Que faire si vous avez de la sécheresse, des gonflements et des douleurs

De nos jours, de nombreux studios doivent travailler longtemps devant un ordinateur, ce qui rend inévitable une utilisation fréquente des yeux. La conséquence d'une utilisation prolongée des yeux est qu'il est facile d'avoir des symptômes de sécheresse et de gonflement des yeux, ce qui affecte non seulement le travail, mais a également un impact significatif sur notre santé. Je suis très préoccupé par la solution. Alors, que faire si nos yeux sont secs et douloureux ? Voyons cela de plus près.

1. Méthode de repassage des yeux : frottez d'abord vos mains ensemble, frottez-les jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, puis appuyez vos paumes contre vos yeux pendant 20 secondes, répétez trois fois.

2. Ayez une alimentation équilibrée et mangez plus de fruits ou d’aliments contenant des antioxydants tels que les vitamines A, C, E, qui sont bons pour les yeux et aident les glandes sébacées à sécréter normalement.

3. Reposez régulièrement vos yeux. Après avoir lu ou utilisé l’ordinateur pendant 50 minutes, vous devriez faire une pause de 10 minutes. Buvez de l’eau, allez aux toilettes, promenez-vous et regardez au loin.

4. Rappelez-vous de cligner des yeux plus souvent. Le clignement des yeux est involontaire, mais vous devez vous rappeler de cligner des yeux plus souvent et plus fort. Ne laissez pas vos paupières se rétracter à mi-clignement, sinon la moitié inférieure du globe oculaire ne sera pas hydratée. Il est donc préférable de cligner complètement des yeux ou de cligner des yeux puis de les fermer pendant quelques secondes pour permettre à vos globes oculaires d’être hydratés.

5. Massage ou compresse chaude. Lorsque vos yeux sont fatigués, vous pouvez masser l'os orbitaire. La glande lacrymale est située juste au-dessus du côté extérieur. Le massage peut aider à la sécrétion de la glande lacrymale. Les compresses chaudes ont le même effet. Utilisez une serviette chaude ou une tasse d'eau tiède, fermez les yeux et faites-la face pendant environ 5 minutes. La température de l'eau doit être tolérable lorsque vous buvez du thé.

6. Placez une tasse d’eau ou un pot de plantes aquatiques dans la pièce climatisée. Cela peut augmenter un peu l'humidité dans un environnement sec, mais il faut ajouter de l'eau fréquemment car l'eau s'évapore très rapidement dans la pièce climatisée.

7. Ajustez la distance et l’angle de l’écran de l’ordinateur. La distance entre l'écran et les yeux doit être de 30 à 45 cm, et de préférence en dessous de la ligne de mire. Regarder vers le haut de l'écran augmentera la surface exposée du globe oculaire et permettra aux larmes de s'évaporer plus rapidement.

8. Portez correctement vos lentilles de contact. La durée normale de port est de 8 à 12 heures par jour. En cas de manque de sommeil, il est conseillé de réduire la durée de port. Les lunettes jetables doivent être jetées à un certain moment car le matériau se détériorera, la perméabilité à l'oxygène changera et cela affectera également le degré de sécheresse des yeux.

9. Faites attention aux ingrédients des médicaments oraux. Les somnifères, les tranquillisants ou les antihistaminiques pris par les personnes allergiques affecteront les nerfs parasympathiques, et les nerfs sympathiques et parasympathiques sont tous deux liés à la sécrétion des glandes lacrymales.

10. Maintenez un horaire normal et évitez de rester éveillé tard. Le manque de sommeil peut provoquer une fatigue oculaire, une sécheresse et une gêne. Bien sûr, il n'y a pas lieu de s'inquiéter outre mesure ! Si nécessaire, vous pouvez utiliser des pupilles Meiguo pour améliorer la fonction d'ajustement de l'œil, éliminer la fatigue oculaire, protéger la cornée, éliminer les toxines oculaires pour éclaircir les yeux et renforcer l'immunité oculaire.

Ce qui précède est une introduction à la solution aux yeux secs et douloureux. J'espère que cela sera utile à tout le monde. Si vous souffrez de sécheresse et de douleur oculaire au quotidien, vous pouvez essayer ces méthodes pour améliorer la situation. De plus, vous devez protéger vos yeux et vous reposer suffisamment à des heures régulières pour éviter les yeux secs et gonflés à répétition.