Quel type d'exercice peut éliminer l'acné

Il existe de nombreuses façons de traiter l’acné. En général, l’acné est éliminée grâce à des crèmes de beauté et des crèmes blanchissantes contre l’acné. Cependant, je pense que beaucoup de gens ne savent pas que l’acné peut être éliminée grâce à l’exercice. Je pense que tout le monde pense que l'idée selon laquelle l'exercice peut éliminer l'acné n'est pas fiable, car l'exercice n'a pas grand-chose à voir avec l'acné. Cependant, vous saurez si l'exercice peut éliminer l'acné après avoir lu le contenu suivant.

Les bienfaits de l’exercice pour l’acné

Il y a 2 400 ans, Hippocrate, le père de la médecine, déclarait déjà : « La lumière du soleil, l'air, l'eau et l'exercice sont la source de la vie et de la santé. » Par conséquent, insister sur l'exercice peut aider les gens à paraître en meilleure santé.

En fait, les bienfaits de l’exercice sur notre peau sont évidents. L'exercice peut favoriser la circulation sanguine. Le flux sanguin aide à éliminer les déchets du corps. La transpiration pendant l'exercice peut également nettoyer les pores de la peau, favoriser le travail efficace des organes excréteurs et éliminer davantage de toxines. N'est-ce pas l'un des moyens de se débarrasser de l'acné ?

Quel type d’exercice convient aux patients souffrant d’acné ?

Courir, faire du yoga, monter des escaliers et jouer au badminton sont tous de bons choix. En fait, tant que vos pieds font de l’exercice, vos intestins font également de l’exercice, ce qui peut réduire les dangers cachés causés par la constipation, y compris l’acné. En général, vous pouvez faire de l’exercice pendant 40 minutes à 1 heure par jour.

Choses à noter lors de l’exercice pour traiter l’acné

Bien sûr, nous ne pouvons pas considérer l'exercice comme le seul moyen de se débarrasser de l'acné. Faire de l'exercice de manière intensive ne fera pas disparaître toute l'acné de votre visage. De mauvaises habitudes d'exercice peuvent même aggraver les problèmes de peau. Par conséquent, vous devez prêter attention aux précautions suivantes.

1. Démaquillez-vous avant de faire de l'exercice

Ne faites jamais d'exercice avec du maquillage. La sueur et le sébum produits après l'exercice mélangés au maquillage sur votre visage peuvent obstruer vos pores, ce qui peut aggraver l'acné.

2. Choisissez des vêtements absorbants et respirants

Pendant l'exercice, essayez de garder votre peau respirante, car les vêtements de sport qui ne sont pas secs exerceront une double pression sur la peau, provoquant une irritation de la peau et facilitant l'apparition d'acné sur le dos.

3. Hydratation

Lorsque vous faites de l'exercice, vous transpirez beaucoup et consommez plus d'eau que d'habitude. Notre peau peut avoir besoin d'eau pour se nourrir, vous pouvez donc boire de l'eau bouillie après l'exercice, mais vous devez suivre le principe de petites quantités et de plusieurs fois, afin qu'il soit facile pour la peau de respirer en douceur.

4. Après l'exercice

Après l'exercice, les pores de votre peau se dilatent et vous transpirez et éliminez la saleté. Vous ne devez pas vous laver le visage ou prendre une douche immédiatement, car cela stimulerait la contraction des pores, empêcherait l'élimination de la saleté et provoquerait de l'acné.

Après avoir attendu 10 à 20 minutes, lorsque la peau s'est calmée et que la transpiration a presque cessé, vous pouvez la laver à l'eau tiède et appliquer des produits de soin de la peau, mais ne vous maquillez pas.

En fait, tant que vous faites attention aux points ci-dessus lorsque vous faites de l'exercice, l'acné ne se développera pas davantage. Au contraire, votre peau s'améliorera de plus en plus. Bien sûr, en plus de l'exercice, les amis qui souffrent d'acné doivent également faire attention à leur alimentation quotidienne et à leurs bonnes habitudes de vie. S'ils persistent longtemps, ils peuvent également obtenir l'effet d'éliminer l'acné.