Comment prévenir la dépression au printemps ? Comment prévenir la dépression

Comment prévenir la dépression

1. Les patients souffrant de dépression ne doivent pas être traités avec un tonique chaud au printemps : en observant la langue et le pouls des patients souffrant de dépression, la plupart d'entre eux présentent une chaleur humide ou une chaleur des mucosités typiques du foie et de la vésicule biliaire, de sorte que les patients sont souvent accompagnés de symptômes tels que l'irritabilité, l'irritabilité et l'insomnie lorsqu'ils sont déprimés. Par conséquent, le régime alimentaire de ce type de patients doit être différent de celui des personnes ayant une constitution normale. Ils ne doivent pas manger d’aliments chauds, comme le bœuf, le mouton, le poulet, le piment, le poivre, le vin blanc, le poisson, les crevettes, etc. Sinon, cela aggravera les symptômes.

2. Mangez plus de légumes verts : en particulier des radis verts. Le radis est épicé, frais par nature et de couleur verte. C'est le meilleur aliment pour apaiser le qi du foie, éliminer la chaleur du foie, favoriser les selles et soulager la chaleur. Les patients souffrant de dépression peuvent manger davantage de radis à peau verte, ce qui peut soulager dans une certaine mesure des symptômes tels que la dépression et l’irritabilité.

3. Faites de l’exercice pendant 20 minutes le matin : l’exercice peut disperser l’énergie yang, et il est préférable de transpirer un peu. Vous pouvez faire de l’exercice en courant, en faisant de l’aérobic, etc.

4. Peignez vos cheveux 100 fois du bout des doigts le matin : utilisez la pulpe de vos dix doigts pour peigner du front vers l'arrière de la tête, 100 fois à chaque fois. La tête est le point de rencontre de tout le yang. En peignant vos cheveux, vous pouvez drainer l'énergie yang, améliorer l'apport de qi et de sang à la tête et au visage, et avoir un certain effet apaisant sur le foie et soulageant la dépression.

5. Consultez un médecin au bon moment : les personnes présentant des symptômes évidents de dépression doivent consulter rapidement un médecin. La dépression est différente des autres maladies mentales. Il s’agit d’une maladie totalement curable qui peut être traitée efficacement à la fois par la médecine traditionnelle chinoise et par la médecine occidentale. Cacher sa maladie et éviter un traitement médical ne fera qu’aggraver la situation.

6. Les patients souffrant de dépression ne doivent pas réduire ou arrêter la prise de médicaments au printemps : pour les patients qui souffrent déjà de dépression, leurs symptômes peuvent avoir été atténués après une certaine période de traitement. De nombreuses personnes craignent que la prise excessive ou prolongée de médicaments n’endommage les fonctions cérébrales et espèrent souvent arrêter de prendre ces médicaments le plus rapidement possible. Cependant, au printemps, il est préférable de ne pas réduire ou d’arrêter le médicament d’origine, sinon la condition réapparaîtra ou s’aggravera facilement.