Quels sont les avantages de se tapoter le dos

Le tapotement est devenu un comportement que de plus en plus de personnes sont prêtes à essayer. Comme les symptômes qui apparaissent sur le corps humain sont différents, les parties à choisir pour le tapotement sont également différentes. Parce qu'il existe un grand nombre de méridiens, de vaisseaux sanguins et de nerfs répartis sur le dos humain, tapoter le dos peut soulager efficacement certains symptômes d'inconfort au niveau du dos. L’article suivant présentera aux lecteurs les avantages spécifiques de se tapoter le dos.

Quelles parties du corps sont bonnes à caresser ?

1. Tapotez votre tête et votre cou

Tenez-vous droit, la tête haute et le torse bombé, les yeux fixés droit devant, et détendez tout votre corps. Levez ensuite les bras et tapotez votre tête et votre cou, en tapotant le côté gauche avec votre main gauche et le côté droit avec votre main droite. Commencez par la nuque du patient et tapotez progressivement vers le haut jusqu'au front, puis tapotez du front vers l'arrière jusqu'à atteindre la nuque. Répétez cette opération environ huit fois. Mais vous devez faire attention à votre esprit, vous concentrer sur votre respiration et vous détendre lorsque vous tapotez.

2. Tapez sur vos épaules

Asseyez-vous droit sur une chaise, tapotez votre épaule droite avec votre main gauche et tapotez votre épaule gauche avec votre main droite. Faites-le 100 fois à chaque fois. Cela peut prévenir et traiter la périarthrite de l'épaule, les douleurs à l'épaule, les douleurs à l'épaule et l'atélectasie, etc. Lorsque vous tapotez les deux membres supérieurs, utilisez votre main gauche pour tapoter le membre supérieur droit et votre main droite pour tapoter le membre supérieur gauche. Veillez à tapoter tout autour, environ 200 fois. Cela peut prévenir l'hypoplasie musculaire des membres supérieurs, l'engourdissement, l'hémiplégie, etc.

3. Tapotez votre poitrine et votre dos

Levez-vous et détendez tout votre corps. Formez des demi-poings. Tapotez votre poitrine droite avec votre main gauche et votre poitrine gauche avec votre main droite. Faites cela de haut en bas, puis de bas en haut. Tapotez vos deux poitrines environ 200 fois. Après avoir tapoté votre poitrine, tapotez votre dos. Il existe de nombreux nerfs spinaux et des nerfs de la paroi thoracique dans la poitrine et le dos, ce qui peut améliorer la fonction cardiopulmonaire du corps. En tapotant, il peut stimuler efficacement le tissu sous-cutané et la peau de la poitrine et du dos, favoriser la circulation sanguine dans le corps et améliorer la fonction endocrinienne. Il peut prévenir les maladies cardiaques, les maladies coronariennes, les maladies cardiaques rhumatismales, l’emphysème, le cœur pulmonaire et la dysplasie musculaire.

4. Tapotez votre taille et votre abdomen

Tenez-vous droit, détendez tout votre corps, serrez les poings à moitié, puis tournez votre taille à gauche et à droite. En tournant votre taille, vos deux membres supérieurs doivent également se balancer. Lorsque votre taille tourne vers la droite, vous devez également pousser votre membre supérieur gauche à répéter cet exercice, environ 200 fois de chaque côté.

Conseils utiles

Les points suivants doivent être pris en compte lors de la mise en œuvre d'une thérapie par gifles

1. Lorsque vous tapotez, tout votre corps doit être détendu et naturel, ne soyez pas nerveux, gardez votre cou droit et votre poitrine droite, respirez régulièrement et éliminez les pensées distrayantes.

2. Utilisez une force appropriée lorsque vous tapotez. Il doit être léger au début puis lourd, lent au début puis rapide, avec une vitesse modérée et pas trop forte. La force appliquée aux articulations et aux muscles malades peut être légèrement plus grande et le rythme peut être légèrement plus rapide. Lorsque vous tapotez la poitrine et l'abdomen, soyez doux dans vos mouvements et évitez de les frapper trop fort pour ne pas endommager les organes internes.

3. Lorsque vous tapotez, vous devez procéder étape par étape, persister et être minutieux. Ne tapotez pas au hasard ici et là. Il est préférable de faire le tapotement le matin après s'être levé.

Il convient de noter que lorsque vous tapotez l'abdomen et le dos, vous devez utiliser plus souvent les paumes vides. Par exemple, lors d'un battement de mains, les cinq paumes sont étroitement fermées et les mains sont légèrement arquées pour former un battement de mains vide. Bien que le torse puisse également être caressé, il faut veiller à éviter les organes importants tels que le foie et les reins pendant le processus de caresses, de sorte que les caresses ciblent principalement le dos et l'abdomen.

De plus, comme le torse est proche des organes internes, il ne faut pas utiliser trop de force lors des tapotements pour éviter de provoquer des « blessures internes ». Parmi eux, le dos peut être tapoté sur une grande surface, en particulier les zones où les muscles des épaules et de la taille sont douloureux, et tapoter progressivement avec les paumes vides, en utilisant une force légère au début, puis en augmentant lentement la force, jusqu'à ce qu'il soit légèrement chaud et détendu ; l'abdomen doit être tapoté principalement autour du nombril.

Avant de tapoter les méridiens, il faut bouger les poignets et éviter de tapoter les bouches d'aération. Après avoir tapoté, les capillaires des deux mains s'ouvrent, ce qui facilite l'invasion du mal froid. Il est donc déconseillé d'entrer immédiatement en contact avec de l'eau froide. De plus, la force des caresses doit être appropriée, provoquant généralement une sensation de chaleur, de gonflement, de douleur et d'engourdissement ; les caresses doivent être progressives, et les personnes âgées et faibles ne doivent pas être caressées d'un seul coup, et elles peuvent faire une pause entre les deux.

Il n'est pas recommandé aux patients souffrant d'hypertension, de maladies cardiaques et de maladies hémorragiques, ainsi qu'à ceux qui présentent des plaies locales, des infections, des furoncles, une arythmie, une ostéoporose et à ceux qui sont allergiques à la douleur d'utiliser la thérapie par tapotement par eux-mêmes.