Mon corps tremble quand je suis sur le point de m'endormir

De nombreuses personnes signalent que leur corps tremble soudainement lorsqu'elles sont sur le point de s'endormir. Ne vous inquiétez pas trop, il s'agit d'un phénomène physiologique tout à fait normal. En raison d'une fatigue excessive due au travail ou aux études pendant la journée, d'une carence en calcium, etc., les muscles du corps se contractent, ce qui constitue une condition d'escalade courante. Cet article présente plusieurs raisons qui induisent cet état amélioré. Examinons-les ensemble.

Il s’agit d’une manifestation physiologique normale, comme le hoquet, les contractions musculaires pendant le sommeil ou les contractions musculaires qui surviennent lorsque vous êtes nerveux ou fatigué. Il est normal d’avoir un tressaillement soudain pendant le sommeil de temps en temps, et cela arrive à tout le monde. Ce tremblement occasionnel se produit lorsqu'une personne est en phase de sommeil à mouvements oculaires rapides. Il s'agit d'un phénomène physiologique normal qui se produit lorsqu'une personne s'endort pendant cette période.

Pourquoi des contractions musculaires se produisent-elles ?

1. Surmenage

En raison de raisons telles qu’une forte pression au travail, de longues heures supplémentaires et une mauvaise qualité de sommeil, on est forcément de mauvaise humeur et trop nerveux.

2. Carence en calcium

Un faible taux de calcium dans le sang entraîne une hyperexcitabilité des muscles et des nerfs, ce qui provoque à son tour des spasmes et des convulsions.

3. Insuffisance hépatique et rénale

Le phénomène de contraction musculaire n'est pas très grave, mais il se produit fréquemment. Il peut être causé par une déficience hépatique et rénale et par une insuffisance de Qi et de sang.

4. Contractions musculaires symptomatiques

Si ces contractions musculaires s'accompagnent de maux de tête, d'étourdissements et d'autres symptômes, un examen par tomodensitométrie ou IRM cérébrale est nécessaire pour déterminer si elles sont un symptôme causé par une maladie cérébrale.

Les causes incluent : les maladies dégénératives du cerveau, les séquelles d’hypoxie cérébrale, les séquelles de traumatisme cérébral, les lésions des noyaux gris centraux, l’encéphalite, les maladies métaboliques des cellules cérébrales, etc.

En d’autres termes, si votre corps tremble soudainement et fréquemment pendant que vous dormez, il se peut que votre cerveau vous envoie un signal de détresse, vous indiquant que votre santé commence à montrer des voyants rouges et que vous devriez consulter un médecin.

Ces méthodes peuvent réduire les secousses hypniques

1. Étirez davantage vos muscles

Vous pouvez étirer vos muscles gastrocnémiens et vos pieds avant d’aller au lit, ce qui peut aider à prévenir les crampes. Étirez-vous de la même manière que vous étirez vos muscles gastrocnémiens et vos muscles du pied lorsque vous avez une crampe dans la jambe.

2. Buvez de l'eau de manière appropriée

Une bonne hydratation avant d’aller au lit est bonne pour votre santé et n’entraînera aucune conséquence néfaste tant que la quantité est maintenue de manière appropriée. Boire beaucoup de liquides aide à diluer le niveau de sodium dans votre sang.

3. Travail et repos réguliers

Nous devrions également prêter attention aux ajustements opportuns dans notre routine quotidienne. Faites attention à renforcer l’exercice physique pendant la journée et levez-vous à l’heure même si vous n’avez pas bien dormi la nuit. Si vous persistez pendant plusieurs jours, votre état s’améliorera progressivement.

Si vous ressentez fréquemment des tremblements corporels pendant votre sommeil, vous devez y prêter attention. Si vous avez des problèmes de santé, vous devez vous rendre à temps dans un établissement médical ordinaire pour un traitement et une prévention précoce. Faites plus attention à l'exercice physique et organisez correctement votre travail et votre temps de repos.