Comment les élèves du primaire protègent-ils leurs yeux

De nos jours, la myopie devient de plus en plus courante chez les jeunes et de nombreux élèves du primaire en souffrent. Selon une étude, 30 % des élèves du primaire en Chine souffrent déjà de myopie. Il est difficile d'imaginer que le nombre de personnes myopes dans la société d'aujourd'hui augmente et a atteint un niveau inimaginable. La myopie a un grand impact sur la croissance d'une personne et ne peut pas favoriser la vie, ce qui provoque des réactions indésirables. Alors, comment les élèves du primaire devraient-ils protéger leurs yeux ?

1. 7 façons de protéger la vue des enfants

1. Eclairage suffisant : L'éclairage doit être suffisant et confortable. Si la lumière est trop faible, vous ne pourrez pas voir clairement la police et regarderez de plus en plus près.

2. Évitez l’éblouissement : il devrait y avoir un dispositif d’éclairage à côté du bureau pour réduire l’éblouissement et réduire les dommages aux yeux.

3. Ne lisez pas trop longtemps : que ce soit pour faire vos devoirs ou pour regarder la télévision, ne lisez pas trop longtemps. Il est préférable de faire une courte pause toutes les 30 minutes.

4. Asseyez-vous droit : ne vous courbez pas et ne voûtez pas le dos. Plus vous vous asseyez près ou plus vous vous allongez pour faire vos devoirs, plus vos muscles ciliaires risquent d'être surmenés, ce qui entraînera une myopie.

5. Regardez souvent au loin, faites des exercices oculaires et n’utilisez pas trop vos yeux pendant de longues périodes. Il est conseillé de faire une courte pause entre chaque utilisation continue de vos yeux en gros plan. La durée ne doit pas être trop longue, généralement pas plus d'une heure pour les adolescents.

6. Participez activement à des activités de plein air pour augmenter régulièrement la distance visuelle, élargir vos horizons, vous détendre et vous adapter, et maintenir une fonction visuelle normale.

7. Portez une attention particulière à la protection des yeux pour éviter toute infection. Tout le monde aime avoir un enfant propre. Il faut apprendre aux enfants à faire attention à l'hygiène personnelle, à l'hygiène des yeux et à la prévention des infections dès leur plus jeune âge.

2.3 types d’aliments peuvent aider les enfants à avoir une meilleure vue

1. Source naturelle de vitamine A

Le nom chimique de la vitamine A est le rétinol, également connu sous le nom de vitamine anti-sécheresse oculaire. Le manque de vitamine A dans le corps humain affecte la capacité d'adaptation à l'obscurité, comme les troubles du développement, la sécheresse oculaire, la cécité nocturne, etc. chez les enfants. Une consommation appropriée d'aliments riches en vitamine A est bonne pour protéger les yeux.

2. Riche en bêta-carotène

Après avoir ingéré du bêta-carotène, le corps humain le convertira en vitamine A selon les besoins, évitant ainsi les intoxications causées par une consommation excessive de vitamine A. Le bêta-carotène est donc une source sûre de vitamine A pour le corps humain.

3. Vitamine B2

La vitamine B2 intervient dans le système de défense antioxydant de l'organisme. Une carence en vitamine B2 peut provoquer une photophobie, des larmoiements, une vision floue et même une hyperplasie vasculaire cornéenne. Aliments riches en vitamine B2 : produits laitiers, viandes, abats, œufs.