Manger de la poitrine de poulet peut-il vous aider à perdre du poids ? Comment manger du blanc de poulet pour perdre du poids

La viande est une substance indispensable à l’alimentation de notre corps. Tout en mangeant plus de légumes et de fruits, nous devons également manger une quantité modérée de viande pour que les nutriments de notre corps soient plus équilibrés. Mais parmi de nombreux types de viande, le poulet est un aliment faible en calories, riche en nutriments et adapté à la consommation pendant la perte de poids. Ce que nous voulons savoir aujourd’hui, c’est si manger de la poitrine de poulet peut vous aider à perdre du poids ?

Contenu de cet article

1. Manger de la poitrine de poulet peut-il vous aider à perdre du poids ?

2. Comment manger du blanc de poulet pour perdre du poids

3. La poitrine de poulet est-elle riche en calories ?

Manger de la poitrine de poulet peut-il vous aider à perdre du poids ?

Peut.

Manger du poulet peut en effet vous aider à perdre du poids. C’est parce que la poitrine de poulet est riche en protéines, mais sa teneur en calories est la plus faible parmi presque toutes les viandes. Surtout s'il est bouilli, il n'a presque pas de calories, mais il procure une forte sensation de satiété, il convient donc très bien aux personnes qui perdent du poids.

Comment manger du blanc de poulet pour perdre du poids

1. Soba au blanc de poulet

Ingrédients : une tomate, un œuf, un paquet de blanc de poulet, 100 g de nouilles de sarrasin, un petit morceau d'oignon vert, du sel, de l'huile de colza, du poivre blanc et des légumes frais, etc.

Préparation : Couper les tomates en dés et hacher les oignons verts ; chauffer la poêle, ajouter les oignons verts et un peu de sel, ajouter les tomates et faire revenir dans une sauce, ajouter une petite quantité de légumes frais ; battre les œufs, ajouter un peu de poivre blanc et de sel pour rendre l'œuf liquide ; faire chauffer la poêle, ajouter un peu d'huile, ajouter le liquide d'œuf battu et étaler en omelette, puis couper en lambeaux ; ouvrez un paquet de poitrine de poulet cuite Lightning Vest, déchirez-la en lambeaux de poulet ; faire bouillir 100 g de soba pendant 2 à 3 minutes et retirer ; Versez la sauce, saupoudrez de morceaux de poulet et de morceaux d'omelette et servez.

Ingrédients : un morceau de blanc de poulet, sel, poivre noir, confiture, huile d'olive.

Méthode : Si la poitrine de poulet est trop épaisse, coupez-la en deux ou trois tranches horizontalement. Ajoutez un peu de sel, de poivre noir, de confiture et d’huile d’olive et laissez mariner pendant au moins une demi-heure. Mettez-le au réfrigérateur pendant plus longtemps. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu vif sans huile, mettez-y le poulet mariné et faites-le revenir à feu doux pendant environ 2 minutes de chaque côté.

Ingrédients : poitrine de poulet, laitue, germes de soja, sel, poivre, poudre de chili, sauce soja.

Méthode : Coupez la poitrine de poulet en lanières, lavez les germes de soja et la laitue et réservez. Faites mariner la poitrine de poulet avec du sel, du poivre, de la poudre de chili et un peu de sauce soja pendant environ une demi-heure. Enveloppez la poitrine de poulet marinée dans du papier aluminium, faites cuire au four à 200° pendant 15 minutes. Blanchissez les germes de soja dans l'eau, placez-les dans la laitue lavée, ajoutez le poulet rôti, roulez-les et vous pouvez manger !

La poitrine de poulet est-elle riche en calories ?

Pas haut.

La poitrine de poulet contient beaucoup de protéines et 100 grammes de poitrine de poulet contiennent 133 calories. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un aliment hypocalorique par rapport aux légumes et aux fruits, il s'agit d'un aliment hypocalorique parmi de nombreuses viandes. Il est riche en nutriments et convient à la consommation lors d'une perte de poids.