La pratique du Tai Chi peut-elle guérir les maladies lombaires ? Comment pratiquer le Tai Chi pour les maladies lombaires ?

Le Tai Chi est un art martial conforme aux principes de la boxe et possédant des qualités combatives. La théorie de la boxe fait ici référence au fait que les mouvements du Tai Chi eux-mêmes sont conformes aux lois de l'attaque et de la défense, ont des significations offensives et défensives et peuvent produire certains effets offensifs et défensifs. C’est à la fois la différence fondamentale entre les mouvements du Tai Chi et d’autres sports tels que la gymnastique, la danse et le guidage, et c’est également l’une des différences essentielles. Alors, la pratique du Tai Chi peut-elle guérir les maladies lombaires ? Comment pratiquer le Tai Chi pour les maladies lombaires ? Pour ces questions, jetons un œil à l’introduction d’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. La pratique du Tai Chi peut-elle guérir la spondylose lombaire ?

2. Comment pratiquer le Tai Chi pour les maladies lombaires

3. Comment choisir le Tai Chi pour les maladies lombaires

La pratique du Tai Chi peut-elle guérir les maladies lombaires ?

capable. Les personnes atteintes de spondylose lombaire doivent éviter de plier la taille de manière répétée et éviter la fatigue. Dans le même temps, ils doivent renforcer l’entraînement des muscles de la taille et du dos pour améliorer la stabilité de la colonne lombaire.

La partie principale de la pratique du Tai Chi consiste à s'accroupir en position de cheval, avec la taille essentiellement droite, afin de ne pas se blesser en se penchant. De plus, le Tai Chi considère la taille comme la partie dominante du corps, et la taille relie le haut et le bas du corps. Une attention particulière est portée à la force de la taille. Il a un effet très évident sur l'exercice de la taille, peut exercer les muscles de la taille et du dos, aider à maintenir la stabilité de la colonne lombaire et a un bon effet sur la récupération des maladies lombaires. Des recherches scientifiques ont montré que la pratique du Tai Chi peut non seulement améliorer l'endurance cardiopulmonaire et la force musculaire des membres inférieurs, mais après 3 à 6 mois de pratique, les patients souffrant d'une hernie discale lombaire légère peuvent même utiliser cette méthode pour favoriser la rétraction des disques herniés.

Comment pratiquer le Tai Chi pour les maladies lombaires

La pratique du Tai Chi nécessite des mouvements précis et une taille et des hanches souples. Il est recommandé de choisir un maître ou une personne familière avec le Tai Chi pour vous guider. Si les mouvements ne sont pas corrects et que vous tordez votre corps de manière aléatoire, cela causera souvent des dommages plus importants à votre taille. Les gens ordinaires feront la même chose. Les patients souffrant d’une maladie lombaire doivent être plus prudents et effectuer les mouvements correctement pour obtenir l’effet du traitement.

Les patients souffrant de spondylose lombaire doivent pratiquer le Tai Chi de manière légère à intense, les mouvements doivent être doux et lents, et le temps de pratique quotidien ne doit pas être trop long.

L’étirement des jambes provoquera des tensions au niveau de la taille et de la colonne vertébrale. Sans entraînement suffisant, cela peut aggraver les symptômes de la hernie discale lombaire, il est donc recommandé de pratiquer moins d'étirements des jambes.

Comment choisir le Tai Chi pour les maladies lombaires

Il n'est pas recommandé aux patients souffrant d'une maladie lombaire de pratiquer le Tai Chi de style Chen, car la boxe nécessite une forte puissance, la puissance est générée à partir de la taille et de la colonne vertébrale, et les techniques de boxe ont de grands angles de torsion, sont urgentes et utilisent une force importante. Il est facile de se blesser à la taille. Les routines de Tai Chi de style Yang sont détendues et flexibles, extensibles et généreuses, sans besoin de force importante et sans mouvements difficiles tels que les sauts et les fentes. Il est plus adapté aux patients souffrant de maladies lombaires de faire de l’exercice.