Quels sont les tabous pour les femmes enceintes qui souhaitent manger des gâteaux de lune ? Comment manger des gâteaux de lune pendant la grossesse

Nous savons tous que les gâteaux de lune sont un aliment traditionnel courant. Il existe de nombreux types et saveurs riches. De nombreuses personnes aiment manger des gâteaux de lune pendant la fête de la mi-automne, en particulier les personnes âgées et les enfants. De nombreuses amies veulent également manger des gâteaux de lune après être tombées enceintes. Les femmes enceintes peuvent-elles donc manger des gâteaux de lune ? Regardons cela de plus près ci-dessous !

Les femmes enceintes peuvent-elles manger des gâteaux de lune ?

Les femmes enceintes peuvent manger des gâteaux de lune avec modération.

Les garnitures des gâteaux de lune comprennent des cerneaux de noix, des graines de melon, des haricots rouges, de la pâte de lotus, de la pâte de noix de coco, de la pâte de dattes, du sésame, des jaunes d'œufs, de la viande, des fruits de mer, etc. Ces substances ont une certaine valeur nutritionnelle. Les garnitures à base de noix telles que les cerneaux de noix, les graines de melon et les graines de sésame peuvent compléter les protéines, les vitamines et les acides gras insaturés pour les femmes enceintes et avoir un certain effet favorisant la croissance et le développement du fœtus, en particulier le développement du cerveau ; les garnitures telles que les haricots rouges, la pâte de dattes, la pâte de lotus et la pâte de noix de coco peuvent calmer l'esprit, reconstituer le qi et nourrir le sang, et aider les femmes enceintes souffrant d'anémie, d'insomnie et d'autres symptômes à soulager les symptômes ; Les garnitures telles que les jaunes d’œufs, la viande et les fruits de mer peuvent fournir aux femmes enceintes certaines protéines et graisses et favoriser la croissance et le développement du fœtus.

Recommandations pour manger des gâteaux de lune pendant la grossesse

1. Choisissez des gâteaux de lune à faible teneur en sucre ou sans sucre

Afin de rendre les gâteaux de lune sur le marché plus savoureux pour les clients, beaucoup de sucre blanc est ajouté pendant le processus de production. Les femmes enceintes ne doivent pas consommer d’aliments à forte teneur en sucre. Il est recommandé aux mères de choisir, lors de l'achat de gâteaux de lune, des gâteaux de lune à faible teneur en sucre ou sans sucre.

2. Ne mangez pas de gâteaux de lune comme collation

Les gâteaux de lune ne doivent pas être consommés comme collation quotidienne. Même si vous aimez beaucoup manger des gâteaux de lune, vous devez faire attention à les manger avec modération. Il est conseillé aux femmes enceintes souffrant d’hyperglycémie ou d’obésité de manger un quart d’un gâteau de lune ordinaire à la fois. S’il est sans sucre, ils peuvent manger de manière plus appropriée. Les femmes enceintes en bonne santé ne doivent pas en consommer plus d'un à la fois et doivent le consommer avec du thé léger ou de l'eau tiède.

3. Rincez-vous la bouche immédiatement après avoir mangé

Il est facile de voir des résidus rester dans la bouche après avoir mangé des gâteaux de lune. S’ils ne sont pas nettoyés à temps, cela peut facilement provoquer des problèmes bucco-dentaires et gingivaux. Par conséquent, il est recommandé non seulement aux femmes enceintes, mais également à tout le monde de se nettoyer la bouche après avoir mangé des gâteaux de lune.

Quelles femmes enceintes ne sont pas aptes à manger des gâteaux de lune ?

Les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel ne devraient pas manger de gâteaux de lune

Afin d'améliorer le goût, les gâteaux de lune contiennent une grande quantité de saccharose ou d'autres sucres, ce qui les rend inappropriés pour les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel.

Les femmes enceintes ayant une chaleur corporelle ne devraient pas manger de gâteaux de lune

En général, tout le monde aura de la chaleur corporelle au début de la grossesse, ce qui se manifeste principalement par une température corporelle plus élevée qu'avant la grossesse et une transpiration facile. Le processus de production des gâteaux de lune implique généralement la friture et la cuisson au four, ce qui facilite la génération de « chaleur » lors de la consommation de gâteaux de lune. Par conséquent, les femmes enceintes ayant une chaleur corporelle ne devraient pas manger de gâteaux de lune.

Les femmes enceintes qui prennent du poids trop rapidement ne devraient pas manger de gâteaux de lune

Nous devons contrôler notre poids de manière scientifique pendant la grossesse, en particulier au cours des deuxième et troisième trimestres. De nombreuses mères ont un très bon appétit et ne contrôlent pas leur alimentation, ce qui entraîne une prise de poids rapide pendant la grossesse, augmente la difficulté de l'accouchement et même le fœtus devient un bébé géant, affectant la santé de la femme enceinte elle-même et du bébé. Les gâteaux de lune sont riches en matières grasses et sont des aliments riches en calories. Manger trop vous fera prendre du poids. Par conséquent, les femmes enceintes qui prennent du poids trop rapidement ne devraient pas manger de gâteaux de lune.

Précautions à prendre par les femmes enceintes pour manger des gâteaux de lune

Faites attention au moment de la consommation

Les futures mamans devraient essayer de manger des gâteaux de lune le matin ou le matin, car le métabolisme du corps est plus rapide pendant cette période et il n'est pas facile de provoquer une accumulation de graisse. Il est préférable pour les futures mamans de bouger après avoir mangé des gâteaux de lune pour consommer les calories excédentaires. Dans le même temps, la quantité de nourriture de base devrait être réduite en conséquence. De cette façon, il n’y aura pas de problème d’apport calorique excessif.

Faites attention au montant

Afin de satisfaire votre appétit, les futures mamans peuvent choisir des gâteaux de lune à la peau de neige relativement faibles en calories, des gâteaux de lune aux fruits, des gâteaux de lune au thé vert, etc. pendant la grossesse. Notez que les gâteaux de lune à la crème glacée sont également très riches en calories. Le nombre de gâteaux de lune que vous mangez à chaque fois ne doit pas dépasser 1, et il est préférable de les partager avec d'autres. Vous pouvez boire de l'eau chaude ou manger des fruits tout en mangeant des gâteaux de lune, afin de pouvoir également contrôler votre consommation de gâteaux de lune.

Les meilleurs gâteaux de lune frais

Les nutriments que les gâteaux de lune peuvent apporter sont limités. La garniture de certains gâteaux de lune n'est pas fraîchement préparée. Afin de prolonger la durée de conservation, certains gâteaux de lune ajoutent également des additifs alimentaires au cours du processus de production. De tels gâteaux de lune ne peuvent évidemment pas répondre aux besoins alimentaires frais et sains des femmes enceintes. Il est donc conseillé aux futures mamans de choisir des gâteaux de lune fraîchement préparés ou ayant une durée de conservation relativement courte. En mangeant des gâteaux de lune, il est préférable de manger plus de fruits et de légumes pour compenser les nutriments manquants dans les gâteaux de lune.

Il est préférable de manger des gâteaux de lune moins traditionnels

Les gâteaux de lune traditionnels sont principalement disponibles en plusieurs saveurs, notamment aux cinq noix, aux cent fruits, à la pâte de haricots, à la pâte de dattes, au sésame, à la pâte de lotus, à la pâte de noix de coco, au jaune d'œuf, au jambon et à la viande fraîche. Ce sont tous des aliments riches en sucre et en matières grasses. Les calories d’un gâteau de lune sont équivalentes aux calories d’un repas. Pour les futures mamans ayant une glycémie élevée et un surpoids, il est préférable de manger moins ou pas de gâteaux de lune traditionnels. Sinon, il est facile de consommer par inadvertance trop de calories, ce qui entraîne une perte de contrôle de la glycémie et du poids.

Évitez la constipation et l'inflammation

Les gâteaux de lune sont généralement préparés par cuisson, friture, etc. Manger trop de gâteaux de lune entraînera une lourde charge sur l'estomac et les intestins. Les femmes enceintes dont la capacité digestive est relativement faible sont sujettes à des problèmes tels que des ballonnements et des douleurs abdominales. Manger trop de gâteaux de lune peut également provoquer de la colère. Pour les futures mamans de constitution chaude, elles sont sujettes à des problèmes tels que la constipation. Par conséquent, les futures mamans présentant ces problèmes doivent manger moins ou pas de gâteaux de lune.