Comment rester en bonne santé au printemps ? Les femmes qui aiment la beauté ne devraient pas changer de vêtements trop tôt, les meilleurs principes vestimentaires pour le printemps

« Restez au chaud au printemps et au froid en automne pour éviter les maladies » est un proverbe sur les soins de santé et la prévention des maladies. Alors, quelle est la meilleure période pour se couvrir au printemps ? Comment prévenir les maladies au printemps ? Quelle partie de votre corps doit être la plus couverte au printemps...

Comme le dit le proverbe : « Au printemps, le visage d’un enfant change trois fois par jour. » Après avoir porté des vêtements en coton pendant plusieurs mois en hiver, la production de chaleur et la régulation de la dissipation de chaleur du corps sont dans un état relativement équilibré avec la température ambiante hivernale. Alors que l’hiver laisse place au début du printemps, le temps est à la fois chaud et froid, et la température change considérablement. Si vous enlevez vos vêtements en coton trop tôt, une fois la température baissée, il sera difficile de s'adapter et la résistance de votre corps diminuera. Les agents pathogènes profitent de l’occasion pour attaquer le corps, provoquant facilement diverses maladies respiratoires et infectieuses en hiver et au printemps.

Se couvrir au printemps et rester au frais en automne : Combien de temps faut-il rester au chaud au printemps ?

Le printemps apporte du froid et l’automne apporte du froid, alors combien de temps est-il préférable de rester au chaud ? En règle générale, la période la plus courte après le début du printemps est de 10 à 15 jours. C'est parce que même si le début du printemps marque l'arrivée du printemps, les basses températures de l'hiver ne remonteront pas immédiatement et il faudra au moins 10 à 15 jours de transition. Durant cette période, la température fluctue énormément. Si vous enlevez vos vêtements en coton trop tôt, votre tête, vos membres inférieurs, vos mains, votre gorge, etc. attraperont facilement froid en raison du manque d'adaptation au changement soudain de température, ce qui entraînera des rhumes, des bronchites, de l'arthrite et d'autres maladies.

Comment juger si c'est « couvert »

La norme spécifique de « couverture » peut prendre en compte à la fois la température et le ressenti personnel.

Regardez d'abord la température . D’une manière générale, 15 degrés Celsius est une valeur critique. Lorsque la température est inférieure à cela, il est préférable de continuer à « supporter » les désagréments causés par des vêtements lourds ; lorsque la température dépasse celle-ci, vous pouvez envisager de retirer certains vêtements.

Deuxièmement, fiez-vous à votre ressenti . Chacun a un physique différent et peut tolérer différents niveaux de froid et de chaleur. Si vous ne sentez pas de chaleur dans la gorge ou de sueur sur votre corps lorsque vous vous « couvrez », vous n’avez pas besoin de retirer vos vêtements à la hâte même si la température est légèrement supérieure à 15 degrés Celsius ; si vous sentez que votre corps va transpirer lorsque vous vous « couvrez », vous feriez mieux de changer de vêtements plus tôt, sinon, si vous transpirez après vous être « couvert » et que vous êtes ensuite emporté par le vent froid, vous attraperez facilement un rhume.

Enfin, faites attention à la différence de température entre le jour et la nuit . C’est aussi l’un des critères pour juger s’il faut se couvrir ou non. Au début du printemps, vous devriez prêter plus d’attention aux prévisions météorologiques, comprendre les changements de température un ou deux jours à l’avance et ajouter ou retirer des vêtements en conséquence. Cela peut en grande partie protéger le corps de la stimulation de l’air froid soudain, réduisant ainsi l’apparition de maladies. Surtout lorsque les prévisions météorologiques prévoient que la différence de température entre le jour et la nuit dépassera 7 à 10 degrés Celsius, vous devez faire attention à rester au chaud.

Est-ce que tout le monde doit « se couvrir » ?

Au printemps, il faut veiller particulièrement à garder la tête, les pieds, le cou et les mains au chaud. Ne retirez pas rapidement votre chapeau, votre écharpe, votre masque, vos chaussettes épaisses et vos gants, sinon cela réduira facilement l'immunité du corps et entraînera une invasion de maladies. La quantité de « couverture » varie en fonction de la condition physique de chaque personne. Les personnes âgées, les enfants ou les personnes de constitution froide peuvent se couvrir quelques jours de plus, tandis que celles de constitution chaude peuvent se couvrir quelques jours de moins. Lorsque la température du soleil est comprise entre 15℃ et 20℃, les gens peuvent porter moins de vêtements de manière appropriée.

Quelles parties du corps doivent être couvertes ?

« Se couvrir au printemps et rester au frais en automne » est un élément important de la préservation de la santé dans la médecine traditionnelle chinoise. Alors, quelles parties importantes doivent être « couvertes » au printemps ?

1. Poignet

Il y a le point d'acupuncture d'origine du méridien du cœur sur le poignet - le point d'acupuncture Shenmen. Le point d'acupuncture d'origine est l'endroit où le qi d'origine des organes internes passe et reste, ce qui peut renforcer les fonctions des organes internes. Tout le monde sait que le cœur contrôle les vaisseaux sanguins dans tout le corps et réchauffe tout le corps en transportant le qi et le sang, donc la première partie clé à couvrir au printemps est le point d'acupuncture Shenmen.

Localisation du point d'acupuncture Shenmen : sur la ligne transversale du poignet, sur la face interne du tendon sous le poignet du côté du petit doigt.

2. Tour de taille

La racine de l’énergie yang humaine se trouve dans les reins, et la taille est le siège des reins. Lorsque le yang des reins est déficient, des symptômes tels que des douleurs à la taille, une peur du froid, des mictions fréquentes ou une somnolence et une fatigue faciles apparaissent souvent. L'utilisation d'une bouillotte pour compresse chaude ou moxibustion sur le point Shenshu de la taille peut réchauffer le yang du rein.

Localisation du point Shenshu : Le point est généralement situé en position couchée. Le point Shenshu est situé sur la taille, sous l'apophyse épineuse de la deuxième vertèbre lombaire, à environ deux largeurs de doigt.

3. Nombril

La médecine traditionnelle chinoise appelle le nombril le point Shenque. Réchauffer ce point peut stimuler l’énergie yang de la rate et de l’estomac. Surtout pour ceux qui ont peur du froid dans l'estomac et qui sont sujets à la diarrhée, il faut veiller particulièrement à garder cette zone au chaud. Vous pouvez souvent appliquer des compresses chaudes sur le nombril. De plus, vous pouvez également appliquer une compresse chaude au milieu de la ligne entre le point Zhongwan (situé à 4 pouces au-dessus du nombril) et le processus xiphoïde sous le sternum pour aider à garder le tractus gastro-intestinal au chaud.

4. Veau

Certaines personnes sont sujettes à des migraines ou à des douleurs abdominales basses, voire à des nausées et des vomissements lorsque le temps est froid. La médecine chinoise estime que ce symptôme est dû à une carence en yang. À ce stade, vous devez vous concentrer sur la protection de l’extérieur de votre mollet. Vous pouvez appliquer davantage de compresses chaudes sur les points Zulinqi et Yangfu.

L'emplacement du point Zu Linqi : le point final de l'espace entre le quatrième orteil et le petit orteil. Pour trouver le point, poussez vos doigts depuis l’espace entre le quatrième orteil et le petit orteil vers le cou-de-pied. Lorsque vous poussez jusqu'au bord de l'os, vous trouverez le point Zu Linqi.

Emplacement du point Yangfu : à l'extérieur du mollet, quatre pouces au-dessus de l'articulation externe de la cheville.

N'en faites pas trop

Il y a une limite à « se couvrir au printemps ». Si vous vous couvrez trop, cela sera également nocif pour votre santé. De plus, se couvrir au printemps ne signifie pas porter plus de vêtements, mieux c'est, mais souligne que les vêtements doivent être retirés « progressivement », c'est-à-dire que l'augmentation ou la diminution des vêtements doit être déterminée en fonction des changements de temps et de sa propre forme physique. La différence de température quotidienne au printemps est importante et il fait plus froid le matin et le soir, vous pouvez donc vous couvrir un moment à cette période. À midi, par une journée ensoleillée, la température est généralement supérieure à 10 °C, vous pouvez donc retirer vos vêtements de manière appropriée. En règle générale, la température intérieure peut être légèrement plus élevée au printemps et la couette doit être légèrement plus épaisse.

Les femmes qui aiment la beauté ne devraient pas changer de vêtements trop tôt

La périarthrite de l’épaule et l’arthrose du genou sont des maladies courantes chez les femmes, et les raisons sont en grande partie liées aux vêtements. De nombreuses femmes amoureuses de la beauté retirent leurs vêtements en coton dès que la température se réchauffe. Ces comportements comportent des dangers cachés pour l’apparition ultérieure d’une périarthrite de l’épaule. Quand nous sommes jeunes, nous ne faisons pas attention à rester au chaud et portons des minijupes et des vêtements sans manches dans des pièces climatisées. Les articulations de l’épaule et du genou ne peuvent pas être réchauffées efficacement, et des maladies osseuses et articulaires surviennent avec l’âge.

Les femmes sont Yin et les hommes sont Yang. En règle générale, avant 50 ans, les hommes ont relativement peur de la chaleur et les femmes ont relativement peur du froid. Après la ménopause, les femmes peuvent également ressentir le phénomène de déficience du yin et d’excès de feu. Par conséquent, les femmes qui aiment la beauté doivent veiller à rester au chaud pour éviter la périarthrite de l’épaule et l’arthrose du genou en vieillissant.

Les meilleurs principes d'habillage pour le printemps

« Fin en haut et épais en bas » est le meilleur principe d’habillage pour le printemps. C’est parce que l’énergie yang d’une personne est enracinée dans les reins. À mesure que l’énergie yang augmente au printemps, l’énergie yang dans les reins augmentera également progressivement. Les reins sont situés au niveau de la taille et l’énergie yang se propage dans tout le corps à partir de là. Une fois que le vent et le froid envahissent, l'énergie Yang sera piégée en dessous, ce qui entravera la circulation sanguine sous la taille et provoquera des symptômes tels que des douleurs, des courbatures et des engourdissements à la taille et aux genoux. Par conséquent, au début du printemps, les gens ne doivent pas changer de vêtements trop rapidement ni enlever leurs vêtements trop tôt, et doivent se rappeler le principe vestimentaire « fin en haut et épais en bas », c'est-à-dire que les pantalons, les chaussettes et les chaussures du bas du corps doivent être plus épais et plus chauds, et ce ne sera pas un gros problème si le haut du corps est légèrement réduit.