Source : China Traditional Chinese Medicine News
Journaliste : Wang Di
Note de l'éditeur. L’hypertension est la maladie cardiovasculaire la plus courante au monde et dans mon pays, et est connue comme le « tueur invisible ». Comment prévenir et traiter l’hypertension ? Jin Xianglan, médecin-chef du département de neurologie II de l'hôpital oriental de l'université de médecine chinoise de Pékin, et Li Yan, médecin-chef adjoint du département de cardiologie de l'hôpital oriental de l'université de médecine chinoise de Pékin, ont résumé un manuel pour la prévention et le traitement de l'hypertension. Venez le découvrir~ Jin Xianglan a indiqué que les valeurs idéales de la pression artérielle sont : pression systolique (pression élevée) < 120 mmHg, pression diastolique (pression basse) < 80 mmHg. Si la pression artérielle est comprise entre 120/80 et 139/89 mmHg, on parle de « pression artérielle supérieure à la normale, mais pas encore considérée comme une maladie ». Si les deux situations suivantes se produisent, cela signifie que vous souffrez d’hypertension artérielle. Mesure en clinique : Sans l’utilisation de médicaments antihypertenseurs, l’hypertension peut être diagnostiquée si la pression artérielle est ≥ 140/90 mmHg trois fois mesurée à des jours différents.
Mesure à domicile : une pression artérielle ≥ 135/85 mmHg pendant 3 fois est considérée comme une hypertension.
Jin Xianglan a déclaré que les manifestations cliniques des patients souffrant d’hypertension varient. Les symptômes courants comprennent des étourdissements, des maux de tête, des acouphènes, de l’insomnie, de la fatigue et parfois même une oppression thoracique et des palpitations. L’hypertension artérielle pendant la grossesse peut provoquer une protéinurie et un œdème. L’hypertension ménopausique peut provoquer des symptômes tels qu’une faiblesse au niveau de la taille et des genoux, ainsi qu’un œdème au niveau des membres.
Certains patients souffrant d’hypertension ne présentent pas de symptômes typiques et peuvent même avoir une pression artérielle très élevée sans pour autant ressentir d’inconfort. Ce groupe de personnes devrait être plus prudent et vigilant. L’absence de symptômes ne signifie pas que l’hypertension artérielle n’endommagera pas les organes du corps. L’hypertension à long terme peut entraîner des complications potentiellement mortelles telles qu’une maladie coronarienne, un infarctus du myocarde, une insuffisance cardiaque et peut également provoquer des lésions rénales, des lésions du fond d’œil, etc.
Li Yan a déclaré que l'hypertension est une maladie évitable et contrôlable, et qu'une mesure précise de la pression artérielle est une condition préalable au contrôle de la pression artérielle. Il a suggéré que chacun devrait mesurer sa tension artérielle chaque fois qu'il en a l'occasion dans la vie quotidienne, en particulier les 11 groupes de personnes suivants, qui devraient mesurer leur tension artérielle régulièrement : les personnes ayant des antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires telles que l'hypertension et les maladies coronariennes ; les personnes qui consomment trop de sel pendant une longue période, ont des goûts prononcés, mangent souvent à emporter ou socialisent à l’extérieur ; fumeurs de longue date; personnes en surpoids et obèses ; alcooliques; les personnes qui manquent d’exercice et travaillent longtemps à un bureau ; les personnes nerveuses et stressées ; les personnes qui veillent souvent tard et souffrent d’insomnie ; les personnes qui se sentent souvent étourdies, ont des maux de tête, des douleurs au cou et des pertes de mémoire ; les personnes qui présentent une hypertension artérielle lors d’examens physiques ou de mesures occasionnelles ; et les personnes de plus de 30 ans.
Jin Xianglan a expliqué que la communauté médicale n’avait pas encore trouvé de médicament capable de guérir l’hypertension. Pour l’hypertension, l’objectif du traitement est de contrôler les niveaux de pression artérielle et la variabilité de la pression artérielle. Les patients diagnostiqués avec une hypertension doivent prendre des médicaments pendant une longue période au lieu de les arrêter arbitrairement en fonction de leurs propres sentiments. La prise de médicaments antihypertenseurs pour stabiliser la pression artérielle peut réduire efficacement la survenue d’événements indésirables tels que l’infarctus du myocarde et l’accident vasculaire cérébral.
Li Yan a expliqué que de nombreuses personnes pensent que « tous les médicaments sont toxiques » et que les médicaments antihypertenseurs peuvent endommager le foie et les reins, c'est pourquoi elles « restent à l'écart » des médicaments antihypertenseurs. Peu de gens savent que les dommages causés par l’hypertension artérielle au corps humain sont bien plus importants que les effets secondaires potentiels des médicaments antihypertenseurs. Certaines personnes arrêtent de prendre des médicaments ou réduisent la dose dès que leur tension artérielle baisse, puis augmentent la dose lorsque leur tension artérielle est élevée, ce qui provoque une fluctuation de leur tension artérielle, ce qui est plus nocif pour l'organisme. Il a suggéré que la sélection des médicaments antihypertenseurs devrait suivre les principes suivants : médicaments à faible dose, priorité aux médicaments à action prolongée, thérapie combinée et traitement individualisé.
Jin Xianglan a expliqué que sur la base du traitement médicamenteux, les patients peuvent également coopérer avec le massage des points d'acupuncture, les techniques de guidage de la médecine chinoise, les substituts de thé de médecine chinoise et d'autres thérapies spéciales de médecine chinoise pour obtenir de l'aide.
Massage de la tête : Massez le point Baihui (situé à l'intersection de la ligne médiane du sommet de la tête et de la ligne reliant les deux extrémités des oreilles), le méridien Sanjiao et la zone du méridien de la vésicule biliaire. Écartez les paumes de vos mains et placez-les sur la racine des cheveux au-dessus des oreilles, avec l'index devant et le pouce derrière. Poussez de la racine des cheveux au-dessus des oreilles jusqu'au sommet de la tête. Lorsque les paumes de vos mains se rencontrent sur le dessus de la tête, soulevez les cheveux. Répétez avec un peu de force 10 fois.
Massage des pieds : Masser le point Yongquan (situé sur la plante du pied, approximativement à l'intersection du 1/3 antérieur et des 2/3 postérieurs de la ligne reliant la tête des 2e et 3e métatarsiens et le talon), le point Taixi (situé sur la face interne du pied, dans la dépression entre l'arrière de la malléole médiale et le tendon du calcanéum), et le point Kunlun (situé derrière la malléole latérale, dans la dépression entre la pointe de la malléole latérale et le tendon d'Achille). Asseyez-vous sur le lit, utilisez le bout des deux pouces pour pousser du point Yongquan jusqu'au talon et arrêtez l'opération lorsque la sensation de chaleur locale apparaît. Faites ceci 1 à 2 fois par jour. De plus, pincer le gros tendon du talon et les points Taixi et Kunlun de chaque côté du talon peut aider à réduire la pression artérielle.
Massage des mains : Masser le point Laogong (sur la paume, entre le 2e et le 3e métacarpien, en biais vers le 3e métacarpien, à l'extrémité du majeur lors de la fermeture du poing), le point Hegu (sur le dos de la main, entre le 1er et le 2e métacarpien, au milieu du côté radial du deuxième métacarpien), le point Shenmen (situé sur le poignet, à l'extrémité cubitale de la ligne transversale palmaire du poignet, dans la dépression radiale du tendon fléchisseur ulnaire du carpe), le point Shaochong (sur le côté radial du dernier segment du petit doigt, à 0,1 pouce du coin de l'ongle), le point Guanchong (sur l'extrémité cubitale de l'annulaire, à 0,1 pouce du coin de l'ongle). Appuyez ou frottez chaque point d’acupuncture 50 à 100 fois avec une force modérée.
La pratique à long terme d’exercices de guidage de la médecine traditionnelle chinoise tels que le Tai Chi, le Ba Duan Jin et le Yi Jin Jing peut débloquer le flux de Qi, réguler l’esprit et jouer un rôle thérapeutique dans l’hypertension. Il est recommandé de pratiquer une fois par jour, 30 à 60 minutes à chaque fois.
Tisane d'aubépine : Utilisez 1 à 2 aubépines fraîches ou 6 g de tranches d'aubépine séchées pour faire du thé et buvez-le plusieurs fois par jour.
Thé au cœur de graines de lotus : utilisez 12 g de cœur de graines de lotus, infusez avec de l'eau bouillante, plusieurs fois par jour.
Li Yan a expliqué que l’hypertension est une maladie liée au mode de vie. Pour prévenir et traiter l’hypertension, vous devez prêter attention aux points suivants dans votre vie quotidienne et les respecter.
Une alimentation raisonnable et un sel de sodium limité Un taux élevé de sodium peut augmenter la pression artérielle, il faut donc limiter l'apport en sel de sodium. Le régime alimentaire doit être le plus léger possible, réduire la consommation d’aliments riches en graisses et en sucre, limiter l’utilisation d’huile de cuisson, manger plus de légumes et de fruits et manger moins de fast-food et de plats à emporter.
Contrôlez votre poids. L’obésité peut facilement entraîner une hypertension artérielle, vous devez donc essayer de maintenir votre poids dans une fourchette raisonnable.
Des études sur l’arrêt du tabac et la limitation de la consommation d’alcool ont montré que l’arrêt du tabac et la limitation de la consommation d’alcool peuvent contribuer à réduire la tension artérielle.
Exercice approprié : les patients souffrant d’hypertension doivent développer de bonnes habitudes d’exercice, mais les exercices intenses ne sont pas adaptés. La forme d’exercice peut être choisie de manière flexible en fonction de vos propres préférences.
Un sommeil insuffisant et des veillées tardives peuvent facilement provoquer des troubles endocriniens et constituent une cause importante d’hypertension artérielle. Il est recommandé de se coucher avant 23 heures tous les soirs.
Contrôlez vos émotions, apprenez à soulager le stress mental et à maintenir une mentalité équilibrée. |
