Quelle est l’importance de la gestion des émotions ? Quelles sont les méthodes de gestion des émotions ?

La gestion émotionnelle consiste à utiliser des méthodes scientifiques et correctes pour explorer vos émotions, ajuster vos émotions, comprendre vos émotions et détendre vos émotions face à des émotions négatives. Si une personne a souvent des émotions négatives ou pessimistes, telles que la colère, la tension, l’anxiété excessive, l’instabilité émotionnelle ou le malheur, cela affectera sa santé. Examinons donc de plus près l’importance de la gestion des émotions.

Contenu de cet article

1. Quelle est l’importance de la gestion des émotions ?

2. Quelles sont les méthodes de gestion des émotions ?

3. La fonction des émotions

Quelle est l’importance de la gestion des émotions ?

Une mauvaise gestion des émotions peut affecter la santé physique. Si une personne a souvent des émotions négatives ou pessimistes, telles que la colère, la tension, l’anxiété excessive, l’instabilité émotionnelle ou le malheur, le système endocrinien du corps sera affecté et entraînera des anomalies endocriniennes. Si cela continue pendant une longue période, cela entraînera des maladies physiques.

Une mauvaise gestion des émotions affectera les relations interpersonnelles, et le fait que l’expression émotionnelle soit appropriée affectera nos relations interpersonnelles. Les relations interpersonnelles sont particulièrement importantes dans le monde réel. Pour les managers, les compétences interpersonnelles représentent une part plus importante.

Si les managers ne parviennent pas toujours à contrôler leurs émotions négatives devant leurs subordonnés, ils seront considérés par les employés comme des personnes avec lesquelles il est difficile de s’entendre. Ce n’est qu’en étant attentionnés et amicaux envers leurs subordonnés qu’ils peuvent stimuler leur motivation intérieure et servir l’entreprise de bon gré.

La gestion émotionnelle fait référence à la culture de la capacité à contrôler les émotions en étudiant la compréhension que les individus et les groupes ont de leurs propres émotions et de celles des autres. L’enseignement moderne de la gestion d’entreprise considère l’intelligence émotionnelle et la gestion de ses émotions comme des composantes importantes du leadership.

Quelles sont les méthodes de gestion des émotions ?

Les méthodes de gestion des émotions comprennent la suggestion psychologique, la diversion de l’attention, la catharsis modérée, le réconfort personnel, la régulation de la communication et la sublimation des émotions. La gestion émotionnelle consiste à utiliser des méthodes scientifiques et correctes pour explorer vos émotions, ajuster vos émotions, comprendre vos émotions et détendre vos émotions face à des émotions négatives.

La suggestion psychologique est le processus psychologique par lequel un individu s'influence lui-même par le langage, les images, l'imagination, etc. Elle peut être divisée en autosuggestion positive et autosuggestion négative.

La méthode de diversion de l’attention consiste à déplacer l’attention des émotions négatives vers d’autres choses. Cette méthode peut arrêter la source de stimulation négative et empêcher la propagation des émotions négatives.

Une répression excessive aggravera la détresse émotionnelle, tandis qu’une catharsis modérée peut libérer des émotions négatives et ainsi soulager la tension, mais vous devez prêter attention à l’occasion et à la personne.

La fonction des émotions

Les humeurs et les émotions sont un moyen important pour les organismes de s’adapter à la survie et au développement. Les émotions sont un moyen de survie pour les premiers humains. Lorsqu’un bébé naît, il n’a pas la capacité de survivre de manière autonome. À cette époque, il s’appuie principalement sur les émotions pour transmettre des informations, communiquer avec les adultes et recevoir des soins de la part des adultes. Les adultes offrent également aux bébés diverses conditions de vie en temps opportun grâce à leurs réponses émotionnelles.

Fonction de signal. Les émotions peuvent transmettre des informations, comme sourire pour exprimer la gentillesse et froncer les sourcils pour exprimer la colère.

Fonction de réglage. La fonction régulatrice des émotions, également connue sous le nom de fonction dynamique, fait référence au rôle des émotions dans le déclenchement, la promotion et la régulation des activités humaines.

Fonction d'infection. Les émotions d’un individu peuvent infecter les autres, les amenant à vivre de fortes expériences intérieures et à former des émotions correspondantes. Par exemple, si une personne est heureuse, son collègue de bureau le sera aussi ; Si une personne est triste, son voisin de bureau sera triste aussi.