Quel est le problème avec le bruit des os qui craquent ?

Comme nous le savons tous, notre corps est composé de plus de 200 os. C'est seulement lorsque ces os fonctionnent bien ensemble que nous pouvons réaliser tous les mouvements et toutes les activités. Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes ressentent des craquements osseux lorsqu'elles bougent. Les raisons sont multiples, notamment dans le cadre d'une profession particulière.

Quelles sont les causes des craquements osseux ?

En règle générale, les claquements articulaires peuvent être divisés en types physiologiques et pathologiques. La plupart des claquements articulaires sont d'origine physiologique. Lorsque les articulations bougent, des frottements et des bruits se produisent toujours entre les surfaces articulaires, entre les coussinets cartilagineux et les surfaces articulaires, entre les tendons et les capsules articulaires, etc. Le son ne provoque pas d'inconfort dans d'autres parties du corps et n'est pas nocif pour le corps. Aucun traitement spécial n'est requis et il n'y a pas lieu de s'en inquiéter. Les principales raisons des craquements articulaires chez les jeunes sont physiologiques, sauf en cas de traumatisme.

Cependant, certaines personnes ressentent une gêne telle que des douleurs, des gonflements, etc. lorsque leurs articulations éclatent, ce qui peut indiquer qu’il y a un problème avec les articulations. Les maladies courantes dans la pratique clinique comprennent les lésions du ménisque, l'arthrose fémoro-patellaire, etc. Ce claquement pathologique est plus fréquent dans les articulations du genou, de la cheville, de la hanche et de l'épaule.

Que faire si les os de tout le corps présentent des fissures

En cas de craquement osseux, ne supplémentez pas aveuglément de calcium. Il faut savoir que le craquement des articulations n'est pas dû à une carence en calcium. La supplémentation en calcium ne fait que renforcer les os du corps humain et n'a aucun effet sur les articulations. Par conséquent, ne prenez pas de suppléments de calcium sans discernement. De plus, certaines personnes aiment bouger leurs articulations pour produire des sons. Certaines recherches indiquent que cette habitude endommagerait les tissus mous entre les articulations et affaiblirait la prise de nos doigts. Il est donc préférable de ne pas bouger les articulations à volonté.

Certaines parties et certains angles des articulations humaines sont rarement sollicités au quotidien. C'est comme une nouvelle voiture, qui a besoin d'une période de rodage avant de pouvoir se déplacer sans problème. Les articulations des épaules, en particulier, bougent généralement moins fréquemment. Cependant, dans le Tai Chi, les articulations effectuent souvent des mouvements circulaires et des mouvements de levage et d'abaissement, ce qui peut rendre les articulations « mortes » actives, il est donc inévitable que des bruits se fassent entendre au début. Mais attention, les débutants doivent veiller à détendre leurs articulations, à les laisser aller naturellement, à ne pas se forcer à faire des mouvements pénibles et à ne faire tourner les articulations que dans la mesure du possible. N'essayez pas de vous mettre en valeur et n'ayez pas peur des difficultés ou de la douleur. Veillez à protéger vos articulations contre les blessures. Une fois qu’une articulation est endommagée, les dommages sont souvent irréversibles et durent toute la vie. Tant que vous persistez, les articulations s’ouvriront naturellement avec le temps. Ne soyez pas impatient. Après avoir pratiqué pendant un à deux mois, si vous persistez à pratiquer tous les jours et que le bruit persiste, il y a peut-être un problème. Vous devez arrêter temporairement de pratiquer et vous rendre à l’hôpital pour un contrôle.

Que manger quand les os sonnent partout dans le corps

Dans votre alimentation quotidienne, vous devriez manger plus d’arachides, d’épinards, de soja, de poisson, de varech, de soupe d’os, de noix, de crevettes, d’algues et d’autres aliments pour compléter le calcium.

Le calcium est riche en calcium et en vitamine D, est facilement absorbé, a bon goût, agit rapidement, est sûr et ne provoque aucune irritation gastro-intestinale. En complémentant le calcium, il est conseillé de prendre également du zinc, une protéine de troisième génération. La supplémentation en calcium seule peut facilement entraîner des troubles de l'absorption d'autres oligo-éléments, ce qui affecte à son tour l'absorption incomplète du calcium. Associé au zinc protéique, il est très bénéfique pour l’absorption du calcium et d’autres oligo-éléments.

La troisième génération de protéine trésor zinc-sélénium zinc : le zinc biologique, représenté par la protéine zinc. Le zinc protéique est extrait des protéines. La teneur en zinc est très faible, presque équivalente à la teneur en zinc des aliments. Il est absolument sans danger et n'a aucun effet secondaire sur le corps humain. Il peut être pris avant les repas.

Boire un verre de lait avant d’aller au lit est plus bénéfique pour l’absorption et la consolidation du calcium. « Les compléments alimentaires et les compléments médicaux » fonctionnent ensemble pour former à terme un cercle vertueux de compléments alimentaires. Boire plus de produits laitiers ou de comprimés de calcium peut également améliorer considérablement cette situation.