Quels sous-vêtements dois-je porter si mes seins tombent

Presque toutes les femmes seront confrontées au problème de l’affaissement des seins. Ce problème est fréquent chez deux types de femmes : les femmes qui allaitent et les femmes d’âge moyen et âgées. L'affaissement des seins a un impact particulièrement négatif sur les femmes. Par conséquent, lorsqu'il existe une tendance à l'affaissement des seins, certaines mesures doivent être prises pour le prévenir activement. Voici quelques moyens de prévenir l’affaissement des seins.

1. Portez régulièrement un soutien-gorge

Vous devez porter un soutien-gorge dès le début de l’allaitement. Si vous ne portez pas de soutien-gorge, vos seins s'affaisseront sensiblement en raison du poids supplémentaire. Surtout lorsque les seins sont secoués violemment pendant le travail ou la marche, l'affaissement sera plus évident. Le port d'un soutien-gorge peut soutenir et maintenir les seins, ce qui peut améliorer la circulation sanguine dans les seins, favoriser la sécrétion de lait et renforcer la résistance des seins aux maladies, et peut également protéger les mamelons des abrasions et des égratignures.

Lorsque vous portez un soutien-gorge, choisissez un modèle de la bonne taille et doté d'un support en acier. Après l'avoir enfilé, ajustez-le et utilisez vos deux mains pour rassembler l'excès de graisse autour des seins dans le soutien-gorge afin que les seins paraissent plus volumineux et plus droits.

2. Massage régulier

Avant d’aller au lit ou de se lever chaque nuit, maman peut s’allonger dans son lit et se masser. Placez l'index, le majeur et l'annulaire d'une main sur le sein opposé. En prenant le mamelon comme centre, faites des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre, du bord extérieur du sein vers l'intérieur. Répétez cette opération 10 fois pour chaque sein. Ce massage peut favoriser la circulation sanguine locale, augmenter l’apport nutritionnel aux seins et faciliter la sécrétion d’œstrogènes.

3. Baigner les seins

Lors du bain, utilisez une pomme de douche pour rincer vos seins. Il est préférable d'alterner entre les jets chauds et froids. La stimulation alternée du chaud et du froid permet d'augmenter la tension cutanée de la poitrine et de favoriser la circulation sanguine dans les seins.

4. Ne faites pas de régime

Certaines mères, confrontées à leur corps gras, ont envie de se lancer dans un régime pour perdre du poids. La conséquence de ce régime est que le tissu adipeux des seins est également affecté. Les seins vont inévitablement rétrécir. Pour les mères post-partum, il faut environ un an pour reprendre progressivement du poids, alors ne vous précipitez pas dans un régime pour perdre du poids, vous devriez utiliser d'autres méthodes.

5. Mangez plus d’aliments favorisant l’augmentation mammaire

Lorsque la sécrétion d’œstrogène augmente, elle peut rendre les seins plus beaux. Les vitamines B sont des composants essentiels à la synthèse des œstrogènes dans l'organisme, et la vitamine E est une substance importante pour réguler la sécrétion d'œstrogènes. Par conséquent, vous devriez manger plus d'aliments riches en ces nutriments, comme la viande maigre, les œufs, le lait, les haricots, les carottes, les racines de lotus, les arachides, le malt, le raisin, le sésame, etc.

6. Exercices pour la poitrine

Le moyen le plus efficace et le plus économique pour embellir les seins est la gymnastique mammaire. Après l'accouchement, si vous effectuez des exercices musculaires thoraciques à temps, vos seins paraîtront fermes, forts et rebondis. Cependant, les exercices d'augmentation mammaire ne se font pas en un jour. Ils nécessitent une persévérance à long terme pour obtenir des résultats évidents.