Les normes de mesure de la santé physique ne se limitent pas à l’IMC et au tour de taille, le tour de cou ne peut pas non plus être ignoré !

J’ai entendu dire que les personnes ayant un cou épais ne sont pas destinées à vivre une vie longue et saine.

La vie des gens modernes s’améliore de plus en plus.

Si vous mangez bien mais faites moins d’exercice, vous grossirez inévitablement au fil du temps.

Certaines personnes ont un ventre gras, d’autres des cuisses épaisses et d’autres encore un cou gonflé.

Le double menton est encore courant, et le plus terrifiant est que le cou n’est plus visible.

Saviez-vous? Un cou épais vous donne non seulement l'air gros et avec de grandes oreilles, ce qui n'est pas esthétique, mais il est également nocif pour votre santé.

L'accumulation de graisse dans le cou, en particulier entre les muscles, présente un risque plus élevé de risques cardiométaboliques et d'inflammation, et est tout aussi dangereuse qu'un « ventre de bière » ou une accumulation de graisse viscérale.

En novembre 2020, l’International Journal of Obesity a publié un avertissement de recherche indiquant qu’un cou épais et un double menton indiquent un risque plus élevé d’obésité centrale et systémique, de cardiométabolisme et d’inflammation corporelle.

Cou épais - sujet à de multiples maladies et maladies cardiaques

La circonférence du cou est en fait un indicateur important pour mesurer le risque cardiovasculaire. L'article « Analyse de la corrélation entre la circonférence du cou et les maladies coronariennes » publié dans le New Medical Journal en 2017 montre que si la circonférence du cou d'un homme est supérieure à 36,38 cm, le risque de maladie coronarienne augmente, en particulier pour ceux dont la circonférence se situe entre 36,38 et 37,8 cm, qui présentent le risque le plus élevé de maladie coronarienne. Le risque de maladie coronarienne chez les femmes dont le tour de cou est compris entre 33,6 et 35,35 cm est 1,42 fois supérieur à celui des femmes dont le tour de cou est inférieur à 32,28 cm. Le risque de maladie coronarienne pour les personnes dont le tour de cou est supérieur à 35,35 cm est 2,54 fois supérieur à celui des personnes dont le tour de cou est inférieur à 32,28 cm.

Cependant, selon les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé, la circonférence du cou d’une personne en bonne santé est < 38 cm pour les hommes et < 35 cm pour les femmes. Vous pouvez vous tester pour voir si vous dépassez la norme. Comment mesurer la circonférence du cou : Placez le ruban à mesurer sur le bord supérieur de la septième vertèbre cervicale (la partie la plus saillante de l'arrière du cou) et sous la pomme d'Adam, qui est la partie la plus fine du milieu du cou.

diabète

Même si votre tour de taille est dans la norme, un tour de cou important vous expose toujours à un risque élevé de diabète. Les personnes ayant un grand tour de cou sont sujettes à une glycémie élevée. Un article intitulé « Analyse de corrélation entre la circonférence du cou et la résistance à l'insuline dans les populations non diabétiques de la communauté » publié dans le Chinese Journal of Endocrinology and Metabolism en 2015 a révélé qu'une grande circonférence du cou est étroitement liée à la résistance à l'insuline et à divers facteurs de risque métaboliques cardiovasculaires. Par conséquent, plus la circonférence du cou est importante, plus le risque de diabète est élevé.

Cholestérol élevé

Les personnes ayant un grand tour de cou ont souvent un taux élevé de lipides sanguins. Un article intitulé « Corrélation entre la circonférence du cou et la dyslipidémie chez les participants à un examen de santé adulte » publié dans le Journal of Clinical Metabolism en 2012 a révélé que les personnes ayant une circonférence du cou importante présentaient un taux de dyslipidémie significativement plus élevé que les personnes normales. L'hyperlipidémie est la principale cause des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, et les dommages causés par l'hyperlipidémie à l'organisme sont cachés, graduels, progressifs et systémiques. Ses dommages directs sont d’accélérer l’athérosclérose systémique.

Apnée du sommeil

Dans le service respiratoire d'un hôpital, les médecins mesurent souvent la circonférence du cou d'un patient pour aider à déterminer s'il présente un risque de syndrome d'apnée du sommeil. Dans l'article « Relation entre la gravité du syndrome d'apnée-hypopnée obstructive du sommeil et la circonférence du cou et le poids corporel » publié dans le Chinese Medical Journal en 2002, il a été constaté qu'il existe une certaine corrélation entre l'apnée du sommeil et la circonférence du cou. L’apnée du sommeil est une chose très effrayante. Elle peut provoquer à plusieurs reprises des crises d’hypoxie et d’hypercapnie la nuit et peut entraîner de multiples complications telles que l’hypertension, les maladies coronariennes, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux et même la mort subite la nuit.

Si votre tour de cou dépasse la norme, cela signifie que votre corps est confronté à des risques pour la santé. Le meilleur conseil est : mangez moins et faites plus d’exercice ! Contrôlez votre alimentation et augmentez l’exercice aérobique pour obtenir l’effet de réduire la graisse corporelle et la circonférence du cou. Cela aidera à éviter les maladies chroniques causées par une circonférence excessive du cou.