Qu'est-ce que la paralysie du sommeil ? Est-ce nocif pour le corps ?

Un internaute a demandé : Je souffre de paralysie du sommeil assez souvent ces derniers temps, parfois quand je dors la nuit, et parfois quand je fais une sieste.

Même si tout était normal après mon réveil, j'étais encore assez effrayé pendant l'expérience. Parce que le sentiment de « vouloir bouger mais ne pas pouvoir, vouloir crier mais ne pas pouvoir, vouloir ouvrir les yeux mais ne pas pouvoir » me donne toujours l'impression d'être en train de mourir.

Qu’est-ce que la paralysie du sommeil exactement ?

La soi-disant « paralysie du sommeil » est médicalement connue sous le nom de paralysie du sommeil. Cela se produit souvent lorsque vous vous endormez ou que vous êtes sur le point de vous réveiller. C'est un phénomène physiologique normal.

La manifestation générale est que la conscience s’est éveillée, mais la personne ne peut pas ouvrir les yeux, ne peut pas bouger, ne peut pas crier et a l’impression que quelque chose appuie sur la poitrine. Cela peut être accompagné de cauchemars. C'est pourquoi les gens appellent au sens figuré cette expérience terrifiante « paralysie du sommeil ».

Quant à sa cause, la communauté médicale croit généralement que la paralysie du sommeil est le résultat de l’incapacité du cortex cérébral et des motoneurones à se réveiller de manière synchrone.

En d’autres termes, le cortex cérébral s’est réveillé, mais les neurones moteurs qui contrôlent les muscles ne se sont pas réveillés de manière synchrone, et une paralysie du sommeil se produit.

À ce moment-là, la tension musculaire de tout le corps est au plus bas, vous aurez donc l'impression de ne pas pouvoir vous lever, de ne pas pouvoir émettre de son quand vous le souhaitez et il y a un manque de coordination entre le corps et le cerveau.

Pour résumer en une phrase, le cerveau est éveillé, mais le corps reste encore « au lit ».

Heureusement, cette situation peut être interrompue par une intervention extérieure, comme par exemple si quelqu'un vous réveille ou vous pousse, et le cauchemar disparaîtra immédiatement.

Cependant, il faut garder à l’esprit que des études ont montré que l’apparition de la paralysie du sommeil est étroitement liée à des facteurs psychologiques, et qu’un stress excessif, de l’anxiété et de la tension peuvent tous la déclencher.

De plus, la fatigue excessive et le manque de sommeil sont également des déclencheurs de paralysie du sommeil.

Heureusement, la paralysie du sommeil ne présente généralement aucune complication et tout revient à la normale après l’attaque.

Par conséquent, cette condition ne nécessite pas de traitement particulier. Tant que vous faites attention à développer de bonnes habitudes de travail et de repos, essayez de ne pas rester éveillé tard, évitez la fatigue excessive, la tension et l'anxiété, vous réduirez généralement les risques d'attaque.