Quelles sont les causes du réveil précoce ?

Le sommeil quotidien est très important pour les gens. Certaines personnes souffrent d'insomnie pour diverses raisons, tandis que d'autres se lèvent tôt tous les jours. Le réveil précoce est également une sorte de trouble du sommeil. Se réveiller tôt affectera une journée de travail ou d'études et rendra les gens de mauvaise humeur. Si vous ne dormez pas bien, cela entraînera également une diminution de la résistance et un manque d'appétit. Quelles sont les causes du réveil précoce ? Jetons un œil à cela ensuite.

1. Réveillez-vous tôt

Le réveil précoce est un trouble du sommeil caractérisé par un réveil plus tôt que l’heure normale de sommeil et par l’incapacité de se rendormir. Elle est fréquente chez les patients souffrant de dépression majeure et constitue un changement pathologique du rythme biologique. Le sommeil est divisé en deux phases, l'une est la phase à ondes lentes, également appelée sommeil à mouvements oculaires non rapides ; l'autre est le sommeil paradoxal, également appelé sommeil à mouvements oculaires rapides. Le réveil précoce se produit généralement au cours de la quatrième phase du sommeil à ondes lentes. De plus, un réveil précoce peut également être observé lorsque l'environnement de sommeil d'une personne normale change ou lorsqu'elle est censée se lever tôt. Le réveil précoce est différent de l'insomnie. Dans la plupart des cas, il n'est pas dû à un mauvais sommeil, mais à l'état naturel après un bon sommeil.

2. Remarques

Dans la plupart des cas, se réveiller tôt n’est pas dû à un mauvais sommeil, mais constitue l’état naturel après un bon sommeil. Pas besoin de faire attention. Le réveil précoce est différent de l’insomnie. Le corps humain est une horloge biologique. Ne perturbez pas l'heure de sommeil fixe, sinon les gens ressentiront de la fatigue, des nausées et des vomissements sévères. Se coucher tôt et se lever tôt sont la base d'une bonne santé.

3. Causes

1. Réveillez-vous tôt

Les personnes qui se lèvent tôt ne dorment certainement pas suffisamment et se sentent fatiguées, confuses, bouleversées, distraites, incapables de se concentrer et ont une faible efficacité le lendemain. Les personnes qui se lèvent tôt pendant une longue période peuvent également ressentir un inconfort physique, comme des palpitations, une oppression thoracique, des maux de dos, une distension abdominale, un manque d’appétit, etc. Cela crée un cercle vicieux de « manque de sommeil, manque d’appétit et incapacité à travailler », ce qui exerce une pression sérieuse sur la santé physique et mentale des gens.

Le réveil précoce est une manifestation de troubles du sommeil et peut également être un symptôme concomitant de dépression. Si vous vous réveillez souvent tôt et présentez d’autres symptômes tels qu’une humeur maussade, un manque d’énergie, une diminution de l’intérêt, de l’ennui, du pessimisme, un manque de concentration, de l’indécision, une perte de passion et de l’irritabilité, vous devez considérer que vous êtes peut-être entré dans un état dépressif ou que vous souffrez de dépression et que vous devez vous rendre à l’hôpital pour consulter un médecin afin d’obtenir un diagnostic et un traitement plus approfondis.

Il est important de noter que le réveil précoce est un problème majeur pour la santé physique et mentale et est un signe de dépression. Ne le prenez pas à la légère et ne manquez pas le meilleur moment pour le traitement.

Cependant, se lever tôt parce que l’on est nerveux à propos de quelque chose à faire n’est pas toujours synonyme de dépression. Par exemple, certaines personnes se lèvent tôt la veille d'un examen parce qu'elles sont extrêmement nerveuses. Dans ce cas, elles doivent adapter leur corps et leur esprit et essayer de se détendre autant que possible.

4. Causes de l'insomnie

Les causes de l’insomnie sont multiples. Les facteurs mentaux tels que la tension mentale, l’excitation, la dépression, la peur, l’anxiété et l’ennui peuvent souvent provoquer l’insomnie ; les facteurs environnementaux sociaux tels que la pression excessive au travail et aux études, les changements environnementaux, le bruit, la lumière et la pollution de l’air sont une autre raison importante ; les mauvaises habitudes de vie telles que trop manger au dîner et boire du thé et du café avant de se coucher peuvent également provoquer l’insomnie. Il s'agit d'une manifestation concrète de l'incapacité du Qi et de l'énergie sanguine à s'élever, ce qui équivaut à ce que les organes humains ne soient pas pleins et n'aient pas la force de fonctionner. En particulier, le cerveau est ischémique et hypoxique, car il a un degré élevé de tolérance à l'oxygène. Si l'apport sanguin est insuffisant, cela provoquera les symptômes ci-dessus.

Le professeur Li Shaohua, spécialiste de médecine traditionnelle chinoise, a avancé une théorie selon laquelle la cause principale de l'insomnie est un dysfonctionnement organique, en particulier une incoordination entre la fonction yang du cœur qui réchauffe et la fonction yin des reins qui nourrissent, une déficience du qi et du sang, et un déséquilibre entre le yin et le yang. On peut réguler l'insomnie en buvant du Ganoderma lucidum médicinal bouilli dans de l'eau pour améliorer les symptômes de l'insomnie. Pour éviter l’insomnie, il faut boire moins de café et de thé, qui perturbent le sommeil, et moins d’alcool.