Comment prendre une douche rapidement et proprement

Dans la vie, beaucoup de gens prennent un bain avant d’aller au lit tous les soirs. Cependant, parfois, ils sont très fatigués après une journée de travail et ne veulent pas prendre de bain, car prendre un bain est une perte de temps et de force physique. Tout le monde espère donc avoir un moyen de prendre un bain rapidement et proprement, ce qui peut non seulement faire gagner du temps mais aussi économiser de l’énergie. Alors, comment pouvons-nous prendre un bain rapidement et proprement ?

Comment éliminer rapidement la boue lors d'un bain :

Il existe une couche de cellules basales profondes dans l’épiderme d’une personne normale, qui se différencient en kératinocytes jour et nuit. Ces kératinocytes étroitement connectés protègent l'ensemble du corps et se déplacent progressivement vers la surface et meurent au cours du métabolisme. La couche la plus externe des cellules de kératine vieillies tombe naturellement en flocons, qui sont la « poussière volante » ou « pellicules » que vous voyez lorsque vous secouez vos sous-vêtements. Les gens perdent 50 petites squames de peau chaque minute, ce qui équivaut à trois changements de peau par an, et jusqu’à 20 kilogrammes de peau peuvent être perdus au cours d’une vie. C'est pourquoi, chaque fois que les gens prennent un bain, des « bandes de boue » sont frottées.

La bonne façon de prendre un bain :

1. Fréquence

1. En été, le corps humain sécrète beaucoup et transpire beaucoup, il doit donc être lavé une fois par jour. Le climat n’est pas chaud en hiver, au printemps et en automne, donc le nombre de fois qu’un bain est pris peut varier d’une personne à l’autre.

2. Les personnes en surpoids ou ayant des glandes sébacées actives peuvent prendre plus de bains. Les glandes sébacées des personnes âgées sécrètent moins, ce qui leur permet de réduire la fréquence des bains en conséquence.

3. Pour la plupart des personnes qui travaillent dans un environnement où les conditions sanitaires ne sont pas très mauvaises, surtout pendant l’hiver sec, prendre un bain tous les jours peut facilement endommager la structure normale de la peau. La couche cornée est la couche la plus externe de la peau humaine. La couche cornée tombe automatiquement et la saleté mélangée à la sueur de la peau ne sera pas très importante. Le lavage quotidien de cette partie peut avoir un certain effet protecteur sur la peau. Si vous vous lavez trop souvent, la couche cornée sera endommagée et sa fonction de protection de la peau sera perdue. L'humidité des cellules cutanées s'évaporera plus facilement et la peau deviendra sèche. Selon la médecine traditionnelle chinoise, « la sécheresse crée du vent, et le vent provoque des démangeaisons ». Le « vent » fait ici référence à une cause de maladie qui se déplace dans le corps, provoquant des démangeaisons cutanées.

4. Bien sûr, la fréquence des bains doit varier selon l'heure et le lieu : quand il fait chaud dans le sud, prendre une douche trois fois par jour n'est pas de trop ; quand il fait froid dans le nord, prendre une douche une fois toutes les trois semaines n'est pas de trop.

2. Température de l'eau

1. La température de l'eau du bain doit être proche de la température du corps, soit 35-37°C. Si la température de l'eau est trop élevée, les vaisseaux sanguins épidermiques de tout le corps se dilatent, ce qui réduit le flux sanguin vers le cœur et le cerveau et provoque une hypoxie. Les femmes enceintes doivent veiller à ne pas utiliser une température d’eau trop élevée lors du bain afin de prévenir l’hypoxie fœtale et d’affecter le développement du fœtus.

2. En fait, il existe de nombreuses exigences concernant la température de l'eau pour le bain. Selon la température corporelle normale, on peut la diviser en trois catégories : bain d'eau chaude, bain d'eau tiède et bain d'eau froide. Ils peuvent jouer différents rôles dans le corps humain.

3. Prenez un bain chaud pour soulager la fatigue. La température de l'eau doit être d'environ 40 ℃. Essayez avec votre main. Elle doit être légèrement chaude. Sa principale fonction est d’aider à nettoyer la peau. De plus, comme la température d’un bain d’eau chaude est similaire à celle de la plupart des sources chaudes et légèrement supérieure à la température du corps humain, il a des fonctions similaires à celles des sources chaudes. Par exemple, il peut dilater les vaisseaux sanguins de la peau, favoriser la circulation sanguine, améliorer le métabolisme et avoir certains effets thérapeutiques sur la névralgie, la polyarthrite rhumatoïde, etc. Il est plus approprié de prendre un bain chaud en hiver, et il est également préférable de prendre un bain chaud en été lorsque vous transpirez abondamment après l'exercice.

4. Un bain d'eau chaude peut soulager les démangeaisons. La température de l'eau est d'environ 35 ℃. Le bain d'eau chaude doit être d'environ 35 ℃. Essayez-le avec votre main et vous sentirez une légère chaleur. Il s’agit d’une température légèrement supérieure à la température de la peau et légèrement inférieure à la température du corps, ce qui est très approprié pour le bain. D'une manière générale, les bains d'eau chaude sont recommandés en été. Un bain d'eau chaude peut calmer les nerfs, réduire la charge cardiovasculaire et a un bon effet thérapeutique sur l'hypertension artérielle, la neurasthénie, l'insomnie, les démangeaisons cutanées, etc. C'est également la meilleure température pour l'élimination de la peau. Des études ont montré que si des personnes en bonne santé se baignent dans de l’eau à 35 °C pendant 2 heures, leur volume d’urine augmente après le bain, la capacité d’approvisionnement en sang de leur cœur est améliorée et leur poids diminue en moyenne de 0,5 kg. Prendre régulièrement des bains chauds peut également augmenter l’appétit et rendre votre teint plus rosé.

5. Bain d'eau froide, la température de l'eau est d'environ 20 ℃. La température de l'eau du bain d'eau froide est d'environ 20 ℃, ce qui est l'effet fitness le plus évident parmi les trois. Les recherches médicales modernes montrent qu'insister sur le bain d'eau froide peut non seulement augmenter considérablement le nombre de globules blancs et améliorer l'immunité, mais également favoriser la dilution du sang, améliorer la circulation sanguine et la qualité du sang et prévenir la thrombose.

6. De plus, les bains d'eau froide peuvent aider à améliorer la capacité du corps à s'adapter aux changements climatiques externes, à retarder le vieillissement des tissus et des organes, à améliorer la circulation sanguine cutanée et à garder la peau en bonne santé. Lorsque l'eau froide est versée sur le corps, celui-ci active rapidement sa fonction régulatrice afin de maintenir une température corporelle constante. Cela augmente non seulement la capacité de réponse au stress du système nerveux, mais améliore également l'élasticité des vaisseaux sanguins, améliore la fonction des organes et est efficace pour prévenir l'artériosclérose, l'hypertension, les maladies coronariennes et d'autres maladies gériatriques. C’est pourquoi de nombreuses personnes appellent les bains d’eau froide « des exercices vasculaires sans transpiration ».

7. De plus, la température de l'eau du bain doit être ajustée en fonction du temps et de la personne. Par exemple, un bain d'eau chaude est adapté en été, car une température trop élevée peut provoquer des évanouissements chez les patients souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires en raison du manque d'oxygène ; une température trop basse (par exemple inférieure à 10 °C) provoquera la fermeture soudaine des pores de la surface du corps, le rétrécissement soudain des vaisseaux sanguins et la perte de chaleur dans le corps. Après le lavage, les personnes ressentiront une faiblesse des membres, des douleurs aux épaules et aux genoux, et cela peut même devenir un facteur déclenchant de l'arthrite et de la gastro-entérite chronique. En hiver, un bain chaud est une bonne option. Il convient de noter que la température doit être contrôlée lorsque les personnes âgées et les femmes enceintes prennent un bain chaud, sinon cela peut provoquer un évanouissement chez les personnes âgées ou une hypoxie fœtale et affecter le développement. Étant donné que les différentes températures de l’eau ont des effets différents sur le corps, vous devez choisir une température de l’eau adaptée à votre bain.