Les méfaits des injections de calcium

Afin d'équilibrer les éléments de leur corps, de nombreuses personnes prendront des médicaments pour résoudre le problème. Elles prendront les éléments synthétiques artificiels correspondants, tels que des comprimés de calcium, s'ils manquent de certains éléments. Cependant, ce processus prend beaucoup de temps. Pour cette raison, de nombreuses personnes choisiront des injections de calcium. Les injections de calcium peuvent rapidement équilibrer le calcium dans leur corps. Mais en fait, les injections de calcium présentent de grands inconvénients pour le corps humain. Vous pouvez en apprendre davantage sur les dangers des injections de calcium grâce à l'article suivant.

Pourquoi les injections de calcium sont déconseillées

La supplémentation en calcium par injections de calcium n’est pas une méthode à adopter. L'injection intraveineuse de suppléments de calcium provoque une augmentation substantielle de la concentration de calcium dans le sang en peu de temps. Le corps humain sécrète alors une grande quantité de calcitonine. En plus du calcium excrété dans l'urine (ce qui peut facilement provoquer des calculs urinaires), le reste sera transféré de manière anormale : une partie est envoyée aux os et se dépose principalement dans les parties des articulations osseuses soumises à une plus grande force, comme les vertèbres lombaires, les vertèbres cervicales, les articulations du genou, les talons, etc., ce qui entraîne une hyperplasie osseuse dans ces parties ; une partie du calcium se dépose dans les vaisseaux sanguins, provoquant une calcification vasculaire, qui entraînera au fil du temps des maladies cardiovasculaires.

Comment supplémenter en calcium de manière sûre, correcte et efficace ?

La première chose à faire est de savoir comment compléter le calcium en toute sécurité.

1. Dommages causés par la prise de suppléments de calcium supplémentaires tels que des comprimés de calcium et des agents calciques :

Tout d’abord, il convient de préciser que la supplémentation en calcium n’est pas sans danger pour tout le monde dans toutes les circonstances, et qu’elle ne doit pas être effectuée à l’aveugle. Des chercheurs de la faculté de médecine de l’université Johns Hopkins ont découvert que des suppléments de calcium supplémentaires peuvent augmenter le risque d’accumulation de plaque artérielle et de lésions cardiaques.

Les chercheurs ont analysé les résultats des tests de plus de 2 700 participants sur une période de dix ans et les ont répartis en cinq groupes. Après ajustement de plusieurs facteurs tels que l'âge, le sexe et la race, les chercheurs ont constaté que le groupe ayant l'apport total en calcium le plus élevé avait un risque de maladie cardiaque 27 % plus élevé que le groupe ayant l'apport en calcium le plus faible. Les chercheurs ont ensuite analysé les différences entre deux groupes de personnes, l’un qui ne consommait que du calcium provenant de l’alimentation et l’autre qui prenait du calcium supplémentaire par le biais de suppléments de calcium. Les résultats ont montré que le deuxième groupe présentait un risque de calcification des artères coronaires supérieur de 22 % à celui du premier.

2. Un régime riche en calcium/une supplémentation alimentaire en calcium est sans danger :

Toutes les formes de supplémentation en calcium entraînent-elles un risque accru de maladies mentionnées ci-dessus ? Les chercheurs pensent qu’un régime alimentaire riche en calcium est sans danger et que le corps réagit différemment au calcium contenu dans l’alimentation et dans les suppléments, car les participants qui avaient l’apport quotidien en calcium le plus élevé n’avaient pas de risque accru de maladie cardiaque. De plus, un chercheur estime également qu’un régime riche en calcium n’a non seulement aucun effet néfaste sur le cœur, mais pourrait même avoir un effet protecteur. Ainsi, selon les résultats de cette étude, le mode de supplémentation en calcium est très important.

Il est recommandé, si vous ne souffrez pas d’une carence en calcium mais que vous souhaitez en consommer en complément, d’essayer de le faire par le biais de l’alimentation plutôt que de prendre des comprimés ou des suppléments de calcium.

La deuxième question est de savoir comment compléter correctement le calcium.

Si le corps est effectivement déficient en calcium et sous la supervision d'un médecin, des comprimés de calcium et des suppléments de calcium peuvent être utilisés pour le compléter :

Cela signifie-t-il que tous les comprimés et suppléments de calcium ne sont plus viables ? Ce n’est pas le cas. La recherche ci-dessus visait à étudier la supplémentation en calcium supplémentaire pour les personnes normales, c'est-à-dire les personnes qui ne présentent pas de carence en calcium ou dont la carence n'est pas importante. Cependant, pour de nombreux enfants, en raison d’écarts alimentaires et de besoins de développement physique, pour les femmes enceintes en raison de besoins nutritionnels physiques et pour les personnes d’âge moyen et âgées atteintes de maladies physiques telles que l’ostéoporose, ils peuvent toujours compléter le calcium par le biais de comprimés de calcium et de médicaments. Cependant, si vous souhaitez compléter votre apport en calcium par les méthodes ci-dessus, il est préférable de vous rendre à l'hôpital pour un examen physique et de prendre des suppléments de calcium sous la supervision d'un médecin. Sinon, une grande quantité de suppléments de calcium supplémentaires ne sera non seulement d'aucune utilité pour l'organisme, mais aura également des effets secondaires qui ne valent pas le coût.

Encore une fois, comment compléter efficacement le calcium.

1. Le calcium contenu dans les comprimés de calcium peut-il être directement absorbé par le corps humain ?

En fait, le calcium contenu dans les comprimés de calcium ne peut pas être directement absorbé par le corps humain. Si vous voulez qu'il soit vraiment utilisé par le corps humain, il doit avoir un support, et ce support est la vitamine D. En d'autres termes, s'il n'y a pas de vitamine D, même si vous prenez une grande quantité de comprimés de calcium ou de suppléments de calcium, ils ne peuvent pas être directement utilisés et absorbés par le corps humain, et l'effet idéal du supplément de calcium ne peut pas du tout être atteint.

2. Qu’est-ce que la vitamine D ?

La vitamine D est un dérivé stéroïde qui a des effets anti-rachitisme et est également appelée vitamine anti-rachitisme. Les membres les plus importants de la famille de la vitamine D sont D2 et D3. La vitamine D est un dérivé de différents précurseurs de la vitamine D après irradiation ultraviolette. Les plantes ne contiennent pas de vitamine D, mais la provitamine D est présente à la fois dans les animaux et dans les plantes. L'ergostérol présent dans les plantes est la provitamine D2, qui peut être convertie en vitamine D2 après irradiation ultraviolette, également connue sous le nom d'ergocalciférol ; le 7-déhydrocholestérol contenu par voie sous-cutanée chez l'homme et l'animal est la provitamine D3, qui peut être convertie en vitamine D3 après irradiation ultraviolette, également connue sous le nom de cholécalciférol.

3. Comment obtenir la vitamine D ?

La première voie - le soleil :

Les substances stéroïdes sous-cutanées du corps humain peuvent former de la vitamine D après avoir été exposées aux rayons ultraviolets. Vous pouvez donc choisir de vous prélasser au soleil à midi par une journée ensoleillée. En général, 15 à 20 minutes d'exposition au soleil du visage et des mains peuvent répondre aux besoins quotidiens en vitamine D du corps.

C'est une méthode très simple, il est donc recommandé de sortir se promener avec sa famille, ses amis et ses enfants lors d'une journée ensoleillée. Non seulement votre humeur s'améliorera, mais cela peut également favoriser l'absorption du calcium par l'organisme et prévenir les maladies. Cela ne coûte rien, alors pourquoi ne pas le faire !

La deuxième façon - l'obtenir à partir de la nourriture :

Bien que ce soit également un moyen, il est encore très difficile de l’obtenir à partir de l’alimentation car il existe très peu d’aliments riches en vitamine D. À l’exception des poissons marins (huile de foie de morue, sardines, hareng, saumon, thon), du lait et des produits laitiers, l’alimentation naturelle humaine contient très peu de vitamine D. Étant donné que la majeure partie de la vitamine D est synthétisée dans l’organisme, seule une petite quantité de vitamine D3 provient de l’alimentation.

La troisième voie – la supplémentation :

Avec l’évolution des temps, les gens ont pris conscience du rôle important de la vitamine D dans l’absorption du calcium, et divers efforts ont donc été faits sur la vitamine D. Par exemple, l’huile de foie de morue est fabriquée à partir de foies de poissons marins, le lait maternisé et infantile est enrichi en D2 ou D3, et divers types de lait sont également spécialement enrichis en vitamines A et D.

Étant donné que la plupart des gens passent aujourd’hui la majeure partie de leur temps à travailler dans des immeubles de grande hauteur et n’aiment pas sortir, la plupart des gens n’ont pas assez de vitamine D dans leur corps. Par conséquent, compléter leur apport en vitamine D par le biais de suppléments est également un très bon choix.

Résumé final :

Grâce aux explications ci-dessus, je pense que tout le monde comprend parfaitement comment compléter le calcium de manière sûre, correcte et efficace. Par conséquent, lors de la prise de suppléments de calcium à l'avenir, vous devez vous baser sur votre propre condition physique et ne pas compléter le calcium à l'aveugle. Si vous ne manquez pas de calcium mais que vous souhaitez en consommer en complément, vous pouvez le faire par le biais de compléments alimentaires. Afin de mieux absorber le calcium, vous pouvez choisir de vous exposer davantage au soleil, d’augmenter vos suppléments de vitamine D ou de manger des aliments tels que des poissons marins pour vous aider. Bien sûr, lorsque vous achetez des comprimés de calcium, vous pouvez également choisir ceux avec de la vitamine D ajoutée.