Qu'est-ce que le régime cétogène pour perdre du poids ? Les diabétiques peuvent-ils perdre du poids avec le régime cétogène ?

Pour être belle et perdre du poids, les gens ont toutes sortes d’idées et sont prêts à essayer toutes sortes de méthodes. Par exemple, manger uniquement des pommes pour perdre du poids, jeûner par intermittence pour perdre du poids, etc. Il existe une autre méthode que j'ai récemment découverte : le régime cétogène pour perdre du poids. Alors, quel est le régime cétogène pour perdre du poids ?

Qu'est-ce que le régime cétogène pour perdre du poids ?

Le régime cétogène est une structure alimentaire riche en graisses, modérée en protéines et extrêmement pauvre en glucides. Il s’agit en fait d’une imitation d’un environnement de famine, convertissant la principale source d’énergie du corps humain moderne des glucides en graisses.

La graisse est une substance qui peut amener une personne habituée à consommer des glucides comme principal composant de son alimentation à soudainement commencer à en consommer de grandes quantités. Il ne peut souvent pas manger suffisamment et, lors du processus de conversion dans le corps humain, le glucose peut être converti en graisse, mais la graisse peut difficilement être convertie en glucose, de sorte que la voie d'approvisionnement énergétique d'origine doit être coupée. Dans ce processus, les fluctuations de diverses hormones sont très drastiques, et le métabolisme et la consommation d'énergie du corps ne peuvent pas être calculés simplement et grossièrement selon la formule calorique que nous connaissons.

Une fois la conversion initiale terminée, les fluctuations de l’insuline et du glucagon ont tendance à se stabiliser et, avec elles, les hauts et les bas de l’appétit se stabilisent également. C’est le principe selon lequel le régime cétogène est utilisé pour réduire la graisse.

Les diabétiques peuvent-ils perdre du poids avec un régime cétogène ?

Il est recommandé de consulter un médecin.

Si vous consommez moins de 50 grammes de glucides par jour, votre corps finira par utiliser rapidement le « carburant » disponible (le sucre dans le sang), ce qui prend généralement 3 à 4 jours. Le corps commence alors à décomposer les protéines et les graisses pour générer l’énergie dont il a besoin, ce qui permet à une personne de perdre du poids. La plupart des personnes qui suivent le régime cétogène le font pour perdre du poids, mais cela peut également aider à gérer certaines conditions médicales, comme l’épilepsie. En outre, il peut également aider à contrôler les maladies cardiaques, certaines maladies cérébrales et même l’acné. Cependant, l’efficacité du régime cétogène nécessite davantage de recherches pour être confirmée. Si vous envisagez d’essayer un régime cétogène, consultez d’abord votre médecin pour confirmer sa sécurité, surtout si vous souffrez de diabète de type 1.

Parce que ce régime a été inventé à l’origine pour traiter l’épilepsie. On a découvert plus tard qu’il pouvait également traiter l’obésité et le diabète de type 2 et qu’il était incroyablement efficace pour réduire la graisse.

Qu'est-ce que le régime cétogène pour perdre du poids ?

Les cétones font référence aux corps cétoniques, qui sont les produits intermédiaires de l'oxydation et de la décomposition des acides gras dans le foie, à savoir l'acétoacétate, le β-hydroxybutyrate et l'acétone. Les trois sont collectivement appelés corps cétoniques. Le foie possède un système enzymatique puissant pour synthétiser les corps cétoniques.

Les corps cétoniques sont le produit de la décomposition des graisses. La faim et la consommation de graisses augmenteront la production de corps cétoniques, tandis que la consommation de glucides n’entraînera pas d’augmentation des corps cétoniques. En cas de famine, le glycogène hépatique est épuisé et la mobilisation des graisses et le métabolisme des lipides produisent des corps cétoniques.

Les corps cétoniques sont utilisés comme carburant pour de nombreux tissus, y compris le cerveau. En cas de famine, les corps cétoniques peuvent représenter 25 à 75 % de la source d’énergie du cerveau.

Le régime cétogène est en fait un régime avec une proportion élevée de matières grasses, une faible proportion de glucides et des quantités appropriées de protéines et d’autres nutriments. Il a été utilisé pour traiter l’épilepsie, les tumeurs et d’autres maladies.

En fait, le régime cétogène est un régime riche en graisses qui peut provoquer une hyperlipidémie, des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Mais il n’existe en réalité aucune preuve d’un risque accru de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.