Comment choisir son badminton ? Les avantages de jouer au badminton

Presque tous les sports ont pour fonction de renforcer le corps et d’améliorer sa résistance. Il en va de même pour la pratique du badminton. Jouer au badminton peut brûler l’excès de graisse et de calories dans notre corps. Le badminton teste notre vue et la force de nos jambes. Jouer au badminton présente de nombreux autres avantages. Ce qui suit est un partage détaillé.

Contenu de cet article

1. Comment choisir son badminton

2. Avantages de jouer au badminton

3. Posture et mouvements corrects pour jouer au badminton

Comment choisir le badminton

1. Stabilité

La stabilité est la norme pour mesurer la qualité du badminton, alors déterminez d'abord la stabilité lors de l'achat. Le badminton est composé de 16 plumes d'oie noires de haute qualité disposées en cercle complet, qui sont étroitement disposées et ont des angles cohérents. La sélection de plumes d'oie de haute qualité est non seulement belle, mais assure également la stabilité du badminton.

2. Durabilité

Les amis qui jouent régulièrement au badminton doivent savoir que le plus tabou est que la balle se brise après seulement quelques coups, comme lorsque les plumes tombent ou deviennent duveteuses. Car même pour les compétitions à petite échelle, le badminton durable est le plus basique, et il est tabou de changer fréquemment de balle pendant le jeu. Le badminton suivant est appelé le « Roi de la durabilité ». Il est fait d'un seul morceau de plumes d'oie noires. Bien que sa stabilité ne soit pas aussi bonne que celle recommandée précédemment, elle est plus durable.

3. Apparence et vitesse de vol

Les deux badmintons recommandés auparavant sont fabriqués en plumes d'oie noires. Certains joueurs peuvent être habitués aux disques blancs, il est donc préférable de leur recommander un disque fait de plumes d'oie blanches. La vitesse de la balle est affectée par l'altitude, le climat et les habitudes de jeu du joueur. Vous pouvez choisir selon vos préférences personnelles.

Jouer au badminton peut améliorer la fonction cardiopulmonaire

Pendant l’exercice, le flux sanguin augmente et la fréquence cardiaque augmente également. S’il s’agit d’un exercice de badminton d’intensité modérée, la fréquence cardiaque est comprise entre 140 et 150 battements par minute ; si l'intensité est élevée, la fréquence cardiaque est comprise entre 160 et 180 battements par minute. Si vous faites cela pendant une longue période, votre fonction cardiopulmonaire s’améliorera.

Les avantages de jouer au badminton

1. Exercez la coordination de votre corps. Le badminton teste notre vue et la force de nos jambes. Comme jouer au badminton nécessite un jeu de jambes souple ainsi que du jugement et de la force, jouer régulièrement au badminton peut exercer notre coordination corporelle, rendre nos mains et nos pieds plus flexibles et notre cerveau plus réactif.

2. Améliore la résistance du corps. Presque tous les sports ont pour fonction de renforcer le corps et d’améliorer sa résistance. Il en va de même pour la pratique du badminton. Jouer régulièrement au badminton peut non seulement améliorer la résistance de notre corps, mais également activer diverses compétences du corps, rendant notre corps plus sain et plus énergique.

3. Perdez du poids et sculptez votre corps. Jouer au badminton peut brûler l’excès de graisse et de calories dans notre corps. Si nous persistons longtemps, cela nous aidera à perdre du poids et à mincir, rendant nos muscles plus forts et notre corps plus mince et plus élégant. Le badminton est également un sport que de nombreuses personnes choisissent souvent pour perdre du poids.

Posture et mouvements corrects pour jouer au badminton

Tout d’abord, la bonne façon de tenir la raquette est une condition préalable pour bien jouer au badminton. Ce n'est qu'en tenant correctement la raquette que vous pouvez éviter les blessures et frapper la balle correctement. Nos quatre doigts et notre pouce doivent tenir fermement la partie centrale du manche de la raquette pour faciliter l'application de la force.

Deuxièmement, les mouvements pour frapper des balles hautes doivent être standardisés. Les balles hautes sont parmi les balles les plus difficiles à recevoir au badminton. Lors de la réception de balles hautes, vous devez faire attention aux mouvements latéraux. Il est recommandé de placer le pied gauche devant et le pied droit derrière, afin que lors de l'exercice de la force, le centre de gravité de tout le corps puisse être placé sur le pied droit. Vous pouvez essayer de sauter sur un pied pour frapper la balle haute.

Troisièmement, c’est l’action de ne pas tenir les mains qui applaudissent. L'action de ne pas tenir les mains qui applaudissent n'a pas pour but de paraître bien ou de poser, mais de garder le corps en équilibre. Lorsque vous frappez la balle, vous devez balancer votre main non-raquette pour augmenter la force de votre taille et de votre abdomen. Ne mettez pas vos mains sur votre taille ou derrière votre dos.

Quatrièmement, il s’agit du choix de l’angle de la raquette et du point d’atterrissage de la balle. Le choix de l’angle de la raquette et du point d’atterrissage de la balle est souvent le meilleur moyen de marquer. Utilisez la force du poignet et de l'avant-bras pour sélectionner le point de frappe et frapper la balle de loin ou de près.