorge.

Réglisse : Je crois que la plupart des gens savent que la réglisse est très efficace pour traiter les maux de gorge. La réglisse est douce par nature, sucrée au goût et appartient aux douze méridiens. Il a des effets pharmacologiques tels que détoxifiant, expectorant, analgésique et antispasmodique. En médecine traditionnelle chinoise, la réglisse nourrit la rate et reconstitue le qi, soulage la toux et humidifie les poumons, soulage l'urgence et détoxifie, et harmonise des centaines de médicaments. Faire bouillir de la racine de réglisse pour en faire du jus et le boire peut améliorer l'inflammation et la douleur de la gorge, et peut également soulager l'amygdalite ou une douleur soudaine et intense à la gorge.

Gingembre : Le gingembre est un bon produit à la fois pour l’alimentation et la médecine depuis l’Antiquité. Le rhizome du vieux gingembre a également des effets médicinaux, qui peuvent induire la transpiration, soulager la fièvre, garder au chaud, réduire l'inflammation et résoudre les mucosités. Lorsque vous mangez, vous pouvez essayer de faire bouillir de l'eau avec de la soupe au gingembre et du zeste de mandarine, l'effet sera meilleur. Il est plus adapté en cas de fièvre et de maux de gorge causés par la chaleur interne.

Racine de lotus : La racine de lotus est de nature douce et froide. Il pénètre dans les méridiens du cœur, de la rate et de l’estomac. Il a pour effet de bénéficier à l’estomac et à la rate, de nourrir le sang et de régénérer le corps, de favoriser la régénération des tissus et d’arrêter la diarrhée. Il est principalement utilisé pour traiter la toux due à la chaleur pulmonaire, l'irritabilité et la soif, la diarrhée due à une carence en rate et la perte d'appétit. De plus, la racine de lotus a une valeur nutritionnelle élevée et est riche en oligo-éléments tels que le fer et le calcium. Il est également riche en protéines végétales, en vitamines et en amidon. Il a des effets évidents de régénération du qi et du sang et de renforcement de l’immunité humaine. C'est pourquoi la médecine chinoise l'appelle : « Il peut nourrir le milieu et l'esprit, et augmenter l'énergie et la force. »

Chèvrefeuille : Le chèvrefeuille est largement connu pour sa valeur médicinale depuis l’Antiquité. Son effet principal est d’évacuer la chaleur et de détoxifier. Il est principalement utilisé pour traiter la fièvre causée par des maladies fébriles, la diarrhée sanglante causée par des toxines thermiques, les anthrax, les furoncles, etc.

Quel fruit est meilleur pour un mal de gorge ?

1. Poire

Nous savons tous que les poires ont pour effet de soulager la toux et de réduire les mucosités. En fait, les poires ont une teneur en eau suffisante pour hydrater la gorge et le pharynx. Les poires sont riches en eau et en vitamines et ont pour effet de favoriser la salivation et d'étancher la soif. Manger des poires lorsque vous avez mal à la gorge peut réduire le feu, humidifier les poumons et soulager la toux.

2. Canne à sucre

La canne à sucre a pour effet d’évacuer la chaleur et d’étancher la soif, de détoxifier et de réduire le feu. Manger de la canne à sucre peut traiter efficacement la gorge sèche et les maux de gorge.

3. Kiwi

Le kiwi est un fruit acide, sec et froid. Après l'avoir mangé, il a pour effet de favoriser la production de liquide et d'humidifier les poumons, de soulager la fièvre et de détoxifier. Il est très bon de manger du kiwi lorsque vous avez mal à la gorge pendant la saison sèche.

4. Pomme

La pomme a pour effet de favoriser la salivation et d'étancher la soif, d'humidifier les poumons, etc. C'est le fruit le plus répandu tout au long de l'année. Manger des pommes lorsque vous avez mal à la gorge est très efficace pour traiter le mal de gorge.

5. Pamplemousse

Le pamplemousse est riche en vitamines et peut très bien hydrater la gorge. Surtout lorsque vous avez mal à la gorge à cause d'un rhume, manger du pamplemousse peut jouer un très bon rôle thérapeutique auxiliaire dans le traitement des maux de gorge et du rhume.

6. Cerise

Son goût est aigre-doux et chaleureux. Il a pour effet de nourrir le sang, de nourrir la peau, de réchauffer la rate et l’estomac. Les cerises sont très riches en fer, ainsi qu’en acide citrique et en vitamine C, ce qui en fait un bon fruit pour reconstituer le sang. Il mûrit en premier parmi tous les autres fruits et est connu comme la « première branche de fruits du printemps ». Il peut renforcer les fonctions de la rate et de l’estomac et renforcer le système immunitaire des patients atteints de pharyngite.

7. Nèfle du Japon

La partie entière du nèfle peut être utilisée comme médicament, et le fruit peut humidifier les poumons, favoriser la diurèse, éliminer la chaleur et renforcer la rate, et a un bon effet nourrissant sur le foie. Riche en vitamine C, il peut lutter contre le scorbut. Le nèfle peut soulager la toux, humidifier les poumons, favoriser la diurèse, renforcer l'estomac et évacuer la chaleur, et il a un effet hydratant sur les patients souffrant de pharyngite chronique. C'est un fruit nutritif et bénéfique pour la santé des gens au début de l'été. Cependant, les personnes atteintes de vitiligo devraient éviter d’en manger car la vitamine C peut empêcher le dépôt de mélanine.

8. Baie de myrtille

Le myrtille contient une variété d’acides organiques et le manger cru peut favoriser la salivation et soulager la sécheresse. Il a un certain effet thérapeutique sur les maux de gorge et la toux sèche et qui démange. Le bayberry est riche en vitamine C, qui peut non seulement participer directement au métabolisme du sucre et au processus d'oxydoréduction dans le corps, améliorer la perméabilité des capillaires, mais également réduire les lipides sanguins et prévenir la formation de cellules cancéreuses dans le corps.

Comment protéger votre gorge

1. Style de parole

Faites attention à la façon dont vous parlez, utilisez un débit et un ton appropriés et essayez de parler calmement. Ne parlez pas trop vite et faites des pauses pour respirer entre les mots. Ne faites pas une phrase trop longue. De plus, ne parlez pas trop fort et ne criez pas trop, car cela peut provoquer un enrouement ou même une perte de voix.

Veuillez noter que chuchoter ne protégera pas votre gorge. Au contraire, cela augmentera la pression sur votre gorge. Si votre gorge est enrouée, vous devez quand même parler d’un ton normal. Baisser ou élever la voix n’aidera pas votre gorge à récupérer rapidement.

2. Temps de parole

Le temps total de parole par jour ne doit pas dépasser trois heures et le temps de parole continu ne doit pas dépasser une heure et demie pour permettre aux cordes vocales de se reposer complètement. Respirez plus souvent par le nez et passez de la respiration thoracique à la respiration abdominale. En bref, essayez de limiter le temps que vous passez à parler en dehors du travail et réduisez les longues conversations ou les appels téléphoniques inutiles.

3. Buvez plus d’eau chaude

L'eau est la source de la vie. Dans la vie quotidienne, nous devrions boire plus d'eau chaude, ce qui est non seulement utile pour prévenir la gorge sèche, les démangeaisons et les douleurs, mais aide également à prévenir d'autres maladies. Évitez de boire de l'alcool et du café, et maintenir l'équilibre de l'eau dans le corps peut hydrater complètement les cordes vocales.

4. Faites attention à votre alimentation

Évitez les aliments irritants, mangez moins d’aliments chauds, froids et épicés, arrêtez de fumer et buvez moins d’alcool. Même le tabagisme passif doit être évité, car fumer peut augmenter considérablement le risque de cancer du larynx.

5. Évitez d'utiliser votre gorge lorsque vous avez un rhume

Lorsque vous avez un rhume ou de la fièvre, vous pouvez avoir mal à la gorge. À ce moment-là, vous devez éviter d’utiliser votre gorge. Si vous utilisez trop votre gorge, cela peut augmenter la charge sur votre gorge et provoquer des maladies de la gorge, ce qui aggravera la situation.

6. Dormez suffisamment

Le manque de sommeil peut entraîner une augmentation des substances acides dans le sang, provoquant une fatigue des muscles du larynx et se traduisant par une voix rauque et grave. Si vous continuez à vous forcer à utiliser votre voix fréquemment, par exemple en chantant, cela ne sera pas seulement désagréable, mais cela peut également provoquer une inflammation de la gorge. Par conséquent, pour mieux chanter, les amateurs de chant doivent s’assurer d’un sommeil suffisant.

7. Évitez de vous racler la gorge de manière excessive

Un raclement excessif de la gorge fera vibrer violemment les cordes vocales par le flux d'air, les endommageant ainsi. Si vous sentez que l’enrouement est inconfortable, vous pouvez boire de petites gorgées d’eau ou avaler. Bien sûr, si vous devez constamment vous éclaircir la gorge, consultez votre médecin. Cela peut être causé par un reflux gastro-œsophagien, des allergies, etc.