Si on m’installe un stent dans le cœur, puis-je continuer à faire de l’exercice dans ma vie quotidienne ?

Auteur : Shen Zhujun, médecin-chef, hôpital universitaire de médecine de Pékin, Académie chinoise des sciences médicales

Réviseur : Guo Shubin, médecin-chef, hôpital Chaoyang de Pékin, Université médicale de la capitale

Beaucoup de gens croient que « la maladie est comme une montagne qui vous tombe dessus ». Dans le cas d'une maladie grave comme une maladie cardiaque, il faut être extrêmement prudent après l'installation d'un stent dans le cœur et souvent « rester à l'intérieur de la maison ».

En fait, un exercice approprié peut non seulement améliorer la tolérance à l’exercice des patients atteints de maladies cardiovasculaires, améliorer les symptômes associés et prévenir la récidive de la maladie, mais présente également de grands avantages pour le rétablissement ultérieur des patients atteints de maladies cardiovasculaires.

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1. Quels sont les bienfaits de l’exercice pour la réadaptation cardiaque ?

1. Réduire les facteurs de risque

Les principaux facteurs de risque de maladie coronarienne sont l’hypertension, la dyslipidémie, l’hyperglycémie, l’obésité et le surpoids, le tabagisme et les mauvaises habitudes alimentaires, qui peuvent entraîner un taux élevé de récidive de maladie coronarienne et de nombreuses conséquences néfastes. Un exercice physique approprié peut réduire la pression artérielle, améliorer la résistance à l’insuline et le métabolisme lipidique anormal, réduisant ainsi le taux de récidive et le taux de mortalité des maladies coronariennes.

2. Abaisse la tension artérielle

Un exercice physique approprié peut améliorer la fonction endothéliale vasculaire, réduire l’activité vasoconstrictrice et augmenter l’activité vasodilatatrice, inhiber l’activation excessive du nerf sympathique et ainsi abaisser la pression artérielle.

3. Améliorer la résistance à l'insuline

L'exercice peut augmenter la sensibilité de l'insuline dans le foie et le tissu adipeux, améliorer l'utilisation des transporteurs de glucose par les graisses, réduire la production de facteurs adipeux, améliorer la fonction des cellules bêta pancréatiques, etc., améliorant ainsi la résistance à l'insuline et réduisant le taux de récidive des maladies cardiovasculaires.

4. Améliorer le métabolisme des lipides

L’exercice aide à favoriser le métabolisme des graisses et à rétablir le cholestérol des lipoprotéines de basse densité et le cholestérol des lipoprotéines de haute densité à des niveaux normaux, améliorant ainsi le remodelage ventriculaire lié à l’obésité.

5. Retarder la progression de l'athérosclérose

L'exercice scientifique et raisonnable peut favoriser la circulation collatérale coronaire et réduire les plaques athéroscléreuses en améliorant la fonction endothéliale vasculaire et le métabolisme des graisses et du sucre dans le sang, retardant ainsi la progression de l'athérosclérose et réduisant l'apparition d'événements cardiovasculaires aigus.

2. Comment les patients atteints de maladies cardiovasculaires devraient-ils faire de l’exercice ?

Bien que l’exercice puisse améliorer les symptômes des patients atteints de maladies cardiovasculaires, il est nécessaire de choisir une méthode d’exercice avec une intensité appropriée, comme suit :

1. Vélo

Le cyclisme est une forme d’exercice relativement relaxante et convient aux patients porteurs de stents cardiaques, mais la distance parcourue ne doit pas être trop longue. Il est recommandé de parcourir à vélo une distance de 10 à 20 km à chaque fois, 3 fois par semaine, de préférence l'après-midi. Évitez de faire du vélo dans les centres-villes ou pendant les heures de pointe et dans les zones bruyantes et à fort trafic.

2. Faites une promenade

La marche est également une forme d’exercice appropriée pour les patients après une chirurgie cardiaque, mais vous devez faire attention au temps. Vous ne pouvez pas faire de promenade immédiatement après un repas, car cela augmenterait la charge sur le tractus gastro-intestinal et provoquerait facilement une indigestion. Pour prévenir les blessures secondaires causées par l’exercice, vous devriez faire une promenade 30 minutes après un repas.

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3. Jogging

Le jogging est une forme d’exercice relativement relaxante qui peut non seulement améliorer la qualité du sommeil, mais également ajuster la fonction cardiopulmonaire. Si les patients après une chirurgie de stent cardiaque peuvent insister pour faire du jogging pendant 30 à 60 minutes chaque jour, cela peut non seulement améliorer la fonction de contraction des vaisseaux sanguins, mais également renforcer l'immunité du corps et prévenir la récurrence des maladies cardiovasculaires.

4. Danse

La danse est une forme d’exercice relativement sûre pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires, mais elle doit être douce.

Une danse appropriée peut non seulement améliorer l’apport myocardique des patients cardiovasculaires, mais également améliorer les fonctions du métabolisme lipidique et du métabolisme cardiaque. Des activités sociales appropriées peuvent également inspirer l’amour de la vie chez les patients.

5. Faites du Tai Chi

Les mouvements du Tai Chi sont doux, alliant à la fois dureté et douceur. Ils peuvent non seulement améliorer la capacité métabolique du corps, mais également améliorer la capacité d’approvisionnement en oxygène du système cardiovasculaire. Pratiquer le Tai Chi 30 minutes par jour peut prévenir efficacement les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

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De plus, la natation et le golf sont également des formes d’exercice adaptées aux patients en convalescence après une opération de pose d’un stent cardiaque.

3. Quelles sont les précautions à prendre en matière d’exercice physique pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires ?

Voici quelques points à prendre en compte lors de l’exercice pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires :

1. Choisissez des exercices aérobiques de faible intensité

Les patients ayant subi une intervention chirurgicale de pose d'un stent cardiaque ne doivent pas pratiquer d'exercices intenses, en particulier des sports de confrontation tels que le basket-ball, le football, le rugby, etc. Ils doivent faire des exercices de faible intensité, tels que la marche, le tai-chi, le golf, le jogging et la natation.

2. Faites de l'exercice régulièrement

Il est recommandé de faire de l'exercice plus de 3 jours par semaine et de ne pas « pêcher pendant trois jours et sécher le filet pendant deux jours ».

3. Faites de l'exercice progressivement

Les patients souffrant de maladies cardiovasculaires doivent faire de l’exercice tous les jours en fonction de leur condition physique. Au début, faites de l’exercice pendant 5 à 15 minutes à chaque fois, puis augmentez progressivement jusqu’à 20 à 40 minutes. Ne faites pas d’exercice trop intense à la fois pour éviter les maladies cardiovasculaires causées par une fatigue excessive.