L'acteur japonais Haruma Miura s'est suicidé chez lui. Voici les vérités que vous ne savez pas sur la dépression

Le 18 juillet, l'acteur Haruma Miura s'est absenté du travail sans raison. Plus tard, le personnel a confirmé qu'il s'était pendu à son domicile. Il n'avait que 30 ans.

Ses amis ont révélé qu'Haruma Miura avait commencé à boire beaucoup il y a deux ans et vivait dans un état d'autodestruction. Certains internautes ont déterré ses tweets se plaignant des règles tacites dans l'industrie du divertissement avant sa mort, et ont pensé qu'il souffrait de dépression. La police a également trouvé dans sa maison un journal intime sur lequel était écrit « Je veux mourir ».

Le passage de la vie est déchirant, mais il devrait également nous inciter à prêter davantage attention aux maladies mentales. Quels sont les symptômes de la dépression ? Comment le traiter ? Comment l'empêcher ? Des experts vous l'expliqueront en ligne.

Du Zhigang, médecin-chef

Département de neurologie, hôpital Ditan de Pékin, Université médicale de la capitale

Symptômes de la dépression

Épuisement : les patients se sentent souvent fatigués et faibles, procrastinent et sont incapables de gérer leur travail quotidien. Ils se sentent même faibles et ne veulent pas bouger après s’être levés chaque matin. Ce sont des signes avant-coureurs de la dépression.

Douleurs et inconforts divers inexpliqués : La dépression peut affecter le corps humain et les patients peuvent ressentir divers inconforts, tels que des maux de tête, des douleurs à l’estomac, des douleurs à la poitrine, des douleurs aux épaules et au dos, et même des nausées et une perte d’appétit. Cette douleur n’est pas paroxystique et peut persister pendant 24 heures. Cependant, après un examen détaillé par le médecin, aucun problème n'a été détecté et la possibilité d'une dépression doit être envisagée à ce moment-là.

Troubles de l’alimentation : Certains patients souffrant de dépression présentent des symptômes de mauvaise humeur, de perte d’appétit et de perte du goût pour la nourriture ; tandis que certains patients souffrant de dépression ont souvent faim et doivent se contenter de nourriture, mangeant trop et devenant ainsi obèses.

Troubles du sommeil : les patients souffrant de dépression présentent souvent des symptômes de troubles du sommeil. Certains souffrent d’un sommeil excessif, dormant plus de 10 heures par jour, tandis que d’autres souffrent d’insomnie, d’agitation, etc., qui sont tous des précurseurs de la dépression.

Se mettre souvent en colère pour des choses insignifiantes : les patients se mettent en colère et ont mauvais caractère pour des choses très insignifiantes. Cela n’est pas nécessairement dû à leur personnalité, mais peut être une manifestation de dépression.

Cai Yi, médecin-chef

Département de gériatrie et de psychiatrie des maladies physiques, deuxième hôpital populaire du Hunan

Les principaux symptômes de la dépression

Se sentir déprimé, malheureux et ne s’intéresser à rien ;

Perte de volonté, pas de motivation, pas d’envie de bouger ;

Très fatigué et manque d'énergie ;

Difficulté à s'endormir, sommeil très superficiel, cauchemars et pire encore, réveil précoce, réveil à 3-4 heures et impossibilité de se rendormir ;

J’ai une faible estime de moi-même, je me sens inférieur aux autres et j’ai l’impression que mon cerveau est devenu émoussé ;

Se sentir pessimiste et avoir des pensées de mort.

Lu Heli, médecin traitant

Département de médecine psychosomatique, deuxième hôpital affilié de l'Université de Nanchang

Comment traiter la dépression

Le traitement de la dépression suit une stratégie de traitement complète, comprenant 8 à 12 semaines de traitement aigu, 4 à 9 mois de traitement de consolidation et 2 à 3 ans de traitement d’entretien.

Pour les patients présentant des rechutes multiples ou des symptômes résiduels, un traitement médicamenteux à long terme est recommandé. Les médicaments les plus couramment utilisés en pratique clinique sont la sertraline, la fluoxétine, la paroxétine, la fluvoxamine, le citalopram, l'escitalopram, la venlafaxine, la duloxétine, la vortioxétine, etc. Ces médicaments prennent généralement 1 à 2 semaines pour commencer à faire effet.

Il y aura des effets secondaires au début du traitement, tels que des nausées, un manque d'appétit, de la constipation, de la diarrhée, etc. Le patient s'adaptera en 10 jours environ. Par conséquent, vous n’avez pas à vous inquiéter outre mesure si vous ressentez une gêne au début du traitement. Si l’inconfort est plus évident, vous pouvez retourner à l’hôpital pour une visite de suivi.

Outre la thérapie médicamenteuse, la psychothérapie joue également un rôle essentiel. Ainsi, dans la pratique clinique, la thérapie médicamenteuse peut être sélectionnée en combinaison avec la psychothérapie pour obtenir le meilleur effet thérapeutique.

Shen ZhaohuiMédecin-chef adjoint

Département de psychiatrie et de psychologie, hôpital populaire de Yinchuan

Comment prévenir la dépression ?

Pour établir de bonnes relations sociales, chacun a trois besoins émotionnels majeurs, ce que l’on appelle professionnellement un système de soutien psychologique. Ce système de soutien peut aider à mieux faire face aux difficultés et aux problèmes émotionnels.

Vous pouvez lire des livres de vulgarisation scientifique pertinents pour en apprendre davantage sur les connaissances en matière de santé. Si vous ressentez une gêne, vous devez consulter un médecin et recevoir un traitement régulier en temps opportun.

Essayez de prendre plus de soleil et de faire plus d’exercice. Des études ont montré que l’exercice peut produire des molécules heureuses et apaisantes dans le cerveau, ce qui contribue à améliorer l’humeur des gens et à prévenir la dépression ;

Élargissez vos horizons et cultivez un éventail plus large d’intérêts et de passe-temps, comme lire ou sortir plus souvent, enrichissez votre expérience et votre vie spirituelle, et essayez de ne pas laisser les émotions négatives et les pensées pessimistes occuper votre conscience ;

Ayez une alimentation équilibrée. Maintenez de bonnes habitudes alimentaires, assurez une nutrition complète, renforcez votre condition physique et améliorez votre état physique et mental.