Le rôle de la fréquence cardiaque moyenne

La fréquence cardiaque fait référence au nombre de battements cardiaques lorsqu'une personne normale est dans un état relativement calme. Pour la plupart des gens, la plage de fréquence cardiaque normale est de 600 à 100 battements par minute. Bien entendu, en raison des différentes conditions physiques, de l'âge et des professions de chaque personne, la fréquence cardiaque peut également présenter des changements au-delà de la plage normale. Dans de nombreux cas, de tels changements sont normaux et ne nécessitent pas de traitement particulier, et encore moins de tension excessive.

La fréquence cardiaque peut être utilisée comme mesure de l’intensité de la course

Lorsque nous sommes confrontés à une pression extérieure ou que nous augmentons l’intensité de l’exercice, le corps a besoin d’obtenir plus d’oxygène et le sang doit être transporté plus rapidement, le rythme cardiaque doit donc s’accélérer.

Le physiologiste de l'exercice Jason R. Karp a également déclaré dans son article « Heart Rate Training to Improve Running Performance » que la contraction ou le battement du cœur est non seulement le moyen le plus simple, mais aussi le meilleur moyen d'illustrer l'intensité de la course.

Votre fréquence cardiaque pendant une course peut augmenter et diminuer de manière prévisible, vous pouvez donc l'utiliser pour mesurer une échelle d'intensité de course d'intensités variables.

Relation entre les variations de la fréquence cardiaque et les maladies cardiaques

1. Tachycardie

Lorsque la fréquence cardiaque d'un adulte dépasse 100 battements/minute (généralement pas plus de 160 battements/minute) au repos, on parle de tachycardie sinusale, qui est fréquente chez les personnes excitées, agitées, qui fument, boivent de l'alcool, boivent du thé ou du café fort, ou dans des conditions pathologiques telles qu'une infection, de la fièvre, un choc, une anémie, une hypoxie, une hyperthyroïdie, une insuffisance cardiaque, ou après l'utilisation de médicaments tels que l'atropine, l'épinéphrine, l'éphédrine, etc.

2. Bradycardie

Lorsque la fréquence cardiaque d'un adulte est inférieure à 60 battements/minute (généralement supérieure à 45 battements/minute) au repos, on parle de bradycardie sinusale, qui peut être observée chez les personnes en bonne santé et les athlètes qui effectuent un travail physique intense pendant une longue période ; ou en cas d'hypothyroïdie, d'augmentation de la pression intracrânienne, d'ictère obstructif et de surdosage de digitalique, de quinidine ou de propranolol. Si la fréquence cardiaque est inférieure à 40 battements/minute, un syndrome du sinus malade, un bloc auriculo-ventriculaire, etc. doivent être envisagés. Si le pouls est inégal et irrégulier et que la fréquence du pouls est inférieure à la fréquence cardiaque, une fibrillation auriculaire doit être envisagée.

3. Visualiser correctement la bradycardie sinusale

De nombreuses personnes souffrent de bradycardie sinusale accompagnée de battements cardiaques irréguliers, ce qui est normal pour la plupart des gens et il n’y a pas lieu de trop s’inquiéter. La bradycardie sinusale se manifeste chez une personne dont le rythme cardiaque est inférieur à 60 battements par minute. La survenue de ce symptôme dépend de la fréquence de la bradycardie et de sa cause. Au repos, le rythme cardiaque d'un adulte ne présente généralement pas de symptômes évidents s'il se situe entre 50 et 60 battements par minute. En particulier, certains athlètes bien entraînés et les personnes qui effectuent un travail physique pendant une longue période ne présenteront pas de symptômes évidents, même si leur fréquence cardiaque est d'environ 40 battements par minute au calme. Cependant, si le rythme cardiaque moyen d'une personne se situe entre 40 et 50 battements par minute, elle ressentira des symptômes tels qu'une oppression thoracique, de la fatigue et des étourdissements. Si le rythme cardiaque chute à 35 ou 40 battements par minute, des changements hémodynamiques se produiront, affectant l'apport sanguin au cœur et au cerveau, entraînant une oppression thoracique, des étourdissements, une syncope et même une mort subite.