Comment les patients souffrant d’hypertension pratiquent-ils le Tai Chi ? Combien de temps est-il préférable pour les patients souffrant d’hypertension de pratiquer le Tai Chi ?

Il existe de nombreuses écoles de Tai Chi. Les plus courants sont Chen, Yang, Wu, Wu, Sun et He. Chaque école a une relation patrimoniale et apprend les unes des autres, et chacune a ses propres caractéristiques, présentant un état d’épanouissement. Le Tai Chi étant un style de boxe qui s'est formé à l'époque moderne, il compte de nombreuses écoles et une large base de masse, et constitue donc une branche très vitale des arts martiaux chinois. Alors, comment les patients souffrant d’hypertension pratiquent-ils le Tai Chi ? Combien de temps est-il préférable pour les patients souffrant d’hypertension de pratiquer le Tai Chi ? Pour ces questions, jetons un œil à l’introduction d’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. Comment les patients souffrant d’hypertension pratiquent-ils le Tai Chi ?

2. Quelle est la meilleure période pour pratiquer le Tai Chi pour les patients souffrant d’hypertension ?

3. Avantages du Tai Chi pour les patients souffrant d'hypertension

Comment les patients souffrant d’hypertension peuvent-ils pratiquer le Tai Chi ?

Des exercices de Tai Chi appropriés peuvent aider à réduire la tension artérielle des patients souffrant d’hypertension, mais la quantité d’exercice doit être contrôlée. N'en faites pas trop, surtout pas de surmenage, ce qui pourrait nuire à l'organisme.

Il est strictement interdit aux personnes souffrant d’hypertension de pratiquer des exercices intenses, et certains exercices trop vigoureux doivent également être effectués avec prudence. Les patients hypertendus ne doivent pas choisir le Tai Chi de style Chen car il nécessite une force importante, provenant de la taille et de la colonne vertébrale, et les angles de torsion sont grands, urgents et forts, et le degré d'exercice est trop intense. Il est recommandé de choisir le Tai Chi de style Yang, qui a des mouvements faciles et flexibles, extensibles et généreux, ne nécessite pas de force et n'inclut pas de mouvements difficiles tels que les sauts et les fentes. Il convient aux patients souffrant d'hypertension.

Quelle est la meilleure période pour pratiquer le Tai Chi pour les patients souffrant d’hypertension ?

Les patients souffrant d’hypertension ne doivent pas pratiquer le Tai Chi de manière excessive. Le degré de pratique doit être contrôlé au point où le corps transpire légèrement, a une légère fièvre et se sent clair après la pratique. À ce moment-là, le corps effectue des exercices aérobiques et la transpiration peut aider le sang à circuler en douceur.

Avantages du Tai Chi pour les patients souffrant d'hypertension

Le Tai Chi ne nécessite aucun équipement, seulement une petite surface plane. Il peut être pratiqué à tout moment et l’exercice est très pratique et flexible.

L'exercice de haute intensité a un impact trop fort sur le système cardiovasculaire, ce qui peut facilement provoquer des accidents cardiovasculaires ou même une mort subite pendant l'exercice, et est très dangereux pour les patients souffrant d'hypertension. Le Tai Chi est un exercice de faible intensité avec des mouvements lents. Elle se pratique sur un terrain plat et est très sûre.

L’hypertension s’accompagne souvent de symptômes tels qu’une glycémie élevée et un taux élevé de lipides sanguins. Le Tai Chi peut aider les sportifs à réduire leur taux de sucre et de lipides sanguins et à améliorer leur métabolisme. Il peut également aider à traiter les symptômes courants associés à l’hypertension.