Quel type de chaussures de course sont bonnes ?

Beaucoup de gens aiment courir de jour comme de nuit. Courir peut renforcer notre condition physique, mais nous devons faire attention aux chaussures que nous choisissons pour courir. Si les chaussures que nous choisissons ne sont pas adaptées, il est facile d'avoir des accidents ou des blessures en courant. Si les chaussures ne sont pas adaptées à la course, il est également facile de ne pas obtenir l'effet de course souhaité en courant. Alors, quel type de chaussures devrions-nous choisir pour faire du jogging ?

1. Le talon doit être ferme pour maintenir le talon stable et ne pas s'incliner facilement. Il devrait y avoir une languette de doublure saillante appropriée sur le dessus du talon pour protéger le tendon d'Achille sans l'irriter.

2. Il doit y avoir une doublure sous les lacets pour protéger les tendons fléchisseurs du cou-de-pied et des orteils. Il est préférable d'avoir un bout haut et rond afin de ne pas pincer vos orteils ou provoquer des saignements sur le lit de l'ongle. Le talon doit être large et robuste, et la semelle doit avoir une couche souple pour absorber les chocs. L'arrière doit être incliné pour faciliter le mouvement vers l'avant du pied. Les semelles doivent être superposées, avec des épaisseurs et des matériaux différents à l'avant et à l'arrière. La couche inférieure en contact direct avec le sol doit être solide et résistante à l'usure, mais pas trop dure pour ne pas perdre son effet amortissant. Elle doit également avoir des saillies bien réparties pour assurer la traction sur le sol et éviter les glissades. Le tiers avant de la semelle doit être souple pour permettre la flexion dorsale de l'articulation métatarsienne et réduire les dommages au tendon d'Achille.

3. Le meilleur moment pour choisir des chaussures est l'après-midi. Parce que les pieds ont été actifs pendant plusieurs heures, ils seront plus gros que le matin. Et lorsque vous choisissez des chaussures, vous devez porter des chaussettes de sport. Il est préférable de mettre d'abord les nouvelles chaussures sur un pied et les anciennes sur l'autre pied. Après les avoir comparées entre elles, il est plus facile de voir si elles vous vont le mieux lorsque vous mettez les nouvelles chaussures sur les deux pieds. Il faut laisser un espace pour l'avant des orteils afin qu'ils ne touchent pas l'embout. Comme les chaussures peuvent devenir plus larges après avoir été portées pendant une longue période, elles ne s'allongeront pas. Par conséquent, la longueur des chaussures doit être de 2 à 3 centimètres supérieure à la longueur réelle des pieds.

Lorsque vous courez, vous pouvez choisir de telles chaussures pour vous aider à obtenir l'effet du jogging. Les chaussures ne doivent être ni trop grandes ni trop petites. Si les chaussures sont trop grandes, il est facile de tomber en courant, et si les chaussures sont trop petites, vous ne pouvez pas courir du tout. Par conséquent, vous devez choisir les chaussures les plus adaptées à chaque fois que vous courez. Lorsque vous courez, vous pouvez choisir des chaussures de sport d'une marque à laquelle vous faites confiance.