Les personnes âgées présentant les « trois états d'euphorie » peuvent également être des personnes âgées en bonne santé à condition qu'elles remplissent ces conditions.

Un ami âgé a dit à Huazi qu’après sa retraite, sa tension artérielle est devenue élevée et ses lipides sanguins sont devenus anormaux. Maintenant, il est malade partout. Il est très difficile pour les personnes âgées de rester en bonne santé. Huazi a déclaré qu'il avait une mauvaise compréhension de ce que sont les « personnes âgées en bonne santé ». Les personnes âgées ne peuvent pas exiger que leur corps soit aussi bon que celui des jeunes et qu’il n’y ait aucun problème.

En fait, même si vous souffrez des maladies chroniques des « trois hauts » telles que l'hypertension artérielle, l'hyperlipidémie et l'hyperglycémie, tant que vous pouvez répondre à plusieurs exigences des « Normes chinoises pour les personnes âgées en bonne santé », vous pouvez toujours être une personne âgée en bonne santé et profiter d'une vie heureuse et longue dans vos dernières années.

1. Les maladies chroniques peuvent être contrôlées et ne présentent aucune complication

À mesure que nous vieillissons, notre corps décline inévitablement. Plusieurs organes et systèmes tels que le cœur, les poumons, les vaisseaux sanguins, les nerfs, les muscles et la digestion vont décliner ; les indicateurs connexes tels que la pression artérielle, les lipides sanguins et la glycémie deviendront anormaux. Ce sont tous des « phénomènes normaux » liés à l’âge.

Grâce à l'utilisation rationnelle de médicaments, à des interventions sur le mode de vie et à d'autres méthodes, les « trois états d'euphorie » peuvent être contrôlés, les fonctions physiologiques normales du corps peuvent être maintenues et la stabilité à long terme peut être maintenue, ce qui constitue un état sain. Beaucoup de gens pensent que « être en bonne santé dépend uniquement du fait de ne prendre aucun médicament », mais ce point de vue n’est pas applicable à l’évaluation de la santé des personnes âgées.

Les personnes âgées atteintes de « trois pics » doivent maintenir leur tension artérielle stable pendant une longue période à moins de 140/90 mmHg, leur hémoglobine glyquée (HbA1c) à moins de 6,5 % et leur cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL-C) dans les lipides sanguins à moins de 2,6 mmol/L. Cela peut prévenir l’apparition de complications telles que l’infarctus du myocarde, l’accident vasculaire cérébral, la maladie coronarienne, etc. sans affecter leur vie quotidienne.

Dans le même temps, vous devez adopter une alimentation saine, contrôler votre consommation de sel à 3-6 grammes par jour, votre consommation d'huile à 25 grammes par jour et votre consommation de sucre ajouté à 50 grammes par jour maximum. Mangez plus de légumes, de fruits et de céréales complètes, mangez moins de riz raffiné et de nouilles raffinées, insistez pour faire de l’exercice et maintenez votre poids. Vous pouvez maintenir l’immunité de votre corps et avoir une résistance aux maladies qui n’est pas inférieure à celle des jeunes.

2. Avoir des capacités cognitives normales et maintenir une bonne santé mentale

À mesure que nous vieillissons, nos fonctions cérébrales se détériorent et il est normal de souffrir de pertes de mémoire et d’oublis. Tant que vous pouvez comprendre l'heure, connaître le chemin du retour, lire et écrire, calculer le coût des courses, etc., cela signifie que vous avez de bonnes capacités cognitives, ce qui est un signe de santé.

Communiquer davantage avec les gens, faire plus d’activités de plein air, réciter des poèmes anciens et Pi, etc. peuvent tous favoriser la fonction cérébrale et réduire le déclin cognitif.

Après la retraite, la valeur sociale des personnes âgées diminue, leur sens de l’existence diminue et elles sont plus sujettes aux problèmes psychologiques. Il est facile de ressentir des symptômes d’anxiété tels que l’insomnie et un réveil précoce, ou des symptômes de dépression tels qu’une humeur maussade à long terme. Les personnes âgées devraient faire davantage d’autorégulation, obtenir plus d’informations, participer davantage aux activités sociales, ne pas se déconnecter de la société et maintenir une mentalité positive et saine.

3. Prendre soin de soi peut vous aider à bien gérer vos relations sociales

Les personnes âgées peuvent ressentir divers symptômes mineurs dans leur corps, tels que des douleurs causées par la dégénérescence des os et des articulations, l’ostéoporose, la névrose causée par la ménopause chez les femmes et une miction anormale causée par l’hyperplasie de la prostate chez les hommes. Bien que ces symptômes mineurs puissent interférer avec la vie, ils n’affecteront pas l’espérance de vie.

Ces symptômes mineurs peuvent être atténués par l’utilisation de médicaments symptomatiques, et les personnes âgées doivent apprendre à coexister avec eux. Tant que cela n’affecte pas leur capacité à prendre soin d’eux-mêmes, ce sont des personnes âgées en bonne santé.

Face aux relations familiales et sociales, vous pouvez adopter une approche confiante, positive et optimiste pour résoudre les problèmes ; au lieu d’utiliser des émotions négatives telles que le pessimisme et la colère pour résoudre les problèmes. Être capable d’établir de bonnes relations sociales avec les autres est également un signe de santé chez les personnes âgées.

Pour résumer, la définition des personnes âgées en bonne santé est différente de celle des jeunes. Même si l'on souffre de maladies chroniques dites « à trois niveaux », tant qu'elles peuvent être contrôlées de manière stable, qu'aucune autre maladie grave ne survient, que les personnes âgées peuvent prendre soin d'elles-mêmes et qu'elles ne présentent aucun trouble cognitif ni aucun problème psychologique, elles sont des personnes âgées en bonne santé. Le médicament doit être utilisé sous la surveillance d’un médecin. Si vous avez des questions sur l’utilisation du médicament, veuillez consulter un médecin ou un pharmacien. Je suis le pharmacien Huazi. Bienvenue pour me suivre et partager plus de connaissances en matière de santé.