Que doit faire un lycéen de 17 ans s'il souffre d'insomnie ?

Les lycéens sont accablés par la pression des études, ils souffrent donc généralement d'insomnie. En plus du stress, l'insomnie peut également être causée par la neurasthénie, des problèmes physiologiques, etc. Trouvez la cause de l'insomnie à temps et traitez-la activement de manière symptomatique. Les lycéens doivent adapter leur mentalité, éviter le stress excessif et faire de l'exercice pendant la journée. Que doit faire un lycéen de 17 ans s'il souffre d'insomnie ? Voyons cela de plus près.

1. Traitement de l'insomnie à long terme chez les élèves du secondaire

1. Ajoutez 15 grammes d'aconit et 21 grammes de gingembre séché dans de l'eau et faites-les bouillir pour en faire du jus. Retirez les résidus et prenez le jus en une seule fois pour traiter l'insomnie.

2. Ajoutez 30 grammes de haricots rouges, 15 grammes de feuilles d'arachide et une quantité appropriée de miel à l'eau et faites bouillir le jus. Retirez les résidus et buvez le tout d'un coup. Prenez-le avant d'aller au lit pour traiter l'insomnie.

3. Prenez 50 grammes de ginseng blanc, écrasez-le et versez-le dans une bouteille, puis versez 500 ml de vin blanc, fermez-le pendant un demi-mois, secouez-le une fois par jour pendant cette période et buvez 15 ml chaque jour, ce qui peut traiter efficacement l'insomnie.

4. 40 grammes de gélatine de peau d'âne, 4 jaunes d'œufs et 500 ml de vin de riz ou de vin jaune. Faites bouillir le vin à feu doux, puis versez la gélatine de peau d'âne. Une fois la gélatine de peau d'âne dissoute, ajoutez les jaunes d'œufs, ajoutez la quantité appropriée de sel, remuez bien, faites bouillir à nouveau et laissez refroidir, versez dans une bouteille propre, une fois par jour, matin et soir, buvez autant que vous le souhaitez, mais bien sûr, ne buvez pas trop à la fois.

5. 25 grammes d'angélique, 25 grammes de codonopsis et un cœur de porc coupé. Ajoutez de l'eau et faites cuire le tout à la vapeur. Buvez la soupe et mangez le cœur de porc. Cette préparation convient aux patients souffrant d'insomnie, de transpiration excessive et de mauvaise conscience.

6. Bouillie de dattes chinoises

100 grammes de riz, 20 grammes d'os de dragon, 30 grammes d'huîtres et 20 grammes de noyaux de jujube aigres frits. Ajoutez de l'eau aux os de dragon, aux huîtres et aux graines de jujube chinoises et faites-les bouillir jusqu'à obtenir du jus, puis retirez les résidus et retirez le jus. Lavez le riz, ajoutez de l'eau pour cuire la bouillie, versez le jus de médicament décocté lorsque la bouillie est à moitié cuite, faites cuire jusqu'à ce que la bouillie soit cuite et épaisse, et mangez-la au dîner.

7. Soupe de graines de Ziziphus jujuba

6 grammes chacun de Chuanxiong et de Poria, 12 grammes d'Anemarrhena, 6 grammes de réglisse et 18 grammes de graines de Ziziphus jujuba, bouillis dans l'eau, peuvent évacuer la chaleur et soulager l'agitation, calmer l'esprit et nourrir le sang, et traiter l'insomnie, les palpitations, l'irritabilité, la gorge sèche et d'autres symptômes.

8. Sirop de lys

Le lys est un aliment qui apaise l’esprit et peut traiter l’insomnie, la rêverie et l’agitation. Prenez 100 grammes de lys, ajoutez 500 ml d'eau, laissez mijoter jusqu'à cuisson, ajoutez la quantité appropriée de sucre, remuez uniformément et prenez en 2 doses.

9. Eau sucrée Danshen Rock

Prenez 30 grammes de Salvia miltiorrhiza, ajoutez la quantité appropriée d'eau, laissez mijoter pendant 20 minutes, retirez les résidus et prenez le jus, puis ajoutez du sucre candi et laissez cuire un moment. Prendre en 2 prises. En plus de traiter l’insomnie, cette soupe a également un effet thérapeutique auxiliaire sur l’hépatite chronique et les maladies coronariennes.

10. Thé Ganmai Dazao

15 jujubes dénoyautées, 20 grammes de réglisse et 60 grammes de blé flottant, les laver, ajouter de l'eau et les faire bouillir. Une fois les jujubes et le blé flottant cuits, retirer le blé et la réglisse, boire la soupe et la prendre en 2 prises. Il a un bon effet calmant.

2. Traitement diététique de l'insomnie chronique chez les lycéens

La soupe au ginseng et aux graines de lotus est très populaire depuis l'Antiquité. La fatigue à long terme peut facilement entraîner une carence en énergie vitale du corps. Cependant, le ginseng contenu dans la soupe est un excellent tonique et les graines de lotus peuvent nourrir l'esprit, favoriser le qi des reins, renforcer la rate et l'estomac, augmenter l'intelligence et soulager la fatigue. L’effet de soulagement de l’insomnie et de la rêverie sera plus important.

Le thé aux graines de jujube est également un bon remède contre l'insomnie. Avant 8 heures du matin, prenez 15 g de thé vert de la boîte et faites-le infuser deux fois avec de l'eau bouillante. Buvez-le. N'oubliez pas de ne pas boire de thé après 20 heures le soir. Le thé peut rafraîchir l'esprit et donner de l'énergie pour travailler et étudier pendant la journée, il a donc un effet régulateur sur la léthargie et la somnolence diurnes des insomniaques.

3. Causes de l’insomnie à long terme chez les lycéens

1. Insomnie causée par une maladie physique

Les maladies physiques qui causent l’insomnie comprennent les maladies cardiaques, les maladies rénales, l’asthme, les ulcères, l’arthrite, les maladies des os et des articulations, les maladies gastro-intestinales, l’hypertension, le syndrome d’apnée du sommeil, l’hyperthyroïdie, le syndrome de myoclonie nocturne, les maladies du cerveau, etc.

2. Insomnie causée par des raisons physiologiques

Les changements dans l’environnement peuvent provoquer des réactions physiologiques chez les personnes, telles que des changements dans l’environnement de sommeil lors d’un trajet en voiture, en bateau ou en avion ; une forte lumière, un bruit, un froid excessif ou une surchauffe dans la chambre peuvent provoquer de l’insomnie. Certaines personnes s’adaptent très bien à leur environnement, tandis que d’autres sont très sensibles et ont une faible capacité d’adaptation, et ne peuvent pas bien dormir une fois que l’environnement change.

3. Insomnie causée par des facteurs psychologiques et mentaux

Les facteurs psychologiques tels que l’anxiété, l’irritabilité, la dépression et la mauvaise humeur sont des causes importantes d’insomnie. Les coups de la vie, la pression du travail et des études, les désirs non satisfaits et les changements dans l'environnement social peuvent provoquer chez les personnes des réactions psychologiques et physiologiques, entraînant un fonctionnement anormal du système nerveux et un dysfonctionnement cérébral, provoquant ainsi des insomnies.