Burns Nouvelle thérapie émotionnelle

La nouvelle thérapie de l'humeur de Burns est une méthode très mature de régulation et de traitement des maladies mentales ou de la dépression. Cette série de thérapies a été étudiée par Burns, et il existe également un ensemble très complet de méthodes de traitement de l'humeur sur le marché moderne. Les gens modernes sont dans un état de tension et de pression intenses, et les pertes de contrôle émotionnelles et les déséquilibres psychologiques sont des problèmes courants pour beaucoup d'entre eux. La nouvelle thérapie émotionnelle de Burns propose de très bonnes méthodes d'adaptation et de résolution pour une série de ces problèmes.

1. Continuez à faire de l’exercice :

L’état mental des patients dépressifs qui font de l’exercice tous les jours est bien meilleur que celui des patients qui n’en font pas, et ils sont évidemment plus optimistes et confiants. L'exercice physique est non seulement un excellent moyen de renforcer le corps, mais il est également très utile pour soulager la dépression et la tension. La sensation de détente et de liberté après l'exercice est très agréable. Si les patients souffrant de dépression peuvent insister sur l'exercice physique quotidien, cela sera d'une aide évidente pour soulager et contrôler la dépression.

2. Veillez à maintenir la confiance :

En général, les patients souffrant de dépression sont plus négatifs et taciturnes. Pour changer cela, vous devez bien vous comprendre et découvrir vos forces et vos avantages. Vous devez avoir confiance en vous lorsque vous faites quoi que ce soit. Si vous n’avez pas confiance en vous-même, vous avez déjà perdu avant même d’avoir fait quoi que ce soit, et vous avez perdu contre vous-même. Les patients souffrant de dépression doivent développer une attitude de satisfaction facile, ne pas se fixer des objectifs trop élevés ni trop difficiles. De cette façon, ils peuvent reprendre confiance en eux et ainsi éveiller leur passion et leur désir de vivre.

3. Faites ce que vous aimez :

Les personnes souffrant de dépression perdent confiance dans la vie et ont même l’impression que vivre ainsi n’a aucun sens. Les patients devraient donc cultiver leurs propres intérêts et faire les choses qu’ils aiment. Levez-vous, mangez, travaillez et faites de l’exercice à une heure précise chaque jour. La participation à l’exercice physique peut améliorer l’état mental d’une personne, réguler les nerfs cérébraux du patient et éliminer la dépression et la tension.

4. Simplifiez votre vie de manière appropriée :

Ne compliquez pas les choses simples et ne gâchez pas votre vie. De plus, lorsque cela est approprié, changez votre mode de vie et soulagez votre stress, par exemple en confiant temporairement des tâches difficiles à d’autres. Si vous continuez à foncer comme avant, non seulement vous vous sentirez facilement dépassé, mais vous pourriez également devenir encore plus frustré.

5. Communiquez davantage avec vos amis :

La croissance ne peut se faire que si la communication est présente. Si l'on reste toujours à l'intérieur ou si l'on refuse d'interagir avec ses amis, cela ne fera qu'aggraver l'état du patient. Par conséquent, les patients souffrant de dépression devraient communiquer davantage avec leurs amis, participer à davantage d’activités sociales, ressentir la chaleur et le bonheur d’être ensemble et élargir leur cercle social tout en détournant leur attention.