Pourquoi mon ventre gonfle-t-il lorsque j’entraîne mes muscles abdominaux ?

Avec l'amélioration de la sensibilisation des gens à la santé, de nombreuses personnes ont pour passe-temps l'exercice physique, en particulier les jeunes. De nombreuses personnes se façonnent grâce à l'exercice pour se rendre plus belles. Certaines personnes font travailler leurs muscles abdominaux lorsqu'elles font de l'exercice. Certaines personnes font travailler leurs muscles abdominaux pendant un certain temps, non seulement elles n'ont pas l'abdomen bombé, mais elles n'ont même pas un seul muscle abdominal. Alors pourquoi l'entraînement des muscles abdominaux provoque-t-il un abdomen bombé ?

Pourquoi mon ventre gonfle-t-il lorsque j’entraîne mes muscles abdominaux ?

1. Il y a un problème avec vos mouvements d'entraînement. Vous utilisez peut-être le même mouvement pour entraîner vos muscles abdominaux pendant une longue période, de sorte que votre abdomen sera concave au milieu, ce qui le fera paraître plat. La raison principale ici est que votre droit fémoral a été bien entraîné, mais votre muscle abdominal transversal n’a pas été bien entraîné, vous avez donc l’impression qu’il est cassé au milieu.

Le muscle transverse de l'abdomen, comme son nom l'indique, est un muscle abdominal horizontal. C'est le muscle situé sous le grand droit de l'abdomen, et les fibres musculaires se développent horizontalement. S'il n'est pas assez fort, votre abdomen paraîtra très plat. Pour le développer, vous devez faire plus d'exercices de planche.

2. Votre pourcentage de graisse corporelle a diminué. Au cours d'un entraînement de longue durée, votre graisse va diminuer de manière significative, qu'il s'agisse de graisse sous-cutanée ou de graisse viscérale. De cette façon, votre ventre initialement rond manquera soudainement de remplissage graisseux et il paraîtra très plat.

Mais votre peau paraîtra très lâche, vous devrez donc continuer à faire de l'aérobic et de la musculation pour l'ajuster, rendre votre peau plus ferme et laisser les muscles sous la peau se développer et la remplir, afin qu'elle soit très agréable à l'œil.

3. Un autre problème est que la réduction de la graisse n'est pas suffisamment complète, car la graisse des deux côtés de la taille est la plus difficile à réduire. Bien que votre ventre ait diminué, vous avez encore beaucoup de graisse des deux côtés de votre taille, de sorte que votre ventre semble très plat, sans aucun sens tridimensionnel. Lorsque vous continuez à faire des exercices d'aérobic, la graisse des deux côtés de votre taille va diminuer, votre tour de taille s'améliorera vraiment, et votre abdomen aura alors un aspect beaucoup plus tridimensionnel.

4. Il se peut alors que votre corps manque d'eau. Si vous surveillez votre alimentation pendant une longue période, vous risquez d'être déshydraté, en particulier au niveau de l'abdomen. Cela signifie que vous devez boire plus d'eau pour réhydrater votre corps afin qu'il y ait une circulation d'eau normale et également maintenir de bonnes habitudes de repos. Le repos et la perte de poids sont indéniablement liés.

Si vous ne dormez pas bien et ne vous reposez pas bien, ne pensez même pas à perdre du poids, vous risquez même de rebondir. Certaines hormones sont sécrétées la nuit. Ne pensez pas que c'est une arnaque. Si vous n'y croyez pas, vous pouvez essayer. Surtout si vous ne pouvez pas vous empêcher de manger quelques bouchées très tard, tous vos efforts seront vains.