Pourquoi les femmes sont-elles plus sujettes à l’ostéoporose ? Comment l'empêcher ?

Un internaute a demandé : J'ai 61 ans. Plusieurs femmes de mon âge dans la communauté souffrent d’ostéoporose, mais les hommes du même âge n’ont pas ce problème.

Les femmes sont-elles plus susceptibles de souffrir d’ostéoporose que les hommes ? Comment l'empêcher ?

Cliniquement, l’incidence de l’ostéoporose chez les femmes est en effet plus élevée que chez les hommes.

À mesure que les gens vieillissent, ils perdent de la masse osseuse à l’âge moyen et à la vieillesse, mais les facteurs qui provoquent la perte osseuse sont différents pour les hommes et les femmes, et le degré de perte osseuse est également différent.

D’une manière générale, les principaux facteurs à l’origine de la perte osseuse chez les hommes sont le vieillissement des cellules et des organes du corps et la défaillance de leurs fonctions. Ce processus est lent, il n’y a donc pas de période de perte osseuse rapide.

Une fois que les femmes entrent en ménopause, le niveau d’œstrogène dans leur corps diminue considérablement et leur masse osseuse est perdue rapidement.

De plus, cette perte osseuse chez les femmes se poursuivra pendant 5 à 10 ans, avec un taux de perte annuel de 1,5 % à 2,5 %.

Par conséquent, la perte osseuse rapide et massive rend les os des femmes poreux et la probabilité de développer une ostéoporose augmente considérablement.

La question est : comment prévenir et traiter l’ostéoporose ?

Si vous souffrez déjà d’ostéoporose, le simple fait de manger des aliments riches en calcium ou de prendre des comprimés de calcium n’aura que peu d’effet.

Dans le traitement de l’ostéoporose, en plus des suppléments de calcium, des médicaments favorisant l’absorption et l’utilisation du calcium doivent être pris afin que le calcium supplémenté puisse atteindre efficacement le tissu osseux et être utilisé par celui-ci.

Bien entendu, les plans de traitement et les objectifs sont différents pour les patients d’âges différents, et les mesures spécifiques doivent être prises sous la direction d’un médecin.

Pour les personnes d’âge moyen et les personnes âgées qui ne souffrent pas d’ostéoporose, en particulier les femmes ménopausées, elles peuvent la prévenir grâce aux points suivants :

Mangez davantage d’aliments riches en calcium et prenez des comprimés de calcium sous la supervision d’un médecin.

Faites plus d’exercices comme le jogging qui peuvent améliorer la solidité des os.

Assurez-vous une exposition moyenne de 20 minutes au soleil par jour pour favoriser la production de vitamine D et l’absorption du calcium.

Réduisez les facteurs qui causent l’ostéoporose, comme arrêter de fumer, arrêter de boire, augmenter l’exercice et réduire la consommation de sel et de viande.

Faites contrôler régulièrement votre densité osseuse après 35 ans.