Restez au chaud au printemps et au froid en automne ! Comment les enfants doivent-ils se protéger du froid en automne ?

Experts dans ce numéro : Chen Zijia et Wu Liqun, Département de pédiatrie, Hôpital oriental, Université de médecine chinoise de Pékin

Le terme solaire de la rosée blanche met fin à l'été étouffant et marque le tournant où l'automne passe du chaud au frais. De plus, il existe une grande différence de température entre le matin et le soir, de sorte que le nombre d'enfants souffrant de rhumes et de toux dans les services de consultation externe des hôpitaux a progressivement augmenté ces derniers temps. De nombreux parents se demandent : « On dit qu'il faut rester au chaud au printemps et au frais en automne. » N'est-il pas bon pour le corps d'avoir froid en automne ? Pourquoi mon enfant a-t-il attrapé un rhume et toussé avant même d'avoir froid un jour ? » Le vieux dicton « garder le froid en automne » signifie augmenter la capacité de l'enfant à s'adapter à l'environnement froid en « gelant », améliorant ainsi sa forme physique. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez continuer à laisser votre enfant porter des manches courtes et des jupes lorsque le temps devient froid. En fait, la capacité des enfants à réguler leur température corporelle n’est pas encore mature, ils sont donc plus susceptibles de tomber malades que les adultes lorsqu’il fait chaud ou froid. C'est pourquoi il existe un dicton : « Dix-huit bassines d'eau au début des chaleurs, n'exposez pas votre corps à la rosée blanche. » Bien que l'automne soit une période propice à l'entraînement à la résistance au froid, le « froid d'automne » ne doit pas être pratiqué à l'aveugle, mais doit être réalisé étape par étape et de manière scientifique.

Tout d’abord, acclimatez-vous au froid. Dès le début de l’automne, les parents devraient progressivement cultiver la tolérance au froid de leurs enfants. Adoptez une alimentation équilibrée, ne « prenez pas de poids à l’automne » à l’aveuglette, pratiquez davantage d’activités de plein air, exposez-vous davantage à l’air libre et au soleil, et donnez aux enfants plus de confiance pour résister au « froid de l’automne ». Deuxièmement, nous devons saisir les deux principes de « gradualisme » et de « modération ». L’exercice doit être progressif. Les activités de haute intensité ou qui durent trop longtemps ne doivent pas être pratiquées au point de faire transpirer abondamment. La quantité d’activité doit être augmentée progressivement, en fonction de ce que l’enfant peut tolérer et de ce qu’il peut transpirer légèrement. De plus, n'oubliez pas d'ajouter des vêtements à temps. Lors de l'habillage des enfants, il faut veiller à garder l'abdomen et les pieds au chaud et ils ne doivent pas porter de vêtements trop épais ou trop serrés. Toutefois, pour les enfants qui ont généralement une mauvaise condition physique, qui attrapent des rhumes à répétition ou qui portent plus de vêtements, ne leur demandez pas strictement de porter la même épaisseur de vêtements que les autres enfants. Ajoutez des vêtements au fil du temps en fonction de la condition physique de l'enfant, de la quantité d'exercice et des changements climatiques pour permettre à l'enfant de s'adapter progressivement.

Il faut rappeler aux parents que le « rhume d’automne » varie d’une personne à l’autre. Les enfants qui transpirent beaucoup, qui attrapent souvent des rhumes et qui ont un qi pulmonaire faible, ou les enfants qui ont le teint jaunâtre, une perte de poids, une perte d'appétit et une rate et un estomac faibles, doivent accorder une attention particulière au degré de « froid ». Si les symptômes de faiblesse des poumons et de la rate sont évidents, il est recommandé de suivre d’abord un traitement de médecine chinoise. De plus, certaines maladies chroniques, comme les tics, l’asthme, la rhinite allergique, l’hypertrophie des végétations adénoïdes, etc., provoquent souvent des récidives ou des aggravations dues au rhume. Les parents doivent accorder une attention particulière à leurs enfants pour éviter les rhumes. Par conséquent, renforcer la condition physique des enfants ne consiste pas simplement à « geler », ce qui est plus important est de persister dans l’exercice, une alimentation appropriée et un habillement approprié.