Pourquoi mon corps est-il plus chaud que celui des autres

La chaleur n’est pas une expérience agréable pour beaucoup de gens, surtout en été. Cela est dû aux conditions météorologiques, mais certaines personnes peuvent se sentir plus faibles que d’autres. Souvent, nous pensons que nous sommes simplement trop en colère, ce qui est l’une des raisons, mais en dehors de cette situation, cela est souvent causé par notre humeur ou d’autres maladies physiques. Alors si vous trouvez que vous avez plus chaud que les autres, que devez-vous faire pour résoudre le problème ?

Cependant, face à la même température élevée, les gens réagissent différemment. Certains transpirent abondamment et sont irritables, tandis que d'autres sont rafraîchis et calmes. Qu'est-ce qui cause de telles différences ? Outre le physique personnel, la raison la plus importante est l'état psychologique.

Alors si vous êtes sensible aux effets des températures élevées, souvenez-vous du vieil adage : « Un esprit calme est un esprit frais. »

Il existe une base scientifique pour le dicton selon lequel si vous vous calmez, vous vous sentirez plus frais.

Premièrement, l’état émotionnel affecte la production de chaleur. Lorsque l'esprit est calme, l'excitabilité des nerfs sympathiques diminue, ainsi que la sécrétion d'adrénaline et de noradrénaline. Lorsque le métabolisme ralentit, le rythme cardiaque de la personne ralentit et la chaleur générée dans le corps diminue. Parfois, nous constatons qu’il n’y a pratiquement pas de climatisation dans les temples bouddhistes, mais les moines peuvent quand même s’asseoir en méditation sans changer d’expression ; et même en hiver, les gens qui sont en colère et qui jurent dans la rue peuvent encore avoir le visage rouge et transpirer abondamment. Certains scientifiques ont également mesuré la température corporelle des personnes sous divers états émotionnels et ont découvert qu'à l'exception de l'état de calme où la température corporelle ne change pas, la température corporelle chute rapidement en cas de désespoir, et la température corporelle augmente à des degrés divers lorsque d'autres émotions sont activées. Maintenir une humeur calme est donc très utile pour gérer la chaleur de notre corps.

Deuxièmement, l’état émotionnel affecte l’efficacité de la dissipation de la chaleur. Les humains disposent de quatre façons de dissiper la chaleur : le rayonnement thermique de la surface du corps, l’évaporation de la chaleur, la dissipation de la chaleur par conduction et la dissipation de la chaleur par convection. Le rayonnement thermique désigne la dissipation de la chaleur corporelle par transfert de chaleur vers des objets extérieurs plus froids. La transpiration est un moyen de dissiper la chaleur par évaporation, prendre une douche froide est une forme de dissipation de la chaleur par conduction et lorsque nous utilisons des ventilateurs et des climatiseurs, nous dissipons la chaleur par convection entre des objets à haute et basse température. Parmi ces quatre méthodes de dissipation thermique, à l’exception de la dissipation thermique par convection, les trois autres seront affectées par la température de la surface de la peau. Lorsqu’une personne est d’humeur impatiente, le cerveau devient excité et provoque la constriction des vaisseaux sanguins, réduisant le flux sanguin à la surface de la peau et abaissant la température de la peau, ce qui rend difficile la dissipation de la chaleur.

De plus, l’état émotionnel affecte notre perception subjective de la température. L'état émotionnel affecte notre perception des choses extérieures. Lorsque nos émotions fluctuent et que nous sommes irritables, nous avons tendance à amplifier les stimuli externes négatifs. Par exemple, les personnes que nous détestons habituellement deviendront encore plus intolérables à ce moment-là, et le temps déjà chaud nous semblera insupportable.

Alors, quelles sont les façons de nous aider à nous calmer ?

1. Asseyez-vous tranquillement et méditez. La méditation la plus simple peut commencer par une respiration profonde et en imaginant des scènes relaxantes. La méditation peut vous aider à vous calmer, à remarquer vos changements émotionnels et à améliorer votre capacité à être conscient de vos émotions.

2. Ajustez la cognition négative. Dans de nombreux cas, notre douleur et notre incapacité à nous adapter à la situation viennent de notre vision des choses. Ajuster notre vision des choses peut grandement atténuer les émotions instables.

3. Trouvez des moyens raisonnables pour évacuer vos émotions. Les gens ont toujours des moments de mauvaise humeur. Face à des émotions négatives, il est important de les accepter et de les canaliser. Vous pouvez revenir sur vos expériences passées pour trouver les méthodes que vous avez utilisées pour faire face à vos émotions.

4. Demandez l’aide d’un conseiller psychologique. Les problèmes émotionnels simples peuvent être résolus par vous-même, mais les problèmes émotionnels graves auront un grand impact sur votre vie. À ce stade, demander l'aide d'un psychologue est la solution la plus efficace.