Quelles sont les coutumes du solstice d'été ? Les bienfaits de la natation après le solstice d'été

En été chaud, surtout pendant le solstice d'été, le régime alimentaire doit être léger. Boire du porridge le matin et le soir peut étancher la soif et nourrir le corps. En plus d'une alimentation légère, vous pouvez également manger plus de légumes amers. De plus, une coutume importante dans de nombreuses régions est de manger des nouilles pendant le solstice d’été. Parce que le nouveau blé est apparu au solstice d’été, manger des nouilles pendant le solstice d’été signifie également essayer de nouvelles choses. N’est-ce pas intéressant ? Voulez-vous l'ouvrir et y jeter un œil aussi ?

Contenu de cet article

1. Quelles sont les coutumes du solstice d’été ?

2. Les bienfaits de la natation après le solstice d'été

3. À quoi devons-nous prêter attention pendant le solstice d’été ?

Quelles sont les coutumes du solstice d'été ?

Le solstice d'été est la période de la récolte du blé. Depuis l'Antiquité, il existe une coutume de célébrer la récolte et d'adorer les ancêtres à cette époque pour prier pour les secours en cas de catastrophe et une bonne récolte. C'est pourquoi le solstice d'été, en tant que fête, a été incorporé aux anciens rituels d'adoration des dieux. Autour du solstice d'été, certains endroits organisaient de grandes « récoltes de blé d'été », vestige des anciennes activités de « sacrifice d'été ».

Depuis l'Antiquité, il existe un dicton parmi le peuple chinois selon lequel « il faut manger des boulettes au solstice d'hiver et des nouilles au solstice d'été ». Manger des nouilles au solstice d'été est une coutume importante dans de nombreuses régions, car le nouveau blé est apparu au solstice d'été, donc manger des nouilles au solstice d'été signifie également essayer de nouvelles choses.

Les bienfaits de la natation après le solstice d'été

Lors des chaudes journées d’été, la forme d’exercice la plus idéale est la natation. Comparé à d’autres sports, la natation a une plus grande valeur.

Parce que l’eau a de la flottabilité, les articulations du corps, comme les articulations des épaules et des genoux, ne sont pas affectées par la gravité du corps dans l’eau et sont dans un état complètement détendu.

Lorsque les gens nagent, tous les organes participent à l’exercice, la consommation d’énergie est élevée, la circulation sanguine est plus rapide et les organes du corps reçoivent plus de nutriments ; en même temps, la fréquence des battements du cœur augmentera également, ce qui fera que le cœur se contractera fortement. Par conséquent, les personnes qui nagent régulièrement ont une bonne fonction cardiaque.

L’effet de la perte de poids grâce à la natation est très significatif. Parce que le corps humain consomme plus d’énergie en nageant qu’en pratiquant d’autres activités, une étude a révélé que nager pendant 60 minutes peut réduire le poids corporel de 250 à 350 grammes.

En raison des caractéristiques fluides de l’eau, la natation nécessite la maîtrise de mouvements très spécifiques et délicats. Le processus d’exploration des compétences est en fait un processus de coordination complète entre le système nerveux et les muscles. Au cours de ce processus, une stimulation bénigne sera produite sur le système nerveux. Par conséquent, insister sur l’exercice physique par la natation sera très bénéfique pour votre santé.

À quoi faut-il faire attention pendant le solstice d’été ?

Le solstice d’été est le moment où l’énergie Yang est à son apogée. Nous devons suivre la caractéristique du Yang qui est plus fort à l’extérieur et prêter attention à la protection de l’énergie Yang. Il est préférable de faire une sieste d’environ une demi-heure chaque jour pour maintenir un bon état mental.

En saison chaude, le régime alimentaire doit être léger. Boire du porridge le matin et le soir peut étancher la soif et nourrir le corps. En plus d'un régime léger, vous pouvez également manger plus de légumes amers, car les aliments amers ont pour effet d'éliminer la sécheresse et l'humidité, de refroidir et de soulager la chaleur et de favoriser l'appétit. Manger du melon amer de manière appropriée est également un bon moyen de maintenir la santé.

L’exercice d’été doit être fait tôt le matin ou le soir, lorsqu’il fait plus frais, et dans un endroit avec de l’air frais. La marche, le jogging et la radiogymnastique sont de bonnes options pour faire de l’exercice. Évitez les exercices excessifs pour éviter une transpiration excessive, qui endommagerait votre yin et votre yang et entraînerait un coup de chaleur.