Que faire en cas de crise aiguë de spondylose cervicale

L'environnement de vie et de travail de chacun est différent, et l'impact sur la santé cervicale sera également très différent. Par exemple, les personnes qui travaillent longtemps à un bureau, subissent une forte pression et inclinent souvent la tête, ressentiront facilement une gêne au niveau de la colonne cervicale. Une compression ou une stimulation à long terme de l'artère vertébrale augmentera la charge sur la colonne cervicale. Alors, que faut-il faire en cas d'attaque aiguë de spondylose cervicale ?

1. Repos.

L'état de chaque personne est différent. Lorsque la spondylose cervicale survient, que les symptômes initiaux soient des douleurs au niveau du cou, des épaules, du dos et des membres supérieurs, des étourdissements, des maux de tête, voire une faiblesse des membres, des difficultés à marcher ou une combinaison de ces symptômes, le repos peut soulager les spasmes musculaires et des tissus mous locaux, ainsi que les symptômes d'irritation des racines nerveuses et de la moelle épinière. Mon attaque actuelle était également liée au manque de sommeil et de repos. Par conséquent, lorsque la spondylose cervicale survient de manière aiguë, le repos est la première priorité.

2. Éliminez l’incitation.

Les causes des crises aiguës de spondylose cervicale peuvent être grossièrement divisées en deux catégories :

A. Blessure aiguë. Par exemple, un traumatisme a été à l'origine de ma crise actuelle. Lorsque je jouais aux autos tamponneuses, j'ai clairement senti que mes vertèbres cervicales étaient disloquées après avoir été frappées. Bien que je les ai redressées moi-même plus tard, les lésions locales des tissus mous ne peuvent pas être réparées immédiatement. Bien sûr, pour les gens ordinaires, ils ne peuvent pas se soigner eux-mêmes, mais ils doivent également éviter de se blesser à nouveau (hier, mon collègue a voulu m'emmener jouer à nouveau aux autos tamponneuses, mais j'ai utilisé mon très fort self-control pour contrôler mon envie de le faire et j'ai fermement refusé ??).

B. Tension chronique. Par exemple, je regardais mon téléphone ou mon ordinateur pendant longtemps. Malheureusement, j'avais l'habitude de regarder mon téléphone pendant longtemps chaque jour. En fait, si j’avais pris un bon repos après m’être blessé en jouant aux autos tamponneuses et arrêté de jouer avec mon téléphone, cette crise aiguë aurait pu être évitée. Cependant, si vous comptez sur vos propres compétences professionnelles en matière d'autodéfense, vous le regretterez toute votre vie ! Cela prouve également de l'extérieur que « no zuo no die why you try » est très raisonnable ! Alors, amis, lorsqu'une attaque aiguë se produit, jetez tous les objets pourris tels que les téléphones portables et les ordinateurs !

3. Auto-traitement.

Bien sûr, cette partie n'est qu'une mesure d'urgence pour ceux dont les symptômes sont relativement moins graves ou pour ceux qui sont temporairement gênés (si la douleur est intense et insupportable ou si vos membres sont faibles et que vous avez l'impression de marcher sur du coton, la meilleure chose à faire est de consulter un hôpital ordinaire dès que possible).

A : Auto-traction. Allongez-vous sur le dos avec un oreiller derrière la nuque (en parlant d'oreillers, je dois en dire un peu plus. Un oreiller adapté est crucial. Pour le choix des oreillers, veuillez vous référer à l'article précédent « Dormir pour protéger la colonne vertébrale - Choix de l'oreiller »). Réglez la hauteur de l'oreiller de manière à ce qu'il soit légèrement plus haut que la courbure du cou. La norme est que lorsque vous êtes allongé à plat, l'arrière de la tête peut toucher la surface du lit ou la dépression de l'oreiller, mais le cou a une légère sensation d'étirement.

B : Compresse chaude. Vous pouvez placer une bouillotte (la température ne doit pas être trop élevée, juste une sensation de chaleur locale) derrière votre cou, mais ne l'utilisez pas trop longtemps à chaque fois (3 à 5 minutes par fois sont appropriées, et pas plus de 10 minutes par fois), et laissez au moins une demi-heure entre deux séances.

C : Autoformation. En position allongée, vous pouvez faire pivoter lentement votre cou vers la gauche et la droite et hausser les épaules. L'intensité de l'exercice doit être telle que vous ne ressentiez aucune gêne.