Les vitamines peuvent-elles réduire l’inflammation ?

Les vitamines sont des nutriments indispensables pour le corps humain. Différentes vitamines ont leurs propres fonctions spécifiques et, ensemble, elles maintiennent les fonctions normales de notre corps. Mais maintenant, des rumeurs circulent selon lesquelles les vitamines peuvent réduire l'inflammation. Dès que cette nouvelle est sortie, tout le monde en a parlé. Après tout, les anti-inflammatoires sont des antibiotiques et leur utilisation à long terme n'est pas bonne pour le corps humain. Certaines personnes sont allergiques à certains anti-inflammatoires. Si les vitamines peuvent vraiment réduire l'inflammation, dans quelle mesure cela soulagera-t-il la douleur ? L'éditeur vous en dira plus ci-dessous.

Les vitamines sont une classe de substances organiques traces que les humains et les animaux doivent obtenir à partir de leur alimentation pour maintenir des fonctions physiologiques normales. Elles jouent un rôle important dans la croissance, le métabolisme et le développement humains. Les vitamines ne participent pas à la formation des cellules humaines et ne fournissent pas d’énergie au corps humain. [1] Les vitamines sont une classe de composés organiques essentiels au maintien d’une bonne santé. Ce type de substance n'est ni la matière première pour la construction des tissus corporels, ni la source d'énergie du corps. Il s'agit plutôt d'un type de substance régulatrice qui joue un rôle important dans le métabolisme des matières.

Vitamine E : Elle est liposoluble et est également appelée « tocophérol ». Ses principales fonctions sur le corps humain sont d'éliminer les radicaux libres, l'antioxydation, d'éliminer les « peroxydes lipidiques » dans le corps et d'éliminer la « lipofuscine » dans le corps, retardant ainsi le processus de vieillissement du corps. Des expériences sur les animaux ont confirmé que la vitamine E peut prolonger la durée de vie moyenne des animaux et réduire l’incidence du cancer. Cela entraîne une augmentation de la peroxydation lipidique, un dépôt évident de lipofuscine, des dommages aggravés à la biomembrane, ainsi qu’une atrophie et un amincissement musculaires. Il est donc nécessaire de supplémenter en vitamine E. En plus de l'apport par l'alimentation (largement présente dans les plantes vertes, notamment diverses huiles végétales naturelles), les gélules orales de vitamine E (plus de 400 mg par jour) peuvent provoquer des effets secondaires tels que vision floue, diarrhée, fatigue, etc., qu'il faut éviter.

Vitamine C : Hydrosoluble, également connue sous le nom d'« acide ascorbique ». Ses effets sur le corps humain sont relativement complexes, visant principalement à maintenir les fonctions normales d’organes tels que les vaisseaux sanguins, les muscles, les os et les dents. Il peut notamment améliorer l'élasticité des capillaires et prévenir les saignements, c'est pourquoi on l'appelle acide ascorbique. Il peut également augmenter la résistance du corps à diverses maladies infectieuses, favoriser la cicatrisation des plaies et accélérer la formation de tissu conjonctif. Pour les personnes âgées, la prise de vitamine C est importante pour augmenter la résistance à diverses infections. En même temps, elle peut maintenir la santé des vaisseaux sanguins, en particulier des capillaires dans diverses parties du corps, et prévenir les saignements, ce qui a une valeur particulière pour les soins de santé des personnes âgées. En plus de l'apport alimentaire (présent dans divers fruits et légumes frais), vous pouvez également prendre des comprimés de vitamine C par voie orale, 3 fois par jour, 1 à 2 comprimés à chaque fois (chaque comprimé contient 100 mg). Elle peut être prise pendant une longue période et n'entraîne généralement aucun effet secondaire.

Vitamine B1 : également connue sous le nom de « thiamine », hydrosoluble, peut prévenir le béribéri (se réfère spécifiquement aux troubles fonctionnels tels que la névrite périphérique causée par une carence en vitamine B1, et non au tinea pedis ou « pied d'athlète » communément connu), augmenter l'appétit, nourrir les nerfs, améliorer la fonction musculaire, etc. Lorsque les personnes âgées ont un manque d’appétit, souffrent de symptômes de névrite périphérique ou d’indigestion, la prise de vitamine B1 joue un rôle important dans la guérison. La vitamine B1 est largement présente dans les aliments entiers tels que les céréales, le blé et le soja. Si les personnes âgées consomment du riz blanc raffiné, de la farine, etc. pendant une longue période, elles peuvent souffrir d’une carence en vitamine B1. Pour une supplémentation orale, prendre 2 comprimés 3 fois par jour. Chaque comprimé contient 10 mg. Il peut être pris à long terme ou de manière intermittente.