Une mauvaise colonne cervicale vous rend-elle somnolent ?

Les patients souffrant de vertèbres cervicales en mauvais état ont du mal à dormir et peuvent souffrir de douleurs au cou s'ils ne font pas attention. Il n'est donc pas facile de se sentir somnolent lorsque les vertèbres cervicales ne sont pas en bon état. Lorsque vous avez des problèmes avec votre colonne cervicale, il vous faut masser votre colonne cervicale pour la détendre complètement. Cela vous aidera beaucoup à prévenir la spondylose cervicale et les tensions musculaires lombaires. Il est recommandé de lire davantage sur le contenu de l'article.

À quelle saison la spondylose cervicale est-elle plus fréquente ? C'est une question que beaucoup de gens se posent. Afin de mieux prévenir la spondylose cervicale, il faut savoir à quelle saison la spondylose cervicale est susceptible de survenir.

1. De longues journées et des nuits courtes, une vie nocturne chargée et un sommeil réduit peuvent facilement induire une spondylose cervicale.

2. Il est facile de se sentir somnolent en été. Prendre une courte pause pendant la pause déjeuner avec une mauvaise posture (par exemple en se reposant à un bureau) peut endommager la colonne cervicale.

3. Le temps chaud et l’humeur irritable peuvent facilement induire une spondylose cervicale.

4. Pour les personnes qui ont déjà des problèmes cervicaux, prendre des douches froides en été pour se rafraîchir peut facilement provoquer une spondylose cervicale.

5. En été, la température est élevée la nuit, ce qui rend le sommeil difficile. Par conséquent, vous vous retournez plus souvent pendant votre sommeil, ce qui entraîne une raideur de la nuque et peut facilement provoquer une spondylose cervicale.

6. Au bureau en été, la température de la climatisation est généralement réglée très bas. En particulier pour les personnes dont le siège est face à la climatisation ou les femmes qui portent des bretelles, les muscles du cou et du dos sont facilement affectés par le froid, ce qui peut provoquer une spondylose cervicale.

7. Il fait chaud, les gens sortent moins et passent plus de temps à surfer sur Internet et à regarder la télévision à la maison. Maintenir une posture pendant une longue période peut entraîner une spondylose cervicale.

Il est plus approprié de s'allonger sur le dos, en alternant entre gauche et droite

Le tronc, les épaules et le bassin d'une personne ont un grand diamètre transversal. En position couchée sur le côté, la colonne vertébrale se courbe sous l'effet du matelas. Si vous vous allongez sur le côté pendant une longue période, la colonne vertébrale se courbera progressivement sur le côté. Dans les cas bénins, la taille et le dos seront raides et inconfortables après le réveil, et vous devrez vous lever et vous déplacer pour revenir à la normale ; dans les cas graves, cela peut évoluer vers une maladie de la colonne vertébrale. Le sommeil doit être principalement en décubitus dorsal, complété par une position allongée sur le côté, alternant entre le côté gauche et le côté droit. En position allongée sur le côté, les genoux gauche et droit doivent être légèrement pliés et opposés l'un à l'autre. Dormir sur le ventre, à moitié sur le ventre, à moitié sur le dos ou avec le haut et le bas du corps tordus sont toutes de mauvaises positions de sommeil et doivent être corrigées à temps.