A quoi sert de pratiquer le Tai Chi ? Le Tai Chi est-il bon pour la santé ?

Le Tai Chi est un art martial conforme aux principes de la boxe et possédant des qualités combatives. La théorie de la boxe fait ici référence au fait que les mouvements du Tai Chi eux-mêmes sont conformes aux lois de l'attaque et de la défense, ont des significations offensives et défensives et peuvent produire certains effets offensifs et défensifs. C’est à la fois la différence fondamentale entre les mouvements du Tai Chi et d’autres sports tels que la gymnastique, la danse et le guidage, et c’est également l’une des différences essentielles. Alors, à quoi sert de pratiquer le Tai Chi ? Le Tai Chi est-il bon pour la santé ? Pour ces questions, jetons un œil à l’introduction d’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. À quoi sert le Tai Chi ?

2. Le Tai Chi est-il bon pour la santé ?

3. La pratique du Tai Chi aide à la guérison de la BPCO

A quoi sert le Tai Chi ?

Le Tai Chi régule le corps et l'esprit, harmonise le yin et le yang, favorise l'équilibre et active les fonctions de réparation du corps. Le Tai Chi est l’une des quintessences de la culture chinoise. En pratiquant le Tai Chi, l'esprit devient très paisible et le cœur devient particulièrement calme, c'est ce qu'on appelle le Qi qui s'enfonce dans le Dantian. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, la raison fondamentale pour laquelle la pratique du Tai Chi peut guérir les maladies et prolonger la vie est que la pratique régulière du Tai Chi peut ajuster le yin et le yang, harmoniser le qi et le sang, drainer les méridiens et nourrir l'énergie vitale, de sorte que la vitalité des gens est vigoureuse, obtenant ainsi l'effet de guérir les malades, de restaurer l'énergie des personnes en mauvaise santé et de rajeunir les personnes âgées. À travers chaque mouvement du Tai Chi, vous pouvez détendre vos muscles, activer la circulation sanguine et draguer vos méridiens. Il peut réguler les fonctions de vos organes internes tout en relaxant vos muscles et vos os. Il peut renforcer la rate, nourrir les reins et réguler le foie, rendant votre Qi et votre sang plus harmonieux, faisant circuler le Qi et le sang et rendant les cinq organes internes dégagés, avec des fonctions considérablement améliorées. Le Tai Chi peut renforcer le corps car grâce à l'entraînement du Tai Chi Kung Fu, le Qi interne et externe peut être communiqué dans tout le corps, de sorte que l'esprit n'est pas exposé, mais est retenu, collecté, recherché à l'intérieur et intériorisé.

Le Tai Chi est-il bon pour la santé ?

Tout d’abord, la pratique du Tai Chi peut jouer un très bon rôle dans l’exercice du système nerveux humain, notamment en améliorant considérablement les fonctions sensorielles. Bien sûr, vous devez garder votre esprit calme et concentré pendant que vous pratiquez le Tai Chi, afin de pouvoir atteindre un état très excité et concentré. Du point de vue de l’état inhibiteur, il peut également avoir un effet soulageant pour de nombreuses personnes d’âge moyen et âgées atteintes de maladies chroniques. Cela permet aux personnes d’âge moyen et aux personnes âgées de constater que l’effet du Tai Chi s’améliore de plus en plus au cours de leur exercice sain habituel. Cela sera toujours d’une grande aide pour la santé physique, et son effet est en effet très bon. La modification de la microcirculation améliorera considérablement l’indice de santé du système cardiovasculaire, ce qui est également un certain effet qui peut être provoqué dans le processus de pratique du Tai Chi. Il aide à améliorer la santé des maladies cardiaques, des vaisseaux sanguins, du système lymphatique, etc. Ce n'est qu'ainsi que vous pouvez sentir que l'effet est très bon lors de l'exercice. Tout cela sera progressivement compris au cours de l’exercice. La pratique du Tai Chi peut également aider grandement le métabolisme des substances dans le corps humain, et elle peut également être d'une grande aide dans le massage gastro-intestinal. De cette façon, lorsqu’ils font de l’exercice dans la vie quotidienne, la plupart des personnes d’âge moyen et âgées sauront que les bienfaits pour la santé apportés par cette forme d’exercice continueront d’augmenter. Ils devraient également savoir qu’ils devraient pratiquer davantage le Tai Chi lors de leurs exercices quotidiens, afin que leur indice de santé physique continue de s’améliorer.

Le Tai Chi aide à la guérison de la BPCO

L'essoufflement dans la BPCO est causé par des difficultés respiratoires. Les patients atteints de BPCO doivent donc accorder une grande attention aux ajustements respiratoires. De plus, la BPCO est une maladie systémique et le système musculaire connaîtra une réponse inflammatoire et même une atrophie. En termes de rééducation quotidienne des patients atteints de BPCO, les méthodes couramment utilisées à l’étranger comprennent des exercices de respiration et la marche lente ; en Chine, il est recommandé aux patients atteints de BPCO de pratiquer également le Tai Chi, et la plupart des postures du Tai Chi sont des demi-accroupissements. Des experts médicaux ont découvert, grâce à des tests sur la force des quadriceps et sur certains centres respiratoires, que le demi-squat est aussi efficace pour entraîner les muscles des cuisses que la marche. De plus, le Tai Chi met l’accent sur le contrôle de l’entrée et de la respiration. Ce sont précisément ces deux points qui rendent le Tai Chi très efficace pour la rééducation de la BPCO.