Le Ba Duan Jin est-il un type de Tai Chi ? Que dois-je faire si ma taille me fait mal après avoir pratiqué le Tai Chi ?

Le Tai Chi, patrimoine culturel immatériel de classe mondiale, est basé sur les idées fondamentales du Tai Chi et sur la dialectique Yin-Yang de la philosophie traditionnelle confucéenne et taoïste chinoise. Il intègre de multiples fonctions telles que nourrir le tempérament, renforcer le corps et la confrontation aux arts martiaux. Il combine les changements du Yin-Yang et des cinq éléments du Yi Jing, la théorie des méridiens de la médecine traditionnelle chinoise et les anciennes techniques de guidage et de respiration pour former une boxe traditionnelle chinoise qui cultive à la fois l'intérieur et l'extérieur, et qui est douce, lente, légère et une combinaison de dureté et de flexibilité. Alors, le Ba Duan Jin est-il un type de Tai Chi ? Que dois-je faire si ma taille me fait mal après avoir pratiqué le Tai Chi ? Pour ces questions, jetons un œil à l’introduction d’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. Le Ba Duan Jin est-il un type de Tai Chi ?

2. Que faire si vous avez mal au dos après avoir pratiqué le Tai Chi ?

3. Avantages du Tai Chi aérobique

Le Ba Duan Jin est-il un type de Tai Chi ?

Non. Le Ba Duan Jin n’est pas un type de Tai Chi. Ba Duan Jin et Tai Chi sont deux concepts complètement différents. Ba Duan Jin est un Qigong traditionnel qui combine les trois étapes de régulation de l'esprit, de régulation du Qi et de régulation du corps. Sa pratique peut avoir certains bienfaits pour la santé du corps. Actuellement, il existe deux factions principales de Ba Duan Jin, les factions du sud et du nord.

Le Tai Chi est une sorte d’art martial et un type de sport de compétition. Grâce à la coordination des mains, des yeux, du corps, des techniques et des pas, chaque mouvement des membres peut réaliser des techniques offensives et défensives, avec pour effet d'autodéfense et d'attaque de l'ennemi.

Que faire si vous avez mal au dos pendant que vous pratiquez le Tai Chi

Les causes des douleurs lombaires dues à la pratique du Tai Chi sont différentes, et les méthodes de traitement sont également différentes. Si une personne qui fait de l’exercice depuis un certain temps ressent encore des douleurs dans le dos lorsqu’elle pratique le Tai Chi, elle devrait consulter un maître de Tai Chi ou un autre professionnel pour voir s’il y a un mouvement incorrect. Si vous ressentez toujours des symptômes de douleur dans le bas du dos après avoir ajusté votre posture ou si les symptômes de douleur dans le bas du dos sont évidents dans votre vie, vous devez envisager une maladie de la colonne lombaire et vous rendre à l'hôpital pour un examen à temps.

Avantages du Tai Chi aérobique

Bien que les mouvements du Tai Chi soient lents, ils peuvent stimuler la circulation du Qi et du sang dans tout le corps, améliorer la fonction cardiopulmonaire, faire battre le cœur lentement mais puissamment et améliorer la capacité pulmonaire.

Le Tai Chi aide à augmenter l’élasticité des vaisseaux sanguins, réduit le risque de rupture des vaisseaux sanguins et améliore l’élasticité générale du corps.

Le Tai Chi peut activer les muscles et les articulations de tout le corps, améliorer l'élasticité des muscles et des ligaments, rendre les articulations flexibles et améliorer la raideur, la faiblesse et l'inélasticité des muscles et des ligaments de tout le corps causées par le manque d'exercice.

Le corps humain est sujet aux maladies en raison de méridiens et de vaisseaux sanguins bloqués, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine. Le Tai Chi peut aider à ouvrir les méridiens, à améliorer la circulation sanguine dans le corps humain et à améliorer le métabolisme.

Le Tai Chi améliore la condition physique générale et la forme physique grâce à l'exercice aérobique, permet à divers organes et tissus du corps de mieux fonctionner, améliore l'immunité du corps et peut prévenir les maladies.

Le Tai Chi combine les principes de la boxe avec l’exercice. Les praticiens peuvent soulager les mauvaises émotions de la vie et libérer leur anxiété grâce à l’exercice. Ils peuvent également améliorer leur esprit grâce aux principes du Tai Chi tels que l’unité de l’homme et de la nature et le fait de suivre le courant, atteignant ainsi l’objectif du plaisir spirituel.